в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як позбутис€ в≥д кошмарного сну



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як позбутис€ в≥д кошмарного сну

 ошмарн≥ сни зр≥дка бувають майже у вс≥х людей, однак ≥нод≥ вони стають такими частими ≥ нестерпними, що впору звертатис€ до фах≥вц≥в. ѕерш н≥ж зважитис€ на це, потр≥бно спробувати самому позбутис€ в≥д пересл≥дують кошмар≥в.

≤нструкц≥€
1
якщо один ≥ той же кошмар повторюЇтьс€ регул€рно - це в≥рний сигнал того, що у вашому житт≥ щось не так, ≥ причину цього сну необх≥дно знайти ≥ усунути, щоб уникнути б≥льш важких насл≥дк≥в. —пробуЇмо розгл€нути, що ж з цього приводу пропонують фах≥вц≥.

2
Ќе потр≥бно чинити оп≥р кошмару. ¬изнайте його ≥снуванн€, €к визнаЇте ≥снуванн€ неприЇмною, але, тим не менш, реальноњ хвороби, в≥д €коњ необх≥дно позбутис€.

3
ѕрийм≥ть себе в цьому сн≥ - нав≥ть €кщо в сн≥ ви зд≥йснювали огидн≥ вчинки або про€вили себе бо€гузом. ѕрокрут≥ть сон в розум≥, змир≥тьс€ з тим, що ви так вчинили ≥ пов≥рте в те, що в реальн≥й ситуац≥њ ви поведете себе зовс≥м ≥накше.

4
–озкаж≥ть про св≥й сон тому, кому дов≥р€Їте, ≥ хто завжди п≥дтримаЇ вас - в≥рному другов≥ чи мам≥.

5
–озслабтес€ перед сном. якщо ви напружен≥ ≥ чекаЇте пришест€ чергового кошмару - в≥н неодм≥нно з'€витьс€ до вас, щоб не обдурити ваш≥ оч≥куванн€! “ому перед сном прийм≥ть ароматну теплу ванну, подив≥тьс€ легкий ф≥льм, почитайте ц≥каву книгу.

6
≤снують ≥ профес≥йн≥ поради по розслабленню перед сном. ѕерший - метод пов≥льного диханн€: роб≥ть несп≥шний вдих, а на видиху давайте соб≥ команду спати, намагаючись повн≥стю зосередитис€ на процес≥ диханн€. ƒругий - метод рахунку, €кий в≥домий, мабуть, ус≥м. ќднак потр≥бно додати невеликий нюанс: при вдиху називайте чергове число, а при видиху - давайте соб≥ команду спати.

7
—пробуйте сам≥ створити кошмар. “≥льки з ≥ншим розвитком сюжету. “обто у€в≥ть початок свого сну, а пот≥м ретельно, у всьому детал€х, складете зовс≥м ≥нше, що не кошмарне його продовженн€. ÷≥лком може бути, що п≥сл€ цього кошмар знову приснитьс€ вам, ≥ не раз, однак €кщо наполегливо п≥сл€ кожного кошмару ≥ перед сном Ђпрограватиї в розум≥ ≥нший сюжет його розвитку - в≥н в≥дступить.

8
як не банально, ознайомтес€ уважно з ≥нструкц≥Їю до медикамент≥в, €к≥ ви приймаЇте, ≥ почитайте про них в≥дгуки в ≥нтернет≥. ƒе€к≥ з них можуть викликати кошмари.

як позбутис€ в≥д кошмарного сну


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017