в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як позбутис€ страху ≥ тривоги



Ћист≥вки з ƒнем јнгела


як позбутис€ страху ≥ тривоги

Ќав≥ть самому хороброму ≥ вольовому людин≥ напевно доводилос€ в≥дчувати почутт€ страху, тривоги, невпевненост≥. Ќезрозум≥лий, гн≥тюче занепокоЇнн€, €ке може принести велику шкоду орган≥зму. јдже людина, пост≥йно в≥дчуваЇ страх або тривогу, не т≥льки в≥дчуваЇ моральний дискомфорт. ¬≥н стаЇ вразливим дл€ р≥зних захворювань, починаючи з банальноњ застуди, ≥ зак≥нчуючи виразкою шлунка. “а й сп≥лкуванн€ з оточуючими даЇтьс€ йому нелегко. як же бути? “реба постаратис€ позбутис€ нав'€зливих страх≥в.

≤нструкц≥€
1
’оч це ≥ важко, але постарайтес€ вз€ти себе в руки ≥ задуматис€: а в чому причина страху або занепокоЇнн€?  оли воно виникло вперше, з чим було пов'€зано? ўо послужило поштовхом, Ђпровокуючим факторомї?

2
Ќав≥ть €кщо ви не в≥дразу знайдете в≥дпов≥д≥ на ц≥ питанн€, не падайте духом ≥ не опускайте руки. ѕам'€тайте: €кщо вдастьс€ в≥дшукати причину, ваша проблема буде близька до вир≥шенн€! јдже ще знаменитий автор Ђ–об≥нзона  рузої написав: Ђ“е, що ми знаЇмо, менше терзаЇ нас жахом, н≥ж недомовки ≥ таЇмниц≥ї.

3
якщо ви знову в≥дчуЇте напад страху - постарайтес€ зробити наступне: детально напиш≥ть, що саме вас стурбувало, зл€кало; €к, на вашу думку, можна подолати страх або занепокоЇнн€. якщо Ї к≥лька вар≥ант≥в р≥шенн€ - докладно опиш≥ть кожен, не шкодуйте часу. ÷е т≥льки п≥де на користь.

4
¬ибравши з цих вар≥ант≥в найкращий, на ваш погл€д, почн≥ть д≥€ти по ньому. ѕри вс≥й простот≥ цього прийому, в≥н досить ефективний. √оловне - почавши м≥ркувати, ви не дозволите страху повн≥стю Ђоволод≥тиї вами. ¬и сам≥ побачите, що у нього Ї меж≥, ≥ що терзаЇ вас проблема зовс≥м не така жахлива.

5
ƒуже хороший зас≥б в≥д страху ≥ занепокоЇнн€ - робота!  оли людина чимось пост≥йно зайн€тий, йому просто н≥коли терзати себе переживанн€ми. Ќе випадково ≥ у л≥кар≥в, ≥ у психолог≥в Ї таке пон€тт€: Ђтерап≥€ зайн€т≥стюї.

6
—пробуйте також Ђструснутиї, розсердитис€ на себе - мовл€в, € доросла, самост≥йна людина, а веду себе просто по-дит€чому! —пробуйте заодно залучити холодну лог≥ку. —каж≥ть соб≥: Ђ„и стаЇ мен≥ краще в≥д того, що € пост≥йно чогось боюс€, нервую? Ќ≥! “≥льки г≥рше! “ак €кого б≥са? ƒосить! Ѕ≥льше не стану бо€тис€ ї. ≤нший раз це добре допомагаЇ.

7
якщо ж вс≥ перел≥чен≥ методи не привели до усп≥ху - тут вже не об≥йтис€ без допомоги квал≥ф≥кованих фах≥вц≥в.


як позбутис€ страху ≥ тривоги


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017