Як виявити потреби

Як виявити потреби

Чи достатньо часу, сил і уваги в приділяєте потребам своєї душі? Начебто нудьгувати часу немає, ви завжди в русі, робота - цікава, корисна і з непоганою зарплатою, в сім'ї мир і затишок, але все одно чогось не вистачає. Душа просить захоплень. Вашим хобі можуть стати танці, малювання, виготовлення домашньої косметики ... Але ви відмахуєтеся від таких "дрібниць": не до цього, мовляв! І з кожним таким "відмовою" незадоволеності і розчарувань у вашому житті стає все більше, а радості і енергії - все менше. Чи не час розібратися в своїх захопленнях?

Вам знадобиться
відпочинок, спокій, вміння прощати, цілеспрямованість

Інструкція
1
Хобі - заняття, під час якого ви не відчуваєте втоми, а відчуваєте тільки приплив натхнення. Навіть готувати можна натхненно! Потреби - це те, на що завжди знайдеться час. Займаючись "не головними", але такими приємними справами два-три рази на тиждень, ви помітите, що стали бадьоріше, успішно плануєте свій день, більше встигаєте. Організму необхідно деколи "вимикатися" із замкнутого кола "робота - дім". Не обмежуйте себе. До того ж хобі - задоволення потреби - може не тільки заряджати позитивом, але і приносити дохід.

2
Виявити свої потреби допомагає і вправу, яке психологи називають "повторення успіху". Перебуваючи в пригніченому стані, робіть те, що у вас особливо добре виходить, - в'яжіть рукавиці, пишіть оповідання, міняйте дизайн кухні. Головне - ви робите подібне давно і з легкістю. Радійте самому процесу, хваліть себе за вміння. Якщо ви будете займатися тим, що вам завжди вдається, до вас знову повернуться радість і енергія, і це дозволить вам подивитися навколо свіжим поглядом і поставити перед собою нові цілі.

3
Усвідомити свої потреби можна під час справжнього відпочинку, - але не дозвільного байдикування, а розслабляючого задоволення на фоні щоденної метушні і суєти. Коли людина розуміє, що він вже "на межі" і каже, що "ніяких сил вже не залишилося", йому варто присвятити хоча б пару днів тільки собі, інакше організм сам зробить перерву в буденному поспіху "за допомогою" хвороби або чогось в цьому роді. Це не означає, що треба всі вихідні валятися на дивані перед телевізором, поїдаючи цукерки. Слід виспатися і зайнятися тим, до чого тягне. Те, що вам захочеться робити, щоб ваш короткий відпочинок став повноцінним і будь-чим вас збагатив, - це і є душевні потреби.

4
Для визначення своїх потреб варто навчитися прощати - щиро, а не за стандартною формулою - "ну, це було давно, все вже забуто". Психологи рекомендують вправи і з цієї теми. Складіть список тих, хто вас коли-небудь образив. Додайте до переліку себе самого і життя: адже ми часто займаємося самоосуд і звинувачуємо життя в тому, що вона до нас занадто несправедлива. Сядьте з закритими очима в тиші і спокійно "пройдіться" по всіх пунктах переліку, завдяки, відпускаючи біль і приймаючи людей і життя такими, які вони є. Таким чином ви очистите душу від негативу, місце якого займуть нові позитивні потреби. Повторіть вправу кілька разів; після кожного тренінгу рекомендується випити чашку чаю, прийняти ванну або навіть трохи поспати.

Зверніть увагу
Щоб взятися за щось нове або переоцінити старе, важливо привести в порядок внутрішній світ. Систематизувати свій стан і потреби в цьому випадку нерідко допомагають фізичні вправи, особливо - прибирання в зовнішньому світі (суботник, благоустрій дачі, клопоти по дому). Головне - без особливого жалю викидайте все непотрібне!

Корисні поради
Не бійтеся фантазувати і мріяти - це теж допомагає зрозуміти, що вам потрібно в дійсності!

Як виявити потреби

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як виявити потреби

Як виявити потреби

Як виявити потреби

Ваш коментар:

Категорії