Ñòðåñ - öå ðåàêö³ÿ îðãàí³çìó íà ÿêåñü ñèëüíå ïñèõ³÷íèé âïëèâ. Íåäàðìà öå ñëîâî ïåðåêëàäàºòüñÿ ÿê «òèñê». Êð³ì òîãî, öå ïðîöåñ, ÿêèé ìຠäåê³ëüêà ñòàä³é: òðèâîãà, îï³ð, âèñíàæåííÿ.
²íñòðóêö³ÿ
1
Âè ò³ëüêè ùî ïåðåæèëè âåëèêå ïîòðÿñ³ííÿ - ñóìíå àáî ðàä³ñíå - íå âàæëèâî. ϳä âïëèâîì ÷èííèêà, ùî âèêëèêຠñòðåñ, ó âàñ â îðãàí³çì³ çàïóñêàºòüñÿ äðåâí³é ìåõàí³çì âòå÷³. Òàê ÷èíèëè íàø³ ïðåäêè, êîëè ¿ì çàãðîæóâàëà íåáåçïåêà. ×àñò³øàº ïóëüñ, ï³äâèùóºòüñÿ òèñê. Íàäíèðíèêè ïî÷èíàþòü âèðîáëÿòè àäðåíàë³í. Îñîáëèâèé óäàð ïðèïàäຠïî øëóíêó, ³ øëóíêîâà êèñëîòà ïî÷èíຠðîç'¿äàòè éîãî ñò³íêè. Îñü ÷îìó â³ä ñèëüíîãî ñòðåñó âèðàçêà ìîæå âèíèêíóòè ïðîòÿãîì äåê³ëüêîõ ãîäèí. Òîìó ïîñòàðàéòåñÿ çðîáèòè íàñòóïíå.
2
Íàïðàâòå ìåõàí³çì âòå÷³ â ïîòð³áíå ðóñëî - âëàøòóéòå ðåàëüíó ïðîá³æêó. Âèêîíàéòå áóäü-ÿê³ ô³çè÷í³ âïðàâè àáî ô³çè÷íó ðîáîòó ïî äîìó.
3
Äëÿ çàïîá³ãàííÿ âèðàçêè âèïèéòå ÷àé ç ìîëîêîì, ì³íåðàëüíó ëóæíó âîäó, áóëüéîí. Äëÿ ñåðöÿ ³ ñóäèí êîðèñí³ äèõàëüí³ âïðàâè: âäèõ - çàòðèìêà äèõàííÿ - âèäèõ íà ðàõóíîê ï'ÿòü.
4
ͳ â ÿêîìó ðàç³ íå «ë³êóéòå» ñòðåñ êóð³ííÿì ³ àëêîãîëåì. Öå âèêëè÷å äîäàòêîâèé ñòðåñ ³ ïîã³ðøèòü ñèòóàö³þ.
5
Äðóãà ñòàä³ÿ äëÿ îðãàí³çìó á³ëüø ñïðèÿòëèâà. Âîíà âèíèêຠò³ëüêè òîä³, êîëè âïëèâ ñòðåñîðà òðèâàº. Óñ³ çàõèñí³ ñèëè îðãàí³çìó äîáðå ïðàöþþòü, âè â³ä÷óâàºòå ñåáå â çìîç³ ãîðè çâåðíóòè. Òóò êðèºòüñÿ âåëèêà íåáåçïåêà: ìîá³ë³çàö³ÿ óñ³õ ñèë ðàíî ÷è ï³çíî ïðèçâåäå äî ¿õ äåìîá³ë³çàö³¿. Òîìó êðàùå ïðîäîâæóâàòè âñ³ çàõîäè, îïèñàí³ âèùå. ² ïðàöþâàòè íàä óñóíåííÿì ñòðåñîðà. Ó öüîìó âàì äîïîìîæå ïñèõîëîã.
6
Ñòàä³ÿ âèñíàæåííÿ ï³äêðàäàºòüñÿ òîä³, êîëè âè ³ãíîðóâàëè âñå òå, ùî íàïèñàíî âèùå. ² öå âæå çàãðîæóº. Íàñàìïåðåä, ñîìàòè÷íèìè çàõâîðþâàííÿìè. ¯õ íåìîæëèâî ïåðåðàõóâàòè, áî â³äîìî, ùî âñ³ õâîðîáè - â³ä íåðâ³â. Êð³ì òîãî, ìîæå ðîçâèíóòèñÿ äåïðåñ³ÿ. ² òóò áåç ôàõ³âö³â íå îá³éòèñÿ. ² âñå æ, äî ÿêîãî ë³êàðÿ á âè íå çâåðíóëèñÿ, äèâèòüñÿ â êîð³íü - øóêàéòå ñòðåñîð. Øêîäà, àëå ñàìå íà ñòà䳿 âèñíàæåííÿ ëþäèíà, íàðåøò³, ðîçó쳺, ùî ó íüîãî ñòðåñ.
Äóìàþ âèéäå
. . . .
Íàä³þñü ìåíå ïîëþáëÿòü
ZXC
Äÿêóþ
Äóæå äîáðå
Äóæå ï³äòðèìàëè ó ìàéæå áåçâèõ³äí³é ñèòóàö³¿. Äÿêóþ!!!
à íîìåð äëÿ îïëàòè íà âñûõ ôàêóëüòåòàõ îäèí?
Äîïîèîãëî. . . Äîáàâòå áóäü-ëàñêà êîëè ïîòð³áíî äàâàòè ïîðàäó à êîëè ò³ëüêè äîñòàòíüî ï³äòðèìàòè äðóãà.
ñóïåð ñàéò äÿêóþ
klasnuy sayt
Ñòàòòÿ ïî ïñèõîëî㳿 äóæå ñïîäîáàëàñü
Äóæå ãàðíî !
õîðîøà ñòàòòÿ
Ñóïåð
Ìåí³ ïîäîáàºòüñÿ
Âñå íàáàãàòî ñêëàäí³øå