відповідь на будь-яке питання

Реклама

 

Меню

 

Як лікувати апатію

Листівки з Днем Ангела


Як лікувати апатію

Апатія - байдуже ставлення до життя. Період, коли нічого не приносить радості і щастя. Причинами можуть бути як проблеми зі здоров'ям, так і неполадки в особистому житті або на роботі. І дуже бажано вчасно вилікуватися від апатії, щоб не допустити її переходу в депресію, вихід з якої займає набагато більше часу і сил.

Інструкція
1
Застосуйте метод емоційної розрядки. Він спрямований на скидання зайвої напруги, завдяки розкріпаченню тіла, і допомагає очистити думки від негативу.
2
Виділіть хоча б тридцять хвилин на день, щоб побути одному. Постарайтеся повністю відключити свій мозок і починайте робити те, що прийде в голову. Співайте, танцюйте, стрибайте, кричите на весь голос, загалом, все, що допоможе емоційно розрядитися. Не бійтеся виглядати смішно або безглуздо, адже вас ніхто не бачить.
3
Якщо з'явилося бажання зробити які-небудь фізичні вправи - робіть. Коли відчуєте втому, неодмінно відпочиньте. Постарайтеся хоча б ненадовго заснути, щоб дати мозку можливість «перезавантажитися».
4
Навчитеся використовувати «м'язовий корсет» за системою М.Норбекова. Вирівняйте спину, встаньте прямо, розправте плечі і широко посміхніться, нехай навіть спочатку через силу. Під час виконання вправи дихайте глибоко. Робити його необхідно стоячи перед дзеркалом, протягом десяти хвилин щодня. І незабаром помітите, що на розум приходять тільки радісні думки і спогади.
5
Слухайте мотиваційні аудіозаписи. В інтернеті можна знайти масу книг і семінарів, записаних в аудіоформаті. Намагайтеся приділяти 20-30 хвилин на день їх прослуховуванню. Не займайтеся в цей час іншими справами, щоб ви могли повністю зануритися в текст. Підберіть і запишіть на свій плеєр або домашній комп'ютер веселі і динамічні пісні, які вам подобаються, і слухайте їх частіше. Вони можуть стати відмінною мотивацією до хорошого настрою.
6
Гуляйте, як можна більше. Під час прогулянки намагайтеся посміхатися і дихати носом. Приділяйте прогулянкам не менше години в день. Краще гуляти в парках, на набережних. Якщо є можливість, їдьте за місто, щоб подихати чистим повітрям.
7
Придумайте для себе якесь приємне або активне заняття. Можна навчитися малювати, робити вироби, зайнятися спортом або громадською діяльністю. Головне, щоб це не було механічною роботою. Це не дозволить поганим думкам селитися в голові і скоро їм просто не залишиться там місця.


Як лікувати апатію

  1. author
    Настюха 2024-03-29

    Думаю вийде

  2. author
    Настя2024-02-22

    . . . .

  3. author
    Настя2024-02-22

    Надіюсь мене полюблять

  4. author
    GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

    ZXC

  5. author
    Надя2020-04-28

    Підпишись на мене Канал Nadiya net

  6. author
    Anna2018-09-08

    Дякую

  7. author
    Льоша2018-02-04

    Дуже добре

  8. author
    Інна2017-04-17

    Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!

  9. author
    гость2017-04-17

    Гарні travel-in-time поздоровлення у віршахuk у віршахistoriya-vinahodiv у віршахistoriya-godinnika у віршах

  10. author
    олья2016-08-11

    а номер для оплати на всых факультетах один?

  11. author
    Катерина2016-05-09

    Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.

  12. author
    Ваня2016-02-13

    супер сайт дякую

  13. author
    галя 2015-12-08

    нормальне

  14. author
    фів2015-09-08

    йфів

  15. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  16. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  17. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  18. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  19. author
    Ілля 2015-04-01

    Дуже гарно !

  20. author
    таня2014-09-14

    хороша стаття

  21. author
    Оля2014-09-03

    Супер

  22. author
    Діанчик2014-06-06

    Мені подобається

  23. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  24. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  25. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  26. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  27. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  28. author
    Іван 5-Б2014-03-18

    Добавте відео інструкцію!!

  29. author
    Міша 2014-03-18

    В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?

  30. author
    Аня2013-07-23

    Стаття хочу бути слабкою просто супер

  31. author
    Оля2013-07-23

    Стаття по психології дуже сподобалась

Ваш коментар:




=
 

 

 
При копіюванні обов’язкове посилання на сайт © 2012-2025