Що робити, якщо сняться кошмари

Що робити, якщо сняться кошмари

Бачити ночами кошмари доводилося кожному. Пробудження після подібних снів настає швидко, щоразу хочеться зрозуміти причину цього страшного сновидіння. Часті нічні страхи не завжди свідчать про якусь серйозну проблему, але вимагають серйозного ставлення, а в деяких випадках навіть звернення до фахівця.

Існує поділ між нічними кошмарами і страхами. Нічні кошмари є людині, коли він знаходиться у фазі швидкого сну. Як правило, їхні сюжети неправдоподібні і мудрі. Після пробудження людина може згадати й переказати, що йому снилося, не відчуваючи при цьому ніякого ужаса.Прірода нічних страхів відрізняється від кошмарів. Страхи виявляються під час глибокого сну, приблизно через годину після засипання, в цю фазу сновидіння рідкісні. Вони болісні, але короткочасні, їх сюжет ясний і зрозумілий. Прокинувшись на ранок, людина може не згадати того, що він бачив ночью.Редко кошмари сняться щодня. Але якщо це відбувається постійно, то може призвести до ослаблення здоров'я, негативно відбитися на психіці. Тому необхідно розібратися в причинах подібних сновіденій.Чаще всього провокуючим фактором для кошмарних сновидінь є стан стресу, виникнення якого пов'язане з проблемами на роботі, занепокоєнням за близьких, фінансовими труднощами. Психологічними причинами можуть послужити переживання з приводу особистих відносин, що з'явилися при цьому страхи та недовіру до оточуючих. Якщо представляється можливим розібратися і встановити ці фактори, то, швидше за все вже це допоможе нормалізації сна.Некоторие лікарські препарати, наприклад, антидепресанти, барбітурати, седативні засоби, наркотичні препарати можуть мати таким побічним ефектом, як нічні кошмари. Перш ніж вживати подібні препарати, слід отримати консультацію у лікаря, провізора, при необхідності виключити їх іспользованіе.Непріятние сновидіння можуть бути викликані деякими захворюваннями, недугами, особливо супроводжуються високою температурою, утрудненістю диханія.Для запобігання неспокійного сну не слід вживати алкогольні напої на ніч. Потрібно надавати значення кількістю і характером їжі, яка з'їдається на вечерю. Дуже ситний і пізній прийом їжі може дуже негативно позначитися на якості сну. Виключіть перед сном активну фізичну роботу, гри за комп'ютером, інтелектуальну діяльність. Якщо з'ясувати причини не вдається, спробуйте просто поміняти місце вашого сну. Цілком можливо, що вам не зовсім підходить кімната або незручно розташована кровать.Перед сном можна випити склянку теплого молока з чайною ложкою меду або скористатися народним засобом, що надає заспокійливу дію. Візьміть 3 частини трави шавлії і чебрецю, 2 частини гілок ялівцю, листя евкаліпта, пелюсток троянд і одну частину лимонної цедри. Залийте одним літром окропу і дайте напою настоятися в термосі протягом 6 годин. Пийте отриманий настій по одній склянці перед сном, і через кілька днів страшні сни ісчезнут.Еслі кошмари ночами повторюються з певною періодичністю, варто звернутися за допомогою до неврологів чи психіатрів.

Що робити, якщо сняться кошмари

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Що робити, якщо сняться кошмари

Що робити, якщо сняться кошмари

Що робити, якщо сняться кошмари

Ваш коментар:

Категорії