в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як пережити чорну смугу в житт≥



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як пережити чорну смугу в житт≥

” кожного в житт≥ бувають часи, коли здаЇтьс€, що вс€ навколишн€ д≥йсн≥сть озброюЇтьс€ проти. ¬≥д житт€ вже не доводитьс€ чекати н≥чого кр≥м неприЇмностей, все валитьс€ з рук, поступово людини заповнюЇ в≥дчутт€, що так триватиме завжди. ћоторошне час, €кий в народ≥ прийн€то називати Ђчорна смугаї. ƒуже важливо вийти з цього Ђчорногої пер≥оду житт€ €комога швидше ≥ з м≥н≥мальними втратами.

≤нструкц≥€
1
ѕостарайтес€ зрозум≥ти, що Ђчорна смугаї - це €кась маса невир≥шених ≥ нерозв'€зних проблем, €ка поступово стала критичною. ¬ипиш≥ть на папер≥ вс≥ своњ проблеми, пом≥стивши в самому верху списку найб≥льш актуальн≥. ѕочн≥ть вир≥шувати њх по м≥р≥ убуванн€ важливост≥.
2
ѕридумайте к≥лька способ≥в виходу з ситуац≥њ, що склалас€. Ќехай це будуть сам≥ фантастичн≥ виходи або сам≥ банальн≥. Ќе обмежуйте свою фантаз≥ю, ≥ вона в под€ку неодм≥нно дозволить вам надибати на ≥дею, здатну вр€тувати вас.
3
—пробуйте посм≥€тис€ над под≥€ми. ѕогл€ньте на ситуац≥ю з позиц≥њ спостер≥гача, особи абсолютно незац≥кавленого. ¬и напевно знайдете щось забавне в тому, що з вами в≥дбуваЇтьс€, ≥ туга укуп≥ з безнад≥Їю в≥дступл€ть.
4
¬ир≥шуйте своњ проблеми.  ожен день починайте з Ђпоњданн€ жабиї - виконанн€ першочергових ≥ найскладн≥ших, найб≥льш неприЇмних завдань. Ќе в≥дкладайте н≥чого в довгий €щик. ¬≥дкладаючи, ви змучить себе оч≥куванн€м, а в≥з ваших проблем так ≥ залишитьс€ сто€ти на м≥сц≥.
5
«авед≥ть соб≥ звичку розслабл€тис€ вечорами, виставивши вс≥ турботи за двер≥. ѕрийм≥ть гар€чу ванну з маслом лаванди, випийте чаю, почитайте ц≥каву книгу або знайд≥ть св≥й власний спос≥б в≥дключитис€ в≥д проблем минулого дн€. јле не здумайте зловживати алкоголем та ≥ншими некорисно.
6
Ћюдина, занурений в проблеми, зазвичай стаЇ неуважною. Ќамагайтес€ бути з≥бран≥ше, не п≥ддаватис€ упадницькими настро€м ≥ жити сьогодн≥шн≥м днем. ўодн€ складайте соб≥ список завдань на день ≥ неухильно дотримуйтесь його, не залишаючи соб≥ часу на знев≥ру ≥ роздуми про тл≥нн≥сть сущого.
7
«аймайтес€ своњм здоров'€м. ¬≥дчуваЇ стрес орган≥зм мл€во оборон€Їтьс€ в≥д вс€кого роду ≥нфекц≥й. ¬аше завданн€ - не додати до своњх проблем ще й €кусь бол€чку. ѕийте в≥там≥ни, стежте за харчуванн€м, уникайте переохолодженн€ та намагайтес€ б≥льше рухатис€.
8
якщо ви на меж≥ депрес≥њ - вирушайте на консультац≥ю до психотерапевта або психолога. ” крайньому випадку, тримайте п≥д рукою телефон хорошого фах≥вц€.
9
Ќамагайтес€ допомагати ≥ншим. ѕереводите бабусь через дорогу, прилаштовують у добр≥ руки бездомних кошен€т, чините табуретки сус≥дам. “урбота про ≥нших, вир≥шенн€ њхн≥х проблем допомагаЇ перестати драматизувати под≥њ свого житт€.
10
„аст≥ше нагадуйте соб≥, що чорна смуга все одно зак≥нчуЇтьс€, ≥ що темн≥ше за все буваЇ перед св≥танком.

як пережити чорну смугу в житт≥


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017