Як побороти тугу

Як побороти тугу

Майже кожній людині знайомий стан туги, коли все валиться з рук, а сльози самі навертаються на очі. Туга супроводжується пригніченістю, низькою працездатністю, апатією, сумними думками. Це стан не можна назвати приємним, і вийти з нього досить складно. Людини немов засмоктує у воронку хандри, і день від дня він стає все більш пригніченим. Але психологи знайшли спосіб побороти тугу.

Інструкція
1
Зробіть свій побут. Найчастіше туга відвідує людей, провідних монотонну одноманітну життя. Робота, домашні обов'язки, сон. І наступного дня все повторюється знову. Заведіть звичку час від часу влаштовувати собі маленьке свято. Приготуйте улюблену їжу або сходіть в кафе, включіть приємну музику, зробіть собі довгоочікуваний подарунок. А якщо туга долає вашого близької людини, влаштуйте йому сюрприз. Емоційний струс моментально прожене геть усі погані думки.

2
Займіться спортом. Часто тугу викликає синдром хронічної втоми від домінування розумової праці над фізичним. До того ж, спорт допомагає зміцнити м'язи, підтягнути тіло і зробити його більш привабливим. Вже через пару тижнів ваше відображення в дзеркалі змусить вас задоволено посміхнутися, і приводів для туги стане менше.

3
Оточіть себе приємними людьми. Туга і не спробує до вас підступитися, якщо навколо вас добродушні веселі люди. До того ж, в процесі спілкування з друзями і близькими ви можете поділитися з ними своїми проблемами, і вам стане легше. Присутність однодумців завжди підтримує людину навіть у важкі моменти життя.

4
Різноманітьте своє харчування і збагатите його вітамінами і мікроелементами. Фахівці дійшли висновку, що депресивні стани часто викликаються недоліком життєво важливих елементів. Можна отримувати вітаміни у вигляді хімічно синтезованих таблеток і крапель, але ніщо не зрівняється зі свіжими фруктами, овочами, зеленню. Та й смак додасть радості життя.

5
Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Доведено, що під дією сонячного світла в організмі виробляються гормони радості, а недолік сонячного світла навпаки викликає тугу і смуток. До того ж, перебування на природі покращує здоров'я і колір обличчя, повертає природну красу і чарівність.

6
Відмовтеся від слізних пісень і несамовитих мелодрам. Слухаючи про чергове розбите серце, ви навряд чи станете веселіше і життєрадісніші. А ось веселі телешоу і завзяті пісні, що піднімають настрій, будуть дуже корисно.

7
Мабуть, найголовніше, - це дійсно захотіти перемогти тугу. Всім відомі стану, коли так і хочеться себе пожаліти, поплакати в подушку, поскаржитися на нещасну долю. З таким настроєм вам перемога над тугою може тільки снитися. Наплачьтесь вдосталь, пошкодуйте себе як слід, похандріте всмак, - і вперед, до щастя і радості.

Як побороти тугу

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як побороти тугу

Як побороти тугу

Як побороти тугу

Ваш коментар:

Категорії