Як не опускати руки

Як не опускати руки

Навряд чи знайдеться людина, яка жодного разу не потрапляв в безвихідне становище. Здається, удача відвернулася від вас - кругом одні проблеми, а спроби їх вирішити ні до чого не приводять. Дуже важливо в такій ситуації не опустити руки.

Інструкція
1
Складіть список неприємностей, які вас турбують, в порядку важливості і терміновості. На іншому аркуші паперу напишіть можливі способи їх вирішення. Якщо проблема дуже складна, розбийте її на етапи і визначте приблизні терміни необхідних дій.
2
Детально напишіть, що вам може знадобитися, до кого можна звернутися за допомогою, які можуть виникнути перешкоди. Навряд чи вийде передбачити всі, однак ви відчуєте себе спокійніше і впевненіше, якщо у вас буде чіткий продуманий план дій. До того ж складання такого плану допоможе побороти паніку і відчуття безнадії. Кожен виконаний пункт - це крок на шляху до перемоги, обов'язково позначайте його в переліку намічених дій.
3
Постарайтеся зрозуміти, що стало причиною проблеми. Можливо, фатальну роль зіграли ваші звички і риси характеру. Не намагайтеся закривати очі на це, інакше, якщо ви не приймете заходів, проблема повернеться. При цьому не варто перебільшувати значення ваших дій і займатися самоїдством, інакше ви ризикуєте впасти в депресію. Якщо ви прийшли до висновку, що на вас лежить певна частка провини за що спіткали вас неприємності, складіть на окремому аркуші список дій, яких вам слід уникати, і звичок, від яких потрібно позбутися.
4
Радьтеся з людьми, які були в такій ситуації і успішно її змінили, вивчайте чужий вдалий досвід. Однодумців і консультантів ви можете знайти і серед своїх знайомих, і на різноманітних інтернет-форумах.
5
Якщо проблеми гнітять вас, і ви не можете звільнитися від обтяжливих думок, постарайтеся уявити, що пройшло вже багато років, і погляньте на ситуацію здалеку. Згадайте, що вас засмучувало 10 років тому - швидше за все, пристрасті з цього приводу давно вляглися, а переживання майже забулися. Повірте, що і нинішня ситуація буде сприйматися вами так само спокійно через якийсь час.
6
Дозволяйте собі час від часу відпочинок. Найкращий ефект дають заняття спортом, особливо на свіжому повітрі. Велосипедні або лижні прогулянки, плавання, тренажерний зал дадуть вам відчуття м'язової радості і дозволять відволіктися від проблем.

Як не опускати руки

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як не опускати руки

Як не опускати руки

Як не опускати руки

Ваш коментар:

Категорії