в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як вил≥куватис€ в≥д депрес≥њ



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як вил≥куватис€ в≥д депрес≥њ

ƒепрес≥€ виникаЇ у складних життЇвих обставинах: коли людина розчарувавс€ в оточуючих, ви€вивс€ в≥дкинутим, втратив когось ≥з близьких, опинивс€ у важк≥й ситуац≥њ ≥ в багатьох ≥нших випадках. ѕри цьому у нього з'€вл€ютьс€ похмур≥ думки про безглузд≥сть або н≥кчемност≥ житт€, про неможлив≥сть дос€гти висот або знайти щаст€. ” важких випадках п≥д впливом депресивного стану людина може нав≥ть замислитис€ про суњцид. “ому при депрес≥њ, що починаЇтьс€ потр≥бно терм≥ново вживати заход≥в.

≤нструкц≥€
1
Ќе впадайте в безд≥€льн≥сть. ѕ≥д час депрес≥њ людина в≥дходить в≥д звичного способу житт€, у нього з'€вл€Їтьс€ апат≥€ до всього, в≥н стаЇ байдужим до под≥й навколо. „асом це безд≥€льн≥сть може зат€гнутис€ надовго, що не приведе н≥ до чого хорошого. як би важко не було, в≥зьм≥ть себе в руки ≥ змусьте знову почати будувати плани на майбутнЇ.

2
якщо ви не отримуЇте п≥дтримки р≥дних ≥ близьких, зверн≥тьс€ за допомогою до психолога. ” депресивному стан≥ особливо важливо повноц≥нне сп≥лкуванн€ з розум≥ючою людиною, здатним вислухати ≥ дати потр≥бну пораду. ” багатьох м≥стах ≥снують центри взаЇмодопомоги, де люди у важких життЇвих ситуац≥€х допомагають один одному вийти з депрес≥њ ≥ повернутис€ до звичного способу житт€.

3
ѕосп≥лкуйтес€ з близькими друз€ми, €к≥ готов≥ вислухати вас. Ќе обмежуйте своЇ сп≥лкуванн€, замкнувшись у соб≥. ќдному складно впоратис€ з тугою, смутком ≥ безнад≥йн≥стю. ƒруз≥ можуть запропонувати вам провести разом в≥льний час: прогул€тис€ по парку, сходити в к≥но або кафе. Ќе в≥дмовл€йтес€, адже таке проведенн€ часу в≥двол≥каЇ в≥д похмурих думок ≥ розс≥юЇ тугу.

4
Ќамагайтес€ не пускати св≥й емоц≥йний стан на самоплив. ¬и сам≥ можете соб≥ допомогти вил≥куватис€ в≥д депрес≥њ, застосувавши силу вол≥. ѕримусьте себе дотримуватис€ св≥й звичайний режим дн€, займатис€ звичними справами. Ќе шкодуйте себе. —кладнощ≥, нещаст€, проблеми в≥дбуваютьс€ не т≥льки з вами, а з ус≥ма людьми. ѕотр≥бно вчитис€ здобувати перемогу над поганими емоц≥€ми ≥ негативними почутт€ми.

5
ѕорадуйте себе. Ѕагатьом люд€м дл€ здобутт€ душевного спокою ≥ виходу з депрес≥њ достатньо лише побалувати себе чимось приЇмним: купити новий нар€д, випити пива з друз€ми, в≥дв≥дати салон краси або спорт-кафе, з'њсти шматочок торта або прийн€ти розслаблюючу ванну. ћожливо, повн≥стю в≥д депрес≥њ вас так≥ заходи не позбавл€ть, але настр≥й покращитьс€, а значить, ви вже на правильному шл€ху.

6
Ќамагайтес€ заздалег≥дь розп≥знавати ситуац≥њ, €к≥ можуть викликати у вас депресивн≥ стани. ўоб не п≥ддаватис€ негативним емоц≥€м, див≥тьс€ на те, що в≥дбуваЇтьс€ з р≥зних стор≥н. ћислите позитивно ≥ думайте, що будь-€к≥ складнощ≥ призначен≥ дл€ того, щоб зм≥нити ваше житт€ на краще, зробити вас сильн≥ше. “акий позитивний настр≥й на житт€ допоможе зберегти псих≥ку здоровою.

7
ѕам'€тайте, що так≥ почутт€, €к ревнощ≥, заздр≥сть, пор≥вн€нн€ себе з кимось - викликають почутт€ злост≥, невдоволенн€, жалост≥ до себе. ¬насл≥док чого може розвинутис€ пригн≥чений стан ≥ депрес≥€. Ћюб≥ть себе, ц≥нуйте своњ €кост≥ по г≥дност≥, не пор≥внюйте себе з кимось ≥ншим, дов≥р€йте своЇму партнеру - все це зробить вас сильн≥ше ≥ ст≥йк≥ше до депресивних стан≥в.

як вил≥куватис€ в≥д депрес≥њ


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017