Як подолати зневіру

Як подолати зневіру

Коли людина впадає в тугу і смуток, його перестає цікавити відбувається навколо, він відгороджується від оточуючих невидимим щитом, пробує вгамувати нудьгу алкоголем, йде в себе і робить ще масу шкідливих для свого душевного здоров'я речей (втім, для фізичного здоров'я теж, оскільки все дуже тісно пов'язане). Між тим, є тільки одне правильне рішення даної проблеми - подолати зневіру і меланхолію. Існує кілька перевірених часом способів.

Інструкція
1
Встрепенітесь і припиніть занурюватися в стан туги і зневіри, нехай навіть неймовірним зусиллям волі. Перестаньте бачити позитивні моменти в ролі такої собі меланхолічкі, у якої все в житті погано (всі шкодують, співчувають, втішають - повірте, мало хто робить це щиро, скоріше, ваш сумовитий депресивний вигляд всім давно набрид). Знайдіть у собі мужність і подивіться на себе з боку: невже це ви - колись життєрадісний чоловічок з вогником в очах, поряд з яким всім ставало радісніше жити, дивлячись на якого хотілося дихати на повні груди, творити прекрасне і любити весь світ. Невже вам не хочеться знову стати такою і випромінювати світло, а не тугу?

2
Дізнайтеся про «Принцип глобуса» і застосуйте його на собі (це не смертельно). Подумки відірвіться від землі і здійнятися до хмар. Вище, ще вище. Ось уже планета з висоти вашого польоту виглядає, як різнобарвний м'ячик, як красивий кульку, як - глобус. І де це на ньому той континент, де ви проживаєте? Та країна? Той місто? Нарешті, вулиця і будинок? І десь там - ви. Зі своїм смутком і тугою. Ах, не видно будинки, вулиці, міста? І навіть країна не дуже чітко промальовується? І вже тим більше, не видно вас з вашої нудьгою. Так чи є вона насправді? І чи таке вже велике значення має вона в масштабах Всесвіту? Подумайте. Психологи кажуть, що після такого «польоту» до людини повертається радість буття, а туга йде.

3
Спробуйте скласти список найголовніших причин, по яких на вас зійшло зневіру. Якщо набралося кілька рядків, почніть чесно аналізувати кожну - чи дійсно це стало причиною туги. Цілком можливо, що багато чого виявиться надуманим. Ще частіше, зазначають психологи, людина взагалі не може знайти причину своєї хандри, коли починає її шукати (можливо, що це і не зневіру зовсім, а просто поганий настрій, навіяне наданими осіннім дощем або довгим очікуванням телефонного дзвінка). Не виявивши глобальної та вагомої причини, яка породила зневіру, людина страшно дивується, потім струшується, як після сну, а потім входить в звичний ритм життя, забувши про тугу.

4
Подивіться комедію. Виберіть те, що вам більше подобається - класичні вітчизняні кінострічки або голлівудські (французькі, італійські) фільми. Краще всього, якщо ви підете на комедію в кінотеатр - колективний сміх заражає, його позитивний вплив більш потужно, ніж сміх поодинці.

5
Влаштуйте собі струс. Краще, якщо в цей момент нікого не буде вдома. Увімкніть бравурну музику і виконаєте танець оскаженілого верблюда (крокодила, мамонта, коника). Стрибайте, кривляйтеся, викидайте вигадливі колінця, видавайте різноманітні звуки. Не соромтеся себе. Це називається випусканням пари. Танцюйте до знемоги, до відчуття втоми (ніби вагон з вугіллям розвантажили). Часто після такої терапії людина плаче, хай не лякають вас ваші сльози - це теж частина ритуалу, після такого плачу стає легше дихати, а душа відчуває приємну невагомість. А що зневіру? Воно випаровується, як ранковий туман.

6
Випустили пар - пора оглянутися навколо. А там - життя триває. І в ній стільки цікавого і дивного. Може, вам варто помандрувати? Або влаштувати зустріч друзів (домашнє свято, дівич-вечір, побачення)? Або просто згадати, що давно не купували собі обнови і відправитися в магазин? Добре, можна придумати що-небудь, що не вимагає великих фінансових витрат, - вилазку на природу, в спортзал, в баню, нарешті. Дозвольте собі розслабитися і отримувати задоволення від життя.

Як подолати зневіру

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як подолати зневіру

Як подолати зневіру

Як подолати зневіру

Ваш коментар:

Категорії