Як навчитися не боятися людей

Як навчитися не боятися людей

Деякі люди дуже сильно бояться перебувати в суспільстві, при спілкуванні з людьми вони відчувають страх, паніку і дискомфорт. Психологи називають це прояв страху - соціофобією. При цьому захворюванні людина дуже сильно залежить від думки оточуючих, він боїться в очах інших виглядати нерозумно, смішно, бути незрозумілим і обсмеять. З цією фобією потрібно неодмінно боротися, оскільки саме її прояв не дає людині жити повноцінним життям.

Інструкція
1
Сядьте і уважно подумайте, які думки підштовхують вас до настільки тривожного стану. Ви повинні відстежити всі негативно заряджені думки. Наприклад, ви вважаєте, що інші бачать у вас нецікавого і нудного людини. Задайте собі питання «чому». Можливо, ви не стільки різнобічно, скільки хочете бути насправді. Так беріться за книжки. А може думаєте, що ви занудні. Знову поставте запитання, після того, як знайдете відповідь - викорінювати проблему.

2
Розвійте навички спілкування. Для цього вам не обов'язково переборювати себе і йти на вулицю для пошуку співрозмовника, та й навряд чи ви це зможете зробити зараз. Просто зареєструйтесь на сайті знайомств або у чаті, спілкуйтеся вдосталь і отримуйте так необхідні вам соціальні навички.

3
Підніміть свою самооцінку, будьте впевнені в собі. Для цього ви повинні постаратися. Візьміться за яку-небудь справу і виконайте його. Якщо не вийде з першого разу - не турбуйтеся, і вже тим більше не опускайте руки. Зрозумійте, що кожна людина має право на помилку. Але врахуйте, що справу потрібно вибирати те, в якому ви дійсно розбираєтеся.

4
Для того щоб побороти страх перед людьми деякі психологи радять провокувати тривожний стан, це як у приказці «клин клином вибивають». Сходіть в кафе, в кіно, тобто туди, де перебуває багато людей. Також ви можете спробувати повернути до супермаркету прострочений товар, тобто ви повинні відчувати свою психіку в різних ситуаціях.

5
Переборіть свою сором'язливість раз і назавжди, що не критикуйте себе і вже тим більше не думайте, що ви смішні. Завжди висловлюйте свою точку зору, навіть якщо не впевнені, що вона вірна. Пам'ятайте: у всіх людей є право на помилку!

6
У крайньому випадку, відвідайте психолога, який за допомогою різних методик «виведе» ваш страх назовні, а після «знищить» його.

Як навчитися не боятися людей

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як навчитися не боятися людей

Як навчитися не боятися людей

Як навчитися не боятися людей

Ваш коментар:

Категорії