в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як не з≥рватис€



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як не з≥рватис€

Ѕувають моменти, коли все навколо дратуЇ. Ћюдина зриваЇтьс€ на ≥нших людей, нав≥ть близьких ≥ коханих, а згодом приходить усв≥домленн€ ≥ жаль про скоЇне. ѕотр≥бно вчитис€ стримувати своњ емоц≥њ.

≤нструкц≥€
1
 оли ви в≥дчуваЇте, що ось-ось Ђвибухнетеї, не посп≥шайте небудь говорити. «роб≥ть не надто велику паузу ≥ помовч≥ть. „ерез хвилину ви зрозум≥Їте, що це було правильне р≥шенн€.
2
” момент лют≥ набер≥ть повн≥ груди пов≥тр€ ≥ затримайте диханн€. ѕот≥м пов≥льно видихн≥ть. ѕрот€гом хвилини подихайте глибоко - це вас заспокоњть. «аодно придумаЇте спок≥йний ≥ вр≥вноважений в≥дпов≥дь.
3
”€в≥ть себе з боку в той момент, коли зриваЇтес€. –иси спотворен≥, абсолютно неприЇмне вираз обличч€. “римайте себе в руках, щоб не постати в такому вигл€д≥ перед ≥ншими людьми.
4
¬дарте подумки свого сп≥врозмовника або у€в≥ть його в €к≥йсь безглузд≥й ситуац≥њ.  раще розсм≥€тис€, н≥ж накричати на людину.
5
¬≥дгородитес€ в≥д опонента в≥ртуальноњ ст≥ною ≥ у€в≥ть, що ви перебуваЇте в тихому захищеному м≥сц≥. ”€в≥ть, що ви лежите на пл€ж≥, де чутно шум хвиль, або гул€Їте по л≥сов≥й гал€вин≥. «гадайте м≥сц€, де ви в≥дчували приЇмн≥ емоц≥њ.
6
якщо ви знаходитесь у прим≥щенн≥, вийд≥ть на св≥же пов≥тр€. ¬дихн≥ть глибоко ≥ де€кий час спок≥йно погул€йте. ћожна обполоснути обличч€ прохолодною водою - це остудить ваш запал.
7
ѕооб≥ц€йте соб≥, що не будете зриватис€ при першому ж привод≥. ѕочн≥ть ≥з завтрашнього дн€. ѕротримаЇтес€ всього пару раз≥в ≥ поступово звикнете до спок≥йного вир≥шенн€ проблем. «авжди анал≥зуйте складну ситуац≥ю, щоб зрозум≥ти, що допоможе вам стримуватис€ в наступний раз.
8
ƒайте емоц≥€м вих≥д за допомогою ф≥зичних навантажень. ѕозаймайтес€ спортом, сход≥ть в басейн або ф≥тнес-клуб, влаштуйте щоденн≥ проб≥жки. якщо Ї бажанн€, займ≥тьс€ роботою в саду. ¬и не т≥льки станете спок≥йн≥ше, але й дасте вих≥д накопичилас€ надлишку енерг≥њ.
9
—пробуйте зрозум≥ти, що ваш сп≥врозмовник - теж людина ≥ маЇ право висловлювати своњ думки ≥ оц≥нювати навколишн≥й св≥т ≥ людей за своњм принципом. ≤ зовс≥м не обов'€зково, щоб його думка зб≥гаЇтьс€ з вашою точкою зору. ÷е не прив≥д, щоб зриватис€. “≥льки не в≥дгороджуватис€ повн≥стю в≥д таких людей, нав≥ть €кщо вам важко з ними сп≥лкуватис€.

як не з≥рватис€


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017