Як пережити чорну смугу в житті

Як пережити чорну смугу в житті

У кожного в житті бувають часи, коли здається, що вся навколишня дійсність озброюється проти. Від життя вже не доводиться чекати нічого крім неприємностей, все валиться з рук, поступово людини заповнює відчуття, що так триватиме завжди. Моторошне час, який в народі прийнято називати «чорна смуга». Дуже важливо вийти з цього «чорного» періоду життя якомога швидше і з мінімальними втратами.

Інструкція
1
Постарайтеся зрозуміти, що «чорна смуга» - це якась маса невирішених і нерозв'язних проблем, яка поступово стала критичною. Випишіть на папері всі свої проблеми, помістивши в самому верху списку найбільш актуальні. Почніть вирішувати їх по мірі убування важливості.
2
Придумайте кілька способів виходу з ситуації, що склалася. Нехай це будуть самі фантастичні виходи або самі банальні. Не обмежуйте свою фантазію, і вона в подяку неодмінно дозволить вам надибати на ідею, здатну врятувати вас.
3
Спробуйте посміятися над подіями. Погляньте на ситуацію з позиції спостерігача, особи абсолютно незацікавленого. Ви напевно знайдете щось забавне в тому, що з вами відбувається, і туга укупі з безнадією відступлять.
4
Вирішуйте свої проблеми. Кожен день починайте з «поїдання жаби» - виконання першочергових і найскладніших, найбільш неприємних завдань. Не відкладайте нічого в довгий ящик. Відкладаючи, ви змучить себе очікуванням, а віз ваших проблем так і залишиться стояти на місці.
5
Заведіть собі звичку розслаблятися вечорами, виставивши всі турботи за двері. Прийміть гарячу ванну з маслом лаванди, випийте чаю, почитайте цікаву книгу або знайдіть свій власний спосіб відключитися від проблем минулого дня. Але не здумайте зловживати алкоголем та іншими некорисно.
6
Людина, занурений в проблеми, зазвичай стає неуважною. Намагайтеся бути зібраніше, не піддаватися упадницькими настроям і жити сьогоднішнім днем. Щодня складайте собі список завдань на день і неухильно дотримуйтесь його, не залишаючи собі часу на зневіру і роздуми про тлінність сущого.
7
Займайтеся своїм здоров'ям. Відчуває стрес організм мляво обороняється від всякого роду інфекцій. Ваше завдання - не додати до своїх проблем ще й якусь болячку. Пийте вітаміни, стежте за харчуванням, уникайте переохолодження та намагайтеся більше рухатися.
8
Якщо ви на межі депресії - вирушайте на консультацію до психотерапевта або психолога. У крайньому випадку, тримайте під рукою телефон хорошого фахівця.
9
Намагайтеся допомагати іншим. Переводите бабусь через дорогу, прилаштовують у добрі руки бездомних кошенят, чините табуретки сусідам. Турбота про інших, вирішення їхніх проблем допомагає перестати драматизувати події свого життя.
10
Частіше нагадуйте собі, що чорна смуга все одно закінчується, і що темніше за все буває перед світанком.

Як пережити чорну смугу в житті

Сподобалась стаття? Поділіться з друзями:

Надя2020-04-28

Підпишись на мене Канал Nadiya net
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
гость2017-04-17

Р“Р°СЂРЅС– travel-in-time РїРѕР·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРЅСЏ Сѓ РІС–СЂС€Р°С…uk Сѓ РІС–СЂС€Р°С…istoriya-vinahodiv Сѓ РІС–СЂС€Р°С…istoriya-godinnika Сѓ РІС–СЂС€Р°С…
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
галя 2015-12-08

нормальне
фів2015-09-08

йфів
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM
Іван 5-Б2014-03-18

Добавте відео інструкцію!!
Міша 2014-03-18

В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?
Аня2013-07-23

Стаття хочу бути слабкою просто супер
Оля2013-07-23

Стаття по психології дуже сподобалась

Реклама

Меню

Як пережити чорну смугу в житті

Як пережити чорну смугу в житті

Як пережити чорну смугу в житті

Ваш коментар:

Категорії