Способи подолання стресу

Способи подолання стресу

Стрес постійно супроводжує сучасної людини. На емоційний стан людей впливає божевільний темп життя, проблеми на роботі, фінансова нестабільність та інші чинники.

Кожна людина напевно стикався з цим неприємним явищем, яке чинить негативний вплив на всі сфери його життєдіяльності. Люди в стресовому стані не можуть дати об'єктивну оцінку подіям і оточуючим, часто приймають неправильні рішення, не можуть контролювати себе і зібратися з думками. Крім того, стрес викликає нервозність, заважає адекватному сприйняттю дійсності, не дає просуватися до поставленої мети, призводить до серйозних психологічних потрясінь.

Результатом впливу стресу є невпевненість у власних силах, низька працездатність, неможливість чітко визначитися з поставленими цілями, а також з їх досягненням. Стресові ситуації руйнує віру людини в себе, підривають його авторитет в очах оточуючих, викликають різні проблеми зі здоров'ям. Глибокі емоційні переживання сприяють ослаблення імунітету людини, збільшують ризик захворювань, в тому числі і хронічних.

Ефективні рекомендації, які допоможуть полегшити стресовий стан:

- Подивіться на життя по-новому, змініть старі звички;

- По можливості хоча б на деякий час змініть оточення, обстановку і рід занять, намагайтеся відволіктися від того, що забирає у вас сили і викликає роздратування;

- Після завершення трудового дня не думайте про проблеми на роботі, настроюйтеся на приємний відпочинок та розваги;

- Не звинувачуйте себе за слабкості і скоєні в минулому помилки, прийміть себе таким, яким ви є;

- Виділіть достатню кількість часу на відновлення сил і повноцінний сон, що також допоможе позбутися від стресу.

Всі вищевикладені способи тільки частково можуть допомогти подолати стресовий стан. Дуже корисна медитація. Вона вчить керувати емоціями людини, розуміти себе, дозволяє відновитися після трудового дня, завжди залишатися розсудливим і не залежати від різних життєвих ситуацій.

Способи подолання стресу

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Способи подолання стресу

Способи подолання стресу

Способи подолання стресу

Ваш коментар:

Категорії