в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як л≥кувати апат≥ю



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як л≥кувати апат≥ю

јпат≥€ - байдуже ставленн€ до житт€. ѕер≥од, коли н≥чого не приносить радост≥ ≥ щаст€. ѕричинами можуть бути €к проблеми з≥ здоров'€м, так ≥ неполадки в особистому житт≥ або на робот≥. ≤ дуже бажано вчасно вил≥куватис€ в≥д апат≥њ, щоб не допустити њњ переходу в депрес≥ю, вих≥д з €коњ займаЇ набагато б≥льше часу ≥ сил.

≤нструкц≥€
1
«астосуйте метод емоц≥йноњ розр€дки. ¬≥н спр€мований на скиданн€ зайвоњ напруги, завд€ки розкр≥паченню т≥ла, ≥ допомагаЇ очистити думки в≥д негативу.
2
¬ид≥л≥ть хоча б тридц€ть хвилин на день, щоб побути одному. ѕостарайтес€ повн≥стю в≥дключити св≥й мозок ≥ починайте робити те, що прийде в голову. —п≥вайте, танцюйте, стрибайте, кричите на весь голос, загалом, все, що допоможе емоц≥йно розр€дитис€. Ќе б≥йтес€ вигл€дати см≥шно або безглуздо, адже вас н≥хто не бачить.
3
якщо з'€вилос€ бажанн€ зробити €к≥-небудь ф≥зичн≥ вправи - роб≥ть.  оли в≥дчуЇте втому, неодм≥нно в≥дпочиньте. ѕостарайтес€ хоча б ненадовго заснути, щоб дати мозку можлив≥сть Ђперезавантажитис€ї.
4
Ќавчитес€ використовувати Ђм'€зовий корсетї за системою ћ.Ќорбекова. ¬ир≥вн€йте спину, встаньте пр€мо, розправте плеч≥ ≥ широко посм≥хн≥тьс€, нехай нав≥ть спочатку через силу. ѕ≥д час виконанн€ вправи дихайте глибоко. –обити його необх≥дно сто€чи перед дзеркалом, прот€гом дес€ти хвилин щодн€. ≤ незабаром пом≥тите, що на розум приход€ть т≥льки рад≥сн≥ думки ≥ спогади.
5
—лухайте мотивац≥йн≥ ауд≥озаписи. ¬ ≥нтернет≥ можна знайти масу книг ≥ сем≥нар≥в, записаних в ауд≥оформат≥. Ќамагайтес€ прид≥л€ти 20-30 хвилин на день њх прослуховуванню. Ќе займайтес€ в цей час ≥ншими справами, щоб ви могли повн≥стю зануритис€ в текст. ѕ≥дбер≥ть ≥ запиш≥ть на св≥й плеЇр або домашн≥й комп'ютер весел≥ ≥ динам≥чн≥ п≥сн≥, €к≥ вам подобаютьс€, ≥ слухайте њх част≥ше. ¬они можуть стати в≥дм≥нною мотивац≥Їю до хорошого настрою.
6
√ул€йте, €к можна б≥льше. ѕ≥д час прогул€нки намагайтес€ посм≥хатис€ ≥ дихати носом. ѕрид≥л€йте прогул€нкам не менше години в день.  раще гул€ти в парках, на набережних. якщо Ї можлив≥сть, њдьте за м≥сто, щоб подихати чистим пов≥тр€м.
7
ѕридумайте дл€ себе €кесь приЇмне або активне зан€тт€. ћожна навчитис€ малювати, робити вироби, зайн€тис€ спортом або громадською д≥€льн≥стю. √оловне, щоб це не було механ≥чною роботою. ÷е не дозволить поганим думкам селитис€ в голов≥ ≥ скоро њм просто не залишитьс€ там м≥сц€.


як л≥кувати апат≥ю


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017