в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як не п≥ддаватис€ знев≥р≥



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як не п≥ддаватис€ знев≥р≥

“е, що знев≥ру - гр≥х, написано ще в Ѕ≥бл≥њ. јле сучасне житт€ з њњ жорстким ритмом ≥ швидкими темпами розвитку р≥зних технолог≥й призвод€ть до того, що у людини залишаЇтьс€ все менше часу на в≥дпочинок ≥ духовний розвиток. ” результат≥ цього орган≥зм в≥дчуваЇ безл≥ч стрес≥в, €к≥ призвод€ть до депрес≥њ ≥ смутку. « цим, звичайно ж, потр≥бно боротис€.

¬ам знадобитьс€
- ѕриЇмне сп≥лкуванн€;
- ѕравильне харчуванн€;
- «ар€дка;
- Ѕасейн;
- ћасаж;
- √умор;
- ƒуховний розвиток;
- ƒомашн≥ тварини

≤нструкц≥€
1
—п≥лкуйтес€ лише з тими людьми, €к≥ вам приЇмн≥. Ќе варто пост≥йно вислуховувати в≥чно жалующуюс€ на житт€ подругу або незадоволеного вс≥м ≥ вс€ сус≥да. “ак≥ люди, сам≥ того не усв≥домлюючи, Ђхарчуютьс€ї вашоњ енерг≥Їю, завдаючи вашому самопочуттю шкоду. якщо вам стаЇ некомфортно п≥сл€ розмови з €ким-небудь людиною (на ф≥зичному ≥ психолог≥чному р≥вн€х), надал≥ намагайтес€ уникати под≥бного сп≥лкуванн€.
2
ѓжте потроху, маленькими порц≥€ми, це дозволить вам швидше в≥дновлювати сили, пол≥пшить самопочутт€, зм≥цнить нервову систему. ¬ключайте в св≥й розпор€док дн€ систематичну ф≥зичну активн≥сть дл€ спалюванн€ зайвих калор≥й. ¬≥дв≥дуйте сеанси масажу, займайтес€ плаванн€м ≥ загартовуванн€м.
3
Ќе зловживайте кофењном, солодощами, алкоголем ≥ т.п. ¬се це - далеко не кращий спос≥б позбавленн€ в≥д внутр≥шнього душевного напруженн€.
4
Ќамагайтес€, щоб ваш сон був повноц≥нним, не менше восьми годин на добу. —аме ст≥льки часу, в середньому потр≥бно людському орган≥зму, щоб в≥дновити витрачен≥ сили.
5
≤нод≥ корисно усам≥тнитис€, так, щоб н≥що вас не в≥двол≥кало. —аме в тиш≥ можна €сно ≥ ч≥тко мислити, спок≥йно проанал≥зувати ситуац≥ю, що склалас€ ≥ прийти до в≥рного р≥шенн€. ќсобливо це необх≥дно тим люд€м, чий спос≥б житт€ передбачаЇ пост≥йне перебуванн€ серед великоњ к≥лькост≥ людей.
6
якщо ж вам набридло самотн≥сть, ≥ ви в≥дчуваЇте потребу в сп≥лкуванн≥, не в≥дмовл€йте соб≥ в цьому. ¬еч≥рка у друз≥в, зустр≥ч з батьками або задушевна бес≥да з хорошим другом здатн≥ зн€ти вантаж печал≥ ≥ тривог з вашоњ душ≥.
7
«аймайте активну життЇву позиц≥ю. Ќе будьте жертвою своЇњ пасивност≥, прагнете вир≥шувати проблеми, вм≥йте перетворювати њх на потенц≥йн≥ можливост≥.
8
¬пуст≥ть у своЇ житт€ гумор, адже це л≥ки в≥д багатьох хвороб. Ѕ≥льше см≥йтес€, жартуЇте, див≥тьс€ комед≥њ, прид≥л€йте менше уваги р≥зним трагед≥й з телев≥з≥йних новин.
9
—л≥дкуйте за своњм виразом обличч€ ≥ вимовними ≥нтонац≥€ми.  ористуйтес€ широков≥домим психолог≥чним прийомом: Ђрозт€гн≥тьї рот в усм≥шц≥, нав≥ть €кщо вам цього не хочетьс€. «аф≥ксуйте њњ на 10-15 секунд. ¬и пом≥тите, що мозок в цей час почне посилати вам т≥льки позитивн≥ картинки ≥ ваше самопочутт€ значно покращитьс€.
10
ѕрид≥л€йте увагу своњй душ≥. «находьте час, щоб читати книги, €к≥ вам подобаютьс€, слухати улюблену музику; в≥дв≥дуйте виставки та ≥нш≥ культурн≥ заходи. Ќамагайтес€ Ђростиї духовно.
11
якщо вам дозвол€ють умови, завед≥ть домашн≥х тварин - в≥рних соратник≥в у боротьб≥ з смутком ≥ депрес≥€ми. ƒавно в≥домо, що к≥шки, наприклад, здатн≥ забирати негативну енерг≥ю, а собаки - обдаровувати людей позитивною.
 орисн≥ поради
ѕри важких формах знев≥ри, коли звичайн≥ засоби не допомагають, звертайтес€ до психотерапевта.

як не п≥ддаватис€ знев≥р≥


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017