Як позбутися страху до людини

Як позбутися страху до людини

Страх перед людиною здатний серйозно ускладнити життя, однак існує багато способів, що дозволяють позбутися негативних емоцій. В особливо важких випадках складно обійтися без допомоги фахівця, але деякі прості міні-тренінги можна випробувати самостійно.

Вам знадобиться
Аркуш паперу, олівці, телефон, магазин і консультант, автобус і контролер

Інструкція
1
Для того щоб подолати страх перед незнайомими людьми, потрібно виконати просту вправу під назвою "Куди йде автобус?". Для цього сядьте в автобус, що йде по знайомому вам маршрутом, підійдіть до кондуктора і поцікавтеся у нього, куди саме йде автобус. Можна запитати, згортає він на перехресті або йде далі, можна уточнити кінцеву станцію, можна запитати час наступного рейсу.

Мета вправи - подолання страху перед незнайомою людиною.

2
Виберіть півгодини вільного часу, візьміть телефонний довідник і телефон. Виберіть перший ліпший номер будь-якої організації і зателефонуйте. Додзвонившись, можна поставити запитання щодо часу роботи цієї організації, уточнити інформацію щодо продукції або послуг.

Мета вправи - подолання страху перед телефонним спілкуванням з незнайомими людьми.

3
Увійдіть у великий магазин побутової техніки. Облюбує собі який-небудь агрегат і подзовіте консультанта. При цьому пам'ятайте про те, що консультант - це такий спеціально навчена людина, який зобов'язаний відповісти на всі ваші запитання, що стосуються товару. Ось цю особливість і потрібно використовувати для свого міні-тренінгу. Задавайте уточнюючі питання, просіть уточнити ті чи інші характеристики, не забудьте запитати про недоліки тієї чи іншої моделі. Наприкінці діалогу подякуйте консультанта і відмовтеся від покупки, мотивуючи це тим, що вам потрібен час для обдумування.

Мета вправи: 1) подолання страху перед спілкуванням з незнайомою людиною, 2) вчимося говорити "ні".

4
Проведіть власний соціологічне опитування. Візьміть аркуш паперу і вийдіть з ним на людну вулицю або площу. Тема соцопитування може бути сама різна, від "Чи є життя на Марсі?" до "Який вид транспорту ви віддаєте перевагу?". Бажано підібрати тему, яка вас дійсно цікавить - в цьому випадку легше подолати збентеження від того, що вам доводиться втручатися в особистий простір абсолютно незнайомих людей.

Мета вправи - подолання страху перед натовпом.

5
Якщо ви боїтеся якоїсь певної людини (тещу, начальника, сусіда і т.д.), візьміть аркуш паперу (краще великий) і постарайтеся намалювати неприємного вам людини в будь смішний ситуації або в смішному вбранні. Ретельно вималювати всі деталі, вдосталь намилуються своєю творчістю. Тепер при зустрічі з лякаючим вас людиною згадуйте свій малюнок, і ваші губи будуть мимоволі розповзатися в усмішці. Подібний прояв дружелюбності напевно знайде відгук у душі опонента.

Мета вправи - позбавлення від негативних асоціацій.

Зверніть увагу
Якщо ви відчуваєте, що самостійно не справляєтеся зі своїм страхом, зверніться до психолога. Спеціаліст проаналізує вашу ситуацію і видасть конкретні рекомендації, виконання яких дозволить позбутися негативних емоцій.

Корисні поради
Для того щоб подолати будь-який страх, необхідно зустрітися з ним лицем до лиця.

Як позбутися страху до людини

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як позбутися страху до людини

Як позбутися страху до людини

Як позбутися страху до людини

Ваш коментар:

Категорії