Як лікувати стрес

Як лікувати стрес

Стрес - це реакція організму на якесь сильне психічний вплив. Недарма це слово перекладається як «тиск». Крім того, це процес, який має декілька стадій: тривога, опір, виснаження.

Інструкція
1
Ви тільки що пережили велике потрясіння - сумне або радісне - не важливо. Під впливом чинника, що викликає стрес, у вас в організмі запускається древній механізм втечі. Так чинили наші предки, коли їм загрожувала небезпека. Частішає пульс, підвищується тиск. Наднирники починають виробляти адреналін. Особливий удар припадає по шлунку, і шлункова кислота починає роз'їдати його стінки. Ось чому від сильного стресу виразка може виникнути протягом декількох годин. Тому постарайтеся зробити наступне.

2
Направте механізм втечі в потрібне русло - влаштуйте реальну пробіжку. Виконайте будь-які фізичні вправи або фізичну роботу по дому.

3
Для запобігання виразки випийте чай з молоком, мінеральну лужну воду, бульйон. Для серця і судин корисні дихальні вправи: вдих - затримка дихання - видих на рахунок п'ять.

4
Ні в якому разі не «лікуйте» стрес курінням і алкоголем. Це викличе додатковий стрес і погіршить ситуацію.

5
Друга стадія для організму більш сприятлива. Вона виникає тільки тоді, коли вплив стресора триває. Усі захисні сили організму добре працюють, ви відчуваєте себе в змозі гори звернути. Тут криється велика небезпека: мобілізація усіх сил рано чи пізно призведе до їх демобілізації. Тому краще продовжувати всі заходи, описані вище. І працювати над усуненням стресора. У цьому вам допоможе психолог.

6
Стадія виснаження підкрадається тоді, коли ви ігнорували все те, що написано вище. І це вже загрожує. Насамперед, соматичними захворюваннями. Їх неможливо перерахувати, бо відомо, що всі хвороби - від нервів. Крім того, може розвинутися депресія. І тут без фахівців не обійтися. І все ж, до якого лікаря б ви не звернулися, дивиться в корінь - шукайте стресор. Шкода, але саме на стадії виснаження людина, нарешті, розуміє, що у нього стрес.

Як лікувати стрес

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як лікувати стрес

Як лікувати стрес

Як лікувати стрес

Ваш коментар:

Категорії