Як згадати забуте

Як згадати забуте

Майже кожен з нас періодично стикається з проблемою, коли важлива і актуальна інформація в один момент повністю вилітає з голови, і все марні зусилля по згадуванню забутого лише вимотують і засмучують. Рішення просто - почніть тренувати свій мозок, а також запам'ятайте декілька хитрощів.

Інструкція
1
Як не банально, але ви повинні навчитися запам'ятовувати інформацію так, щоб вона не забувалася вами. Якість запоминаемого підвищиться в рази, якщо ви зв'яжете його з низкою асоціацій. Особливо це стосується чогось зовсім незнайомого для вас, наприклад, асоціації будуть вам великими помічниками у вивченні іноземної мови.

2
Як же правильно будувати асоціації? Весь секрет у тому, щоб асоціативний ланцюжок була максимально простий і прямий. Наприклад, по-англійськи слово «колготки» звучить як "tights". Дітям у школі нерідко дають асоціацію зі словом «китаєць», продовжуючи її зв'язує роз'ясненням - «китайські колготки». Коли дитина хоче згадати слово «колготки» по-англійськи, він згадує китайські колготки, а потім ця асоціація наводить його до правильної відповіді.

3
Зв'язуйте інформацію в одне явище. Наприклад, ви стоїте в супермаркеті і не можете згадати, що ж вам потрібно було купити з продуктів. Ви згадайте, якщо відштовхне від того блюда, яке ви збиралися приготувати сьогодні. Розбираючи його по складовим інгредієнтам, ви з легкістю згадаєте, що вам було потрібно. У цьому випадку потреба в складанні списку відпадає.

4
Психологічна методика «Клубок» допоможе вам згадати якщо не все, то дуже багато чого. Суть її полягає в тому, що ви повинні представити частина вашого життя, від моменту «зараз» до моменту, коли ви ще не забули інформацію, у вигляді клубка з ниток. Розмотуючи клубок ви як би будете розмотувати свої спогади.

5
Наприклад, ви втратили улюблену книгу і не можете знайти її навіть у тих місцях, куди зазвичай клали її після прочитання. Сядьте, розслабтеся і зосередьтеся. Почніть розмотувати клубок від того моменту, коли ви бачили свою книгу в останній раз. Поступово розмотуйте свої спогади, і може виявитися, що в якийсь момент, коли ви читали книгу, вас покликали з вулиці, ви вибігли на балкон і там і залишили свою книгу.

6
Якщо клубок «Не розмотується», розслабтеся. Відволікаючись на хвилин 10, а після знову спробуйте цю методику. У випадку, якщо вам ніяк не вдається згадати, відкиньте цю ідею від себе на деякий час, можливо, на кілька днів. Трапляється, що пам'ять сама повертає нам втрачене. Наприклад, вночі, коли мозок упорядковує всі події, що відбулися з нами за один або кілька днів.

7
Тренуйте свій мозок. Більше читайте, спілкуйтеся з розумними людьми, шукайте нестандартні шляхи в розмірі звичайних завдань, загалом, змушуйте мозок працювати в будь-який можливий момент.

8
Відмовтеся від шкідливих звичок: куріння, алкоголю, а також переїдання. Все це руйнівно впливає на мозок і як наслідок - дуже швидко руйнує пам'ять.

9
Займайтеся спортом на свіжому повітрі або просто гуляйте на день по кілька годин. На вихідні вибирайтеся з друзями за місто, де повітря чисте і наповнений великою кількістю кисню, який так необхідний для якісної роботи мозку і, звичайно, для розвитку хорошої пам'яті.

Як згадати забуте

Сподобалась стаття? Поділіться з друзями:

Надя2020-04-28

Підпишись на мене Канал Nadiya net
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
гость2017-04-17

Р“Р°СЂРЅС– travel-in-time РїРѕР·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРЅСЏ Сѓ РІС–СЂС€Р°С…uk Сѓ РІС–СЂС€Р°С…istoriya-vinahodiv Сѓ РІС–СЂС€Р°С…istoriya-godinnika Сѓ РІС–СЂС€Р°С…
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
галя 2015-12-08

нормальне
фів2015-09-08

йфів
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM
Іван 5-Б2014-03-18

Добавте відео інструкцію!!
Міша 2014-03-18

В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?
Аня2013-07-23

Стаття хочу бути слабкою просто супер
Оля2013-07-23

Стаття по психології дуже сподобалась

Реклама

Меню

Як згадати забуте

Як згадати забуте

Як згадати забуте

Ваш коментар:

Категорії