в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як вивести з депрес≥њ



Ћист≥вки з ƒнем јнгела


як вивести з депрес≥њ

—тан депрес≥њ в≥дв≥дувало абсолютно кожноњ людини на «емл≥, адже кожен з нас в≥дчував моменти злету ≥ пад≥нн€. ¬≥дм≥нн≥сть лише в тому, €ким чином людина справл€Їтьс€ з напала депрес≥Їю. ћожна використовувати цей важкий час продуктивно, а €к - про це вам пов≥дають наш≥ поради.

≤нструкц≥€
1
ƒл€ початку постарайтес€ на де€кий час залишитис€ один. јле н≥ в €кому раз≥ не варто в самот≥ лежати в темн≥й к≥мнат≥, повн≥стю накрившись ковдрою. ѕровед≥ть цей час, осмислюючи своЇ становище. «адайте соб≥ питанн€ Ђ„ому € в такому стан≥?ї, Ђўо призвело до такого стану?ї, Ђƒе € не врахував важливих момент≥в?ї ≤ Ђўо мен≥ зробити, щоб вийти з цього стану?ї. ¬икористовуйте ручку ≥ блокнот, ф≥ксуючи туди вс≥ своњ думки.

2
Ўвидше за все, ви вийдете на питанн€, що стосуютьс€ вашого зан€тт€, самореал≥зац≥њ та вт≥ленн€ ваших бажань. ¬се, чого ви хочете, не в≥дображено в реальност≥ повною м≥рою, ≥ вас це засмучуЇ. ѕостарайтес€ викинути з голови абстрактне Ђвсе поганої, адже так не буваЇ. ¬ипиш≥ть на лист т≥ зан€тт€, €кими ви хочете займатис€, а так само т≥, €кими не хочете. ѕропрацюйте кожен з вар≥ант≥в, розписавши, що вам необх≥дно дл€ того, щоб вт≥лити в житт€ той чи ≥нший пункт.

3
–озумова д≥€льн≥сть, €к правило, заново розставл€Ї все по м≥сц€х ≥ поступово виводить з депрес≥њ. “ому продовжуйте €кийсь час анал≥зувати ваш≥ бажанн€ ≥ те, що вам необх≥дно дл€ њх вт≥ленн€. ¬ипиш≥ть вс≥ ц≥л≥, €ких ви так ≥ не дос€гли, а також оц≥ните те, чим ви зайн€т≥ зараз. ћоже бути, вам погано, тому що ви зовс≥м не там, де вам хот≥лос€ б?

4
 оли ви зум≥Їте лог≥чно висловити вс≥ своњ думки на папер≥, не забувши жодного важливого елемента, ви в≥дчуЇте, що вам стало легше. “епер ви не схильн≥ незрозум≥лому почуттю страху, апат≥њ, слабкост≥, безсилл€ ≥ смутку. ¬и ч≥тко розум≥Їте ≥ усв≥домлюЇте, чому ваш настр≥й придушене, а це вже перший крок виходу з депрес≥њ.

5
 оли ви роздумуЇте про своЇ житт€, не забувайте дихати св≥жим пов≥тр€м ≥ рухатис€. Ѕер≥ть з собою блокнот ≥ ручку, в≥дправл€йтес€ в найближчий парк, де спок≥йно ≥ зелено.  орисно дивитис€ на воду, дерева ≥ те житт€, €ка в≥дбуваЇтьс€ навколо, саме тод≥ в голову приход€ть правильн≥ думки ≥ р≥шенн€.

6
Ќе вживайте алкоголь, не њжте важкоњ њж≥, не див≥тьс€ пригн≥чують передач ≥ не слухайте важку музику. —ловом, не роб≥ть н≥чого того, що може, так чи ≥накше, посилити ваш стан. ¬ибирайте прогул€нки на св≥жому пов≥тр≥, вегетар≥анську њжу, а з к≥но, музики ≥ книг вибер≥ть те, що надихне вас ≥ допоможе знайти потр≥бн≥ в≥дпов≥д≥.

7
якщо на першому етап≥ необх≥дно усам≥тнитис€, щоб роз≥братис€ в соб≥, то дал≥ дуже важливе сп≥лкуванн€ з людьми. якщо у вас Ї к≥лька в≥рних ≥ близьких друз≥в, то зустр≥чайтес€ з ними на нетривалий час. ÷е важливо не ст≥льки дл€ того, щоб под≥литис€ своњми думками ≥ попросити ради, ск≥льки дл€ обм≥ну позитивною енерг≥Їю з людиною, дл€ €кого ви небайдуж≥. ≤ ц€ енерг≥€ - зц≥люЇ.

8
¬ажливо знову в≥дчути житт€ навколо себе, щоб знайти сили почати жити ≥ д≥€ти самому. ” цьому вам допоможуть позитивна атмосфера навколо, добр≥ ≥ в≥дкрит≥ люди, улюблене зан€тт€, веденн€ щоденника та освоЇнн€ чогось нового. ўоразу прислухайтес€ до себе ≥ роб≥ть те, що принесе вам в результат≥ користь, ≥ тод≥ депрес≥€ поступово покине вас ≥ поступитьс€ м≥сцем новим св≥тлим дн€м, наповненим рухом ≥ рад≥стю.

як вивести з депрес≥њ


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017