Як поліпшити своє спілкування з людьми: Секрети гештальт-терапевтів

Як поліпшити своє спілкування з людьми: Секрети гештальт-терапевтів

Гештальт-терапія - це напрямок класичної психології. Її основною відмінною особливістю є вивчення ситуації «тут і зараз». Гештальт-психолог веде спостереження за клієнтом і на основі отриманих даних робить висновки.

Вам знадобиться
- Аналіз мови співрозмовника;
- Самоаналіз.

Інструкція
1
Зверніть увагу на власні відчуття або на поведінку вашого співрозмовника. Існує 5 захисних механізмів, що заважають повноцінному спілкуванню. Якщо ви виявите які-небудь з них у себе або у співрозмовника, вам буде легше подолати різні комунікативні труднощі. Першим подібним механізмом, що розглядаються в гештальт-терапії, є діфлексія. Вона властива багатьом людям і полягає у приховуванні справжніх проблем за абстрактними міркуваннями.
2
Щоб виявити діфлексію, проаналізуйте ваше спілкування. Якщо в процесі обговорення проблеми людина стала говорити монотонно, вам раптом стало тоскно і нудно, спробуйте перевести ваше спілкування на новий рівень. Задайте, наприклад, таке питання: «Спочатку мені було дуже цікаво, але раптом я відчув нудьгу. А що ти відчуваєш в даний момент? »
3
Якщо ваш співрозмовник сміється, розповідаючи щось сумне, запитаєте приблизно таке: «Твоя історія навіває на мене сум. А на тебе? »Якщо людина почала розповідати про свої проблеми з начальником і раптом перейшов до абстрактних міркувань на тему, як навколо все погано, зупиніть його і запитайте:« Що з тобою відбувається? Що ти зараз відчуваєш? »І т.п. Це допоможе зробити ваше спілкування більш довірчим.
4
Спробуйте простежити, чи немає механізму ретрофлексии у вашому спілкуванні. Ретрофлексия полягає в наступному: людина неусвідомлено виробляє дії, які б хотів спроектувати на співрозмовника. Як правило, це агресія або схвалення. Поспостерігайте за людиною: якщо, ведучи доброзичливий розмову з вами, він покусує губи, насуплівает брови, гризе нігті, заламує пальці, смикає себе за волосся і т.п., значить, він відчуває далеко не миролюбні почуття по відношенню до вас. Щоб допомогти співрозмовнику відкрито сказати про свої почуття, запитаєте у нього, наприклад, таке: «Коли ти гризеш нігті, що ти відчуваєш?»
5
Проаналізуйте ваше спілкування на присутність у ньому механізму проекції. Проекція полягає в тому, що людина приписує навколишньому світу свої почуття та емоції. І якщо він вважає, приміром, що всі родичі хочуть йому зла, всі міліціонери крадуть, всі сусіди його ненавидять, згідно з вченням гештальт-терапевтів, потрібно спробувати з'ясувати, що відчуває сама людина по відношенню до цих людей. Запитайте його про те, як він ставиться до сусідів, родичів і т.д. Як стверджують психологи, така методика реально допомагає.
6
Наступним механізмом, на який варто звернути увагу, є интроекция. Даний механізм є протилежністю проекції і полягає у вимові тверджень, закладених у свідомість іншими людьми. Приміром, людина часто каже: «Я повинен бути чесним», «Я повинен бути хорошим другом», «Я зобов'язаний її любити» і т.п. Запитайте у співрозмовника, чи готовий він замінити дієслово «повинен» на «я хочу» або в даній ситуації більш підходить «я не хочу?» Допоможіть розібратися людині в його істинних бажаннях.
7
Останній захисний механізм, на думку гештальт-терапевтів, це - злиття. У цьому випадку людина ототожнює себе з ким-небудь. Наприклад, він стверджує: «Ми вибрали телевізор, і він нам подобається». Попросіть співрозмовника замінити «ми» на «я» і запитайте, чи зможе він у цьому випадку стверджувати те ж саме? Відстеження злиття допомагає людині спілкуватися більш рівноправно.
8
Враховуйте той факт, що більшість людей користуються всіма перерахованими вище механізмами захисту в процесі спілкування. Але якісь з них можуть бути такими, що превалюють у конкретного індивідуума. Долати їх варто потім, щоб розібратися, які саме емоції та почуття приховує той чи інший механізм. Адже мало хто хоче, щоб його спілкування було чисто формальним з відтінками фальші і недовіри.

Як поліпшити своє спілкування з людьми: Секрети гештальт-терапевтів

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як поліпшити своє спілкування з людьми: Секрети гештальт-терапевтів

Як поліпшити своє спілкування з людьми: Секрети гештальт-терапевтів

Як поліпшити своє спілкування з людьми: Секрети гештальт-терапевтів

Ваш коментар:

Категорії