в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як подолати знев≥ру



Ћист≥вки з ƒнем јнгела


як подолати знев≥ру

 оли людина впадаЇ в тугу ≥ смуток, його перестаЇ ц≥кавити в≥дбуваЇтьс€ навколо, в≥н в≥дгороджуЇтьс€ в≥д оточуючих невидимим щитом, пробуЇ вгамувати нудьгу алкоголем, йде в себе ≥ робить ще масу шк≥дливих дл€ свого душевного здоров'€ речей (вт≥м, дл€ ф≥зичного здоров'€ теж, оск≥льки все дуже т≥сно пов'€зане). ћ≥ж тим, Ї т≥льки одне правильне р≥шенн€ даноњ проблеми - подолати знев≥ру ≥ меланхол≥ю. ≤снуЇ к≥лька перев≥рених часом способ≥в.

≤нструкц≥€
1
¬стрепен≥тесь ≥ припин≥ть занурюватис€ в стан туги ≥ знев≥ри, нехай нав≥ть неймов≥рним зусилл€м вол≥. ѕерестаньте бачити позитивн≥ моменти в рол≥ такоњ соб≥ меланхол≥чк≥, у €коњ все в житт≥ погано (вс≥ шкодують, сп≥вчувають, вт≥шають - пов≥рте, мало хто робить це щиро, скор≥ше, ваш сумовитий депресивний вигл€д вс≥м давно набрид). «найд≥ть у соб≥ мужн≥сть ≥ подив≥тьс€ на себе з боку: невже це ви - колись життЇрад≥сний чолов≥чок з вогником в очах, пор€д з €ким вс≥м ставало рад≥сн≥ше жити, дивл€чись на €кого хот≥лос€ дихати на повн≥ груди, творити прекрасне ≥ любити весь св≥т. Ќевже вам не хочетьс€ знову стати такою ≥ випром≥нювати св≥тло, а не тугу?

2
ƒ≥знайтес€ про Ђѕринцип глобусаї ≥ застосуйте його на соб≥ (це не смертельно). ѕодумки в≥д≥рв≥тьс€ в≥д земл≥ ≥ зд≥йн€тис€ до хмар. ¬ище, ще вище. ќсь уже планета з висоти вашого польоту вигл€даЇ, €к р≥знобарвний м'€чик, €к красивий кульку, €к - глобус. ≤ де це на ньому той континент, де ви проживаЇте? “а крањна? “ой м≥сто? Ќарешт≥, вулиц€ ≥ будинок? ≤ десь там - ви. «≥ своњм смутком ≥ тугою. јх, не видно будинки, вулиц≥, м≥ста? ≤ нав≥ть крањна не дуже ч≥тко промальовуЇтьс€? ≤ вже тим б≥льше, не видно вас з вашоњ нудьгою. “ак чи Ї вона насправд≥? ≤ чи таке вже велике значенн€ маЇ вона в масштабах ¬сесв≥ту? ѕодумайте. ѕсихологи кажуть, що п≥сл€ такого Ђпольотуї до людини повертаЇтьс€ рад≥сть бутт€, а туга йде.

3
—пробуйте скласти список найголовн≥ших причин, по €ких на вас з≥йшло знев≥ру. якщо набралос€ к≥лька р€дк≥в, почн≥ть чесно анал≥зувати кожну - чи д≥йсно це стало причиною туги. ÷≥лком можливо, що багато чого ви€витьс€ надуманим. ўе част≥ше, зазначають психологи, людина взагал≥ не може знайти причину своЇњ хандри, коли починаЇ њњ шукати (можливо, що це ≥ не знев≥ру зовс≥м, а просто поганий настр≥й, нав≥€не наданими ос≥нн≥м дощем або довгим оч≥куванн€м телефонного дзв≥нка). Ќе ви€вивши глобальноњ та вагомоњ причини, €ка породила знев≥ру, людина страшно дивуЇтьс€, пот≥м струшуЇтьс€, €к п≥сл€ сну, а пот≥м входить в звичний ритм житт€, забувши про тугу.

4
ѕодив≥тьс€ комед≥ю. ¬ибер≥ть те, що вам б≥льше подобаЇтьс€ - класичн≥ в≥тчизн€н≥ к≥ностр≥чки або голл≥вудськ≥ (французьк≥, ≥тал≥йськ≥) ф≥льми.  раще всього, €кщо ви п≥дете на комед≥ю в к≥нотеатр - колективний см≥х заражаЇ, його позитивний вплив б≥льш потужно, н≥ж см≥х поодинц≥.

5
¬лаштуйте соб≥ струс.  раще, €кщо в цей момент н≥кого не буде вдома. ”в≥мкн≥ть бравурну музику ≥ виконаЇте танець оскажен≥лого верблюда (крокодила, мамонта, коника). —трибайте, кривл€йтес€, викидайте вигадлив≥ кол≥нц€, видавайте р≥зноман≥тн≥ звуки. Ќе соромтес€ себе. ÷е називаЇтьс€ випусканн€м пари. “анцюйте до знемоги, до в≥дчутт€ втоми (н≥би вагон з вуг≥лл€м розвантажили). „асто п≥сл€ такоњ терап≥њ людина плаче, хай не л€кають вас ваш≥ сльози - це теж частина ритуалу, п≥сл€ такого плачу стаЇ легше дихати, а душа в≥дчуваЇ приЇмну невагом≥сть. ј що знев≥ру? ¬оно випаровуЇтьс€, €к ранковий туман.

6
¬ипустили пар - пора огл€нутис€ навколо. ј там - житт€ триваЇ. ≤ в н≥й ст≥льки ц≥кавого ≥ дивного. ћоже, вам варто помандрувати? јбо влаштувати зустр≥ч друз≥в (домашнЇ св€то, д≥вич-веч≥р, побаченн€)? јбо просто згадати, що давно не купували соб≥ обнови ≥ в≥дправитис€ в магазин? ƒобре, можна придумати що-небудь, що не вимагаЇ великих ф≥нансових витрат, - вилазку на природу, в спортзал, в баню, нарешт≥. ƒозвольте соб≥ розслабитис€ ≥ отримувати задоволенн€ в≥д житт€.

як подолати знев≥ру


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017