в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як управл€ти своњм часом



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як управл€ти своњм часом

”м≥нн€ правильно розпор€джатис€ своњм часом допомагаЇ людин≥ встигати все ≥ н≥куди не сп≥знюватис€. «найти додатков≥ години в доб≥ неможливо, але у ваших силах орган≥зувати час правильно ≥ змусити його працювати на себе.

”правл≥нн€ часом присв€чена одна з галузей психолог≥њ - тайм-менеджмент, основне завданн€ €кого - навчити людину в≥докремлювати головне в≥д другор€дного. —пец≥ал≥ст по самоменеджменту, Ћ. «айверт, стверджуЇ: Ђ“ой, хто регул€рно прот€гом дес€ти хвилин готуЇ св≥й робочий день, економить до двох годин часу ≥ гарантовано краще справл€Їтьс€ з≥ справамиї. Ѕезумовно, день на служб≥ орган≥зувати прост≥ше, н≥ж монотонну домашнЇ житт€, в €ку раз у раз намагаютьс€ вклинитис€ р≥зн≥ Ђпоглинач≥ часуї. Ќаприклад, т≥льки ви приступили до чогось важливого, задзвонив телефон ≥ подруга посп≥шаЇ пов≥домити св≥ж≥ новини. ¬ир≥шивши перегл€нути електронну пошту, на хвилинку загл€даЇте в ус≥ соц≥альн≥ мереж≥ ≥ надовго зависаЇ в ≥нтернет≥. ” результат≥ ви пост≥йно зайн€т≥, але н≥чого толком не встигаЇте, захлинаючись у потоц≥ терм≥нових ≥ нев≥дкладних справ. —аме так≥й ситуац≥њ дозвол€Ї уникнути ч≥тка постановка мети ≥ звичайний листок з написаними справами.
ќсновний ≥нструмент п≥дпор€дкуванн€ часу - плануванн€. —пробуйте записувати своњ плани ≥ думки, а записи вив≥шувати на видне м≥сце. “аким чином ви будете мимовол≥ продумувати ≥ систематизувати справи, а списки направл€ть думки в потр≥бне русло. ≤снуЇ довгострокове ≥ короткострокове плануванн€. ƒовгострокове - це список справ, €к≥ необх≥дно зробити за тиждень-два, короткострокове - те, що потр≥бно реал≥зувати в один день. ” першу чергу визначитес€ з довгостроковими планами. ѕодумайте, що належить зробити на цьому тижн≥. «апиш≥ть у блокнот вс≥ справи в≥д найдр≥бн≥ших до великих: прив≥тати з ƒнем народженн€ подругу, закупити продукти, внести комунальн≥ платеж≥ тощо —клавши список завдань на тиждень, ви будете мати у€вленн€ про майбутн≥й фронт≥ роб≥т ≥ напевно н≥чого не пропускайте.

 ороткострокове плануванн€ передбачаЇ визначенн€ основних справ прийдешнього дн€ ще до його настанн€, наприклад напередодн≥ ввечер≥. ¬аше п≥дсв≥дом≥сть заздалег≥дь налаштуватис€ на њх виконанн€, ≥ вранц≥ ви зможете приступити до реал≥зац≥њ нам≥чених план≥в у всеозброЇнн≥. —€дьте ≥ запиш≥ть все по пунктах, вибираючи завданн€ з тижневого плануванн€ та розбавл€ючи њх щоденноњ текучкою. ” список справ на день можна включити приблизно наступне: зварити компот, сходити в пол≥кл≥н≥ку, позайматис€ з дитиною математикою, випрасувати б≥лизну, почитати книгу, роз≥брати шафка на кухн≥ ≥ т.п. «авданн€ в ньому повинн≥ мати градац≥ю за важлив≥стю, другор€дн≥ п≥дкор€тис€ головним. ¬изначивши, €к≥ з пункт≥в сам≥ значущ≥, п≥дкресл≥ть њх. “аких завдань не повинно бути багато, чи не б≥льше двох-трьох. ѕостарайтес€ дл€ кожного з пункт≥в визначити в≥др≥зок часу, коли ви будете виконувати ту чи ≥ншу задачу.

” щоденному списку б≥льш≥сть справ будуть регул€рними - рутинними. ѕривч≥ть себе виконувати њх у визначений час, тод≥ вони стануть звичними ≥ необт€жливими. Ќаприклад, прибирайте пост≥ль в≥дразу п≥сл€ пробудженн€, зар€дку роб≥ть перед сн≥данком, а перед сном обов'€зково вимийте посуд, щоб вранц≥ приходити в прибрану кухню. —клавши план на день, ви пом≥тите, що де€к≥ справи ц≥лком можна виконувати одночасно. Ќаприклад, розбирати шафку ≥ готувати вечерю, займатис€ з дитиною ≥ прасувати сорочки чолов≥ков≥.

як управл€ти своњм часом


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017