Як позбутися від вини

Як позбутися від вини

Кожен з нас помилявся і здійснював не найгарніші вчинки, а після виникало почуття провини, що висить над головою, як вирок. Це почуття дуже гнітюче, не відпускає, але потрібно лише зібратися з силами і позбутися від нього раз і назавжди.

Інструкція
1
Як правило, почуття провини обумовлено соціальними чинниками. Якщо ви зробите проступок, в вас оселиться швидше досада, ніж вина, але коли в ситуації бере участь хтось, крім вас, з'являється почуття провини. Зрозумійте, що ті люди, які засуджують вас, не мають ніякого відношення до вашої особистості і до ситуації в цілому.

2
Носячи в собі почуття провини, ви тим самим як би хочете повернути час назад і виправити ситуацію. Ви уявляєте, як могло б бути інакше, що б ви робили і говорили. Тому важливо зрозуміти, що час повернути назад не можна, і те, що сталося, то сталося. Перестаньте прокручувати неприємні кадри в голові і шкодувати про них, тим самим ви не допоможете собі, а навпаки заженете у важку депресію.

3
Зустріньтеся з тими людьми, з якими ви повелися не так, як вам хотілося б, і попросіть у них вибачення. Тим самим ви визнаєте свою неправоту і щирий жаль.

4
Не чекайте ніякого покарання понад, перестаньте вважати себе грішником. Те, що ви зробили, було в минулому, можна навіть сказати, що на вашому місці була інша людина з іншим досвідом, і він не міг знати про наслідки.

5
Тепер, бачачи ситуацію в цілому, ви усвідомлюєте помилки, і дуже важливо сприйняти їх як позитивний досвід, який дозволить вам не помилятися в майбутньому. Розвиток особистості відбувається саме в моменти кризи, тому вони так важливі і неминучі.

6
Уявіть, що іншого результату у ситуації бути не могло. Справа в тому, що ми живемо не в лінійному світі, де ви є єдиною причиною всього. На все, що відбувається, впливає незліченна кількість чинників, де ви - лише один з них. Зніміть з себе цей непідйомний тягар відповідальності.

7
Напишіть на папері всі свої думки, вкажіть причини вашого вчинку. Можливо, коли ви збудуєте логічне обгрунтування, почуття провини померкне.

8
Використовуйте дієвий психологічний прийом «знищення доказів». Напишіть всі слова, які є у вас в голові з приводу ситуації, навіть самі неприємні і болючі. Ізлейте все на аркуш паперу, а потім порвіте і спаліть.

9
Позбавтеся від власних образ на інших людей, тому як ними ви живите і підтримуєте свою провину.

10
Простіть себе. Це, мабуть, найскладніша частина позбавлення від провини. Залишіться наодинці з собою, вирівняйте подих і скажіть, що прощаєте себе. Що всі помилки враховані, що все, що сталося - урок, посланий згори, і, в кожному разі, ви його пройшли. Ви тепер інший, ви йдете далі, ви будете краще, ніж раніше. Повторюйте ці слова про себе, поки не відчуєте повне внутрішнє згоду з ними.

Як позбутися від вини

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як позбутися від вини

Як позбутися від вини

Як позбутися від вини

Ваш коментар:

Категорії