в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як не зањдати проблеми



Ћист≥вки з ƒнем јнгела


як не зањдати проблеми

ѕри з≥ткненн≥ з проблемною ситуац≥Їю вам допоможуть анал≥з ≥ плануванн€ власних д≥й, а не велика порц≥€ морозива або, що г≥рше, боротьба з≥ стресом за допомогою алкоголю. ƒо того ж, все з'њдене в так≥ пер≥оди неминуче позначаЇтьс€ на ф≥гур≥.

≤нструкц≥€
1
—клад≥ть приблизний план того, що ви збираЇтес€ з'њсти за день. ÷е дозволить вам сформувати режим щоденний режим харчуванн€, в≥д €кого вам не захочетьс€ в≥дхил€тис€ нав≥ть у зв'€зку з≥ стресовими ситуац≥€ми. якщо ваш шлунок буде привчений до певного розпор€дку, ви менше будете в≥дчувати спокуса Ђчогось пожуватиї.
2
—клавши регул€рний граф≥к, тримайте подал≥ булочки ≥ солодощ≥. ¬ €кост≥ перекус≥в вживайте б≥льше фрукт≥в ≥ овоч≥в, гриз≥ть д≥Їтичн≥ хл≥бц≥ або сухофрукти. —корот≥ть споживанн€ смажених ≥ гострих страв: вони ≥ так принос€ть мало корист≥ орган≥зму, а з'њдений в порив≥ стресу обс€г перевищуЇ норму в два-три рази.
3
якщо ваш≥ думки про невир≥шен≥ проблеми Ђнеспод≥ваної привели вас на кухню, то краще зм≥нити траЇктор≥ю руху в≥д холодильника до ф≥льтру з питною водою. ѕриготуйте лимонад на основ≥ трьох кубик≥в льоду, часточки лайма, пари листочк≥в м'€ти ≥ 1 ч.л. меду. «алийте все це водою ≥ пийте через трубочку. “акий нап≥й прожене у€вне в≥дчутт€ голоду.
4
«ам≥сть пост≥йного жуванн€ п≥дкр≥пите своњ нерви за допомогою трав'€ного чаю. «а основу в≥зьм≥ть подр≥бнен≥ сухе лист€ ромашки, мел≥си або м'€ти, материнки, зв≥робою, липи. ƒл€ чайника об'Їмом 0,5 мл використовуйте 1 ст.л. будь-€кого ≥з зазначених компонент≥в. якщо н≥€ких натуральних збор≥в у вас немаЇ, завар≥ть нем≥цний зелений чай з 1 ч.л. меду. ѕийте заспок≥йлив≥ напоњ один-два рази на день.
5
Ќе забувайте пару раз на день робити легку зар€дку, щоб привести м'€зи в тонус ≥ стимулювати виробленн€ орган≥змом бета-ендорф≥н≥в, що в≥дпов≥дають за блокуванн€ гормон≥в стресу. Ќаступного разу, коли вам захочетьс€ зањсти думки про проблеми, зроб≥ть к≥лька мах≥в руками, нахил≥в або 100 стрибк≥в на скакалц≥. “ут важливо не перестаратис€, ваше завданн€ - т≥льки трохи роз≥гр≥ти м'€зи без в≥дчутт€ сильноњ втоми.

як не зањдати проблеми


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017