в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як не њсти, коли нервуЇш



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як не њсти, коли нервуЇш

¬≥д неприЇмностей не застрахований н≥хто, але де€к≥ люди не здатн≥ впоратис€ з емоц≥€ми самост≥йно, все част≥ше вдаючись до вт≥ху у вигл€д≥ зањданн€ стресу або ≥нших шк≥дливих звичок. ≤ лише небагато в≥ддають соб≥ зв≥т в тому, що з'њдене в так≥ моменти не приносить корист≥.

≤нструкц≥€
1
«найд≥ть причину зањданн€ стресу. ћожливо, дл€ заповненн€ орган≥зму енерг≥Їю вам просто не вистачаЇ здорового восьмигодинного сну. ƒозвольте соб≥ виспатис€ не т≥льки у вих≥дн≥, а й у будн≥ дн≥. якщо ви будете регул€рно отримувати повноц≥нний сон, то ваша стресост≥йк≥сть пом≥тно зм≥цн≥Ї, ≥ вам не доведетьс€ шукати розради в надрах холодильника.
2
¬≥двол≥каючись на перегл€д ф≥льму або п≥д≥ть на прогул€нку. якщо ви звикли дивитис€ ф≥льм з тар≥лкою чогось смачненького, то краще приготуйте соб≥ чайничок ≥з зеленим чаЇм або пуером, €кий можна заварювати до 4-7 раз≥в. Ќа прогул€нку бер≥ть з собою пл€шку з негазованою м≥неральною водою ≥ роб≥ть ковток вс€кий раз, коли вам захочетьс€ зайти в найближче кафе.
3
«айм≥ть руки €коюсь справою, бажано подал≥ в≥д холодильника. Ќаприклад, почн≥ть витирати пил або навед≥ть пор€док на робочому стол≥. –обота, що не вимагаЇ напруженоњ ф≥зичноњ прац≥, в≥дверне вас в≥д неприЇмноњ ситуац≥њ ≥ бажанн€ з'њсти що-небудь заради заспокоЇнн€ душ≥.
4
якщо ви не можете в≥дмовитис€ в≥д њж≥, спробуйте пожувати те, що не може сильно позначитис€ на ф≥гур≥, наприклад, сир≥ овоч≥, трохи гор≥х≥в, сухофрукт≥в, €блуко або ≥нш≥ види фрукт≥в за вин€тком банан≥в, оск≥льки вони найб≥льш калор≥йн≥. якщо ви захочете зробити овочевий салат, що не заправл€йте його майонезом ≥ не забувайте, що величина порц≥њ не повинна перевищувати розм≥р≥в вашого кулака.
5
—тежачи за власною вагою ≥ станом нервових кл≥тин, не доводьте орган≥зм до голодуванн€. –озбийте св≥й щоденний рац≥он на 5-6 прийом≥в њж≥, €к≥ повинн≥ бути невеликими за обс€гом. ÷ього буде достатньо, щоб п≥дживлювати орган≥зм енерг≥Їю ≥ не набирати зайву вагу. “≥льки Ї потр≥бно пов≥льно ≥ з приЇмним в≥дчутт€м насиченн€. ўоб воно настав, ретельно пережовувати њжу ≥ запивайте њжу чистою несолодкоњ водою.

як не њсти, коли нервуЇш


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017