в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як подолати страх перед виступом



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як подолати страх перед виступом

Ѕагато людей в≥дчувають страх перед публ≥чним виступом. ƒл€ того, щоб його подолати звертаютьс€ до психолог≥в. ’оча часом людина, невпевнений у соб≥, сам може впоратис€ з цим комплексом, треба лише попрацювати над собою.

≤нструкц≥€
1
¬≥дмовтес€ в≥д думки, що €кщо ви п≥д час виступу зробите €ку - або помилку, то це буде серйозною помилкою ≥ вас почнуть зневажати. ∆одна людина не застрахований в≥д помилок, нав≥ть оратори, €к≥ дес€тил≥тт€ми виступають перед публ≥кою, обмовл€ютьс€. ¬и не повинн≥ бути ≥деальн≥, адже ви звичайна людина. Ќав≥ть, €кщо помилитес€, н≥чого серйозного не в≥дбудетьс€, тому багато хто просто цього не пом≥т€ть чи зрозум≥ють. Ѕагато оратори навпаки вважають своњ помилки благом, так €к њх вони б≥льше н≥коли не робл€ть.

2
ѕрогравайте в думках св≥й виступ. Ќа сцен≥ ви повинн≥ вигл€дати впевненим в соб≥, грамотно вимовл€ти вс≥ фрази. ¬≥дган€йте в≥д себе думки, що ви будете зањкатис€, червон≥ти ≥ нервувати. ¬≥дрепетируйте св≥й текст перед дзеркалом наодинц≥, пот≥м перед своњми р≥дними. ÷е допоможе вам автоматично запам'€тати текст свого виступу. “ак ви зможете запрограмувати себе т≥льки на в≥дм≥нний результат.

3
якщо ви в≥льно розбираЇтес€ в тем≥ допов≥д≥ ≥ можете навести приклади з власного житт€, не соромтес€, додавайте в сп≥лкуванн€ з гл€дачами своњ спостереженн€. —лухач≥ в≥дчують вашу щир≥сть ≥ бажанн€ донести до них потр≥бну ≥нформац≥ю. ƒл€ цього див≥тьс€ на аудитор≥ю доброзичливо, пов≥рте, люди зовс≥м не чекають вашого провалу, вони прийшли просто послухати виступ.

4
ѕеред важливим днем обов'€зково добре в≥дпочиньте, висп≥тьс€. якщо вам н≥€к не вдаЇтьс€ заснути, випийте теплого молока з медом. ”в≥мкн≥ть спок≥йну музику, помедитуйте, зроб≥ть дихальн≥ вправи. ѕоступово ви заспокоњтес€ ≥ заснете природним шл€хом.

5
ѕеред виступом не приймайте н≥€ких стимул€тор≥в (алкоголю, кави тощо), це навпаки може перешкодити вашоњ мови.

6
ѕ≥д час самого виступу знайд≥ть погл€дом в аудитор≥њ особи, €к≥ висловлюють доброзичлив≥сть ≥ зац≥кавлен≥сть. ”€в≥ть, що саме дл€ них ви приготували свою допов≥дь.

7
≤нод≥ бо€знь виступу перед аудитор≥Їю йде з попереднього невдалого досв≥ду. ” цьому випадку вам буде потр≥бна допомога псих≥атра, тому що, можливо, без його послуг ≥ г≥пнозу вам просто не об≥йтис€.

як подолати страх перед виступом


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017