в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як ви€вити потреби



Ћист≥вки з ƒнем јнгела


як ви€вити потреби

„и достатньо часу, сил ≥ уваги в прид≥л€Їте потребам своЇњ душ≥? Ќачебто нудьгувати часу немаЇ, ви завжди в рус≥, робота - ц≥кава, корисна ≥ з непоганою зарплатою, в с≥м'њ мир ≥ затишок, але все одно чогось не вистачаЇ. ƒуша просить захоплень. ¬ашим хоб≥ можуть стати танц≥, малюванн€, виготовленн€ домашньоњ косметики ... јле ви в≥дмахуЇтес€ в≥д таких "др≥бниць": не до цього, мовл€в! ≤ з кожним таким "в≥дмовою" незадоволеност≥ ≥ розчарувань у вашому житт≥ стаЇ все б≥льше, а радост≥ ≥ енерг≥њ - все менше. „и не час роз≥братис€ в своњх захопленн€х?

¬ам знадобитьс€
в≥дпочинок, спок≥й, вм≥нн€ прощати, ц≥леспр€мован≥сть

≤нструкц≥€
1
’об≥ - зан€тт€, п≥д час €кого ви не в≥дчуваЇте втоми, а в≥дчуваЇте т≥льки приплив натхненн€. Ќав≥ть готувати можна натхненно! ѕотреби - це те, на що завжди знайдетьс€ час. «аймаючись "не головними", але такими приЇмними справами два-три рази на тиждень, ви пом≥тите, що стали бадьор≥ше, усп≥шно плануЇте св≥й день, б≥льше встигаЇте. ќрган≥зму необх≥дно деколи "вимикатис€" ≥з замкнутого кола "робота - д≥м". Ќе обмежуйте себе. ƒо того ж хоб≥ - задоволенн€ потреби - може не т≥льки зар€джати позитивом, але ≥ приносити дох≥д.

2
¬и€вити своњ потреби допомагаЇ ≥ вправу, €ке психологи називають "повторенн€ усп≥ху". ѕеребуваючи в пригн≥ченому стан≥, роб≥ть те, що у вас особливо добре виходить, - в'€ж≥ть рукавиц≥, пиш≥ть опов≥данн€, м≥н€йте дизайн кухн≥. √оловне - ви робите под≥бне давно ≥ з легк≥стю. –ад≥йте самому процесу, хвал≥ть себе за вм≥нн€. якщо ви будете займатис€ тим, що вам завжди вдаЇтьс€, до вас знову повернутьс€ рад≥сть ≥ енерг≥€, ≥ це дозволить вам подивитис€ навколо св≥жим погл€дом ≥ поставити перед собою нов≥ ц≥л≥.

3
”св≥домити своњ потреби можна п≥д час справжнього в≥дпочинку, - але не дозв≥льного байдикуванн€, а розслабл€ючого задоволенн€ на фон≥ щоденноњ метушн≥ ≥ суЇти.  оли людина розум≥Ї, що в≥н вже "на меж≥" ≥ каже, що "н≥€ких сил вже не залишилос€", йому варто присв€тити хоча б пару дн≥в т≥льки соб≥, ≥накше орган≥зм сам зробить перерву в буденному посп≥ху "за допомогою" хвороби або чогось в цьому род≥. ÷е не означаЇ, що треба вс≥ вих≥дн≥ вал€тис€ на диван≥ перед телев≥зором, поњдаючи цукерки. —л≥д виспатис€ ≥ зайн€тис€ тим, до чого т€гне. “е, що вам захочетьс€ робити, щоб ваш короткий в≥дпочинок став повноц≥нним ≥ будь-чим вас збагатив, - це ≥ Ї душевн≥ потреби.

4
ƒл€ визначенн€ своњх потреб варто навчитис€ прощати - щиро, а не за стандартною формулою - "ну, це було давно, все вже забуто". ѕсихологи рекомендують вправи ≥ з ц≥Їњ теми. —клад≥ть список тих, хто вас коли-небудь образив. ƒодайте до перел≥ку себе самого ≥ житт€: адже ми часто займаЇмос€ самоосуд ≥ звинувачуЇмо житт€ в тому, що вона до нас занадто несправедлива. —€дьте з закритими очима в тиш≥ ≥ спок≥йно "пройд≥тьс€" по вс≥х пунктах перел≥ку, завд€ки, в≥дпускаючи б≥ль ≥ приймаючи людей ≥ житт€ такими, €к≥ вони Ї. “аким чином ви очистите душу в≥д негативу, м≥сце €кого займуть нов≥ позитивн≥ потреби. ѕовтор≥ть вправу к≥лька раз≥в; п≥сл€ кожного трен≥нгу рекомендуЇтьс€ випити чашку чаю, прийн€ти ванну або нав≥ть трохи поспати.

«верн≥ть увагу
ўоб вз€тис€ за щось нове або переоц≥нити старе, важливо привести в пор€док внутр≥шн≥й св≥т. —истематизувати св≥й стан ≥ потреби в цьому випадку нер≥дко допомагають ф≥зичн≥ вправи, особливо - прибиранн€ в зовн≥шньому св≥т≥ (суботник, благоустр≥й дач≥, клопоти по дому). √оловне - без особливого жалю викидайте все непотр≥бне!

 орисн≥ поради
Ќе б≥йтес€ фантазувати ≥ мр≥€ти - це теж допомагаЇ зрозум≥ти, що вам потр≥бно в д≥йсност≥!

як ви€вити потреби


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017