в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як побороти тугу



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як побороти тугу

ћайже кожн≥й людин≥ знайомий стан туги, коли все валитьс€ з рук, а сльози сам≥ навертаютьс€ на оч≥. “уга супроводжуЇтьс€ пригн≥чен≥стю, низькою працездатн≥стю, апат≥Їю, сумними думками. ÷е стан не можна назвати приЇмним, ≥ вийти з нього досить складно. Ћюдини немов засмоктуЇ у воронку хандри, ≥ день в≥д дн€ в≥н стаЇ все б≥льш пригн≥ченим. јле психологи знайшли спос≥б побороти тугу.

≤нструкц≥€
1
«роб≥ть св≥й побут. Ќайчаст≥ше туга в≥дв≥дуЇ людей, пров≥дних монотонну одноман≥тну житт€. –обота, домашн≥ обов'€зки, сон. ≤ наступного дн€ все повторюЇтьс€ знову. «авед≥ть звичку час в≥д часу влаштовувати соб≥ маленьке св€то. ѕриготуйте улюблену њжу або сход≥ть в кафе, включ≥ть приЇмну музику, зроб≥ть соб≥ довгооч≥куваний подарунок. ј €кщо туга долаЇ вашого близькоњ людини, влаштуйте йому сюрприз. ≈моц≥йний струс моментально прожене геть ус≥ поган≥ думки.

2
«айм≥тьс€ спортом. „асто тугу викликаЇ синдром хрон≥чноњ втоми в≥д дом≥нуванн€ розумовоњ прац≥ над ф≥зичним. ƒо того ж, спорт допомагаЇ зм≥цнити м'€зи, п≥дт€гнути т≥ло ≥ зробити його б≥льш привабливим. ¬же через пару тижн≥в ваше в≥дображенн€ в дзеркал≥ змусить вас задоволено посм≥хнутис€, ≥ привод≥в дл€ туги стане менше.

3
ќточ≥ть себе приЇмними людьми. “уга ≥ не спробуЇ до вас п≥дступитис€, €кщо навколо вас добродушн≥ весел≥ люди. ƒо того ж, в процес≥ сп≥лкуванн€ з друз€ми ≥ близькими ви можете под≥литис€ з ними своњми проблемами, ≥ вам стане легше. ѕрисутн≥сть однодумц≥в завжди п≥дтримуЇ людину нав≥ть у важк≥ моменти житт€.

4
–≥зноман≥тьте своЇ харчуванн€ ≥ збагатите його в≥там≥нами ≥ м≥кроелементами. ‘ах≥вц≥ д≥йшли висновку, що депресивн≥ стани часто викликаютьс€ недол≥ком життЇво важливих елемент≥в. ћожна отримувати в≥там≥ни у вигл€д≥ х≥м≥чно синтезованих таблеток ≥ крапель, але н≥що не зр≥вн€Їтьс€ з≥ св≥жими фруктами, овочами, зеленню. “а й смак додасть радост≥ житт€.

5
ѕроводьте б≥льше часу на св≥жому пов≥тр≥. ƒоведено, що п≥д д≥Їю сон€чного св≥тла в орган≥зм≥ виробл€ютьс€ гормони радост≥, а недол≥к сон€чного св≥тла навпаки викликаЇ тугу ≥ смуток. ƒо того ж, перебуванн€ на природ≥ покращуЇ здоров'€ ≥ кол≥р обличч€, повертаЇ природну красу ≥ чар≥вн≥сть.

6
¬≥дмовтес€ в≥д сл≥зних п≥сень ≥ несамовитих мелодрам. —лухаючи про чергове розбите серце, ви навр€д чи станете весел≥ше ≥ життЇрад≥сн≥ш≥. ј ось весел≥ телешоу ≥ завз€т≥ п≥сн≥, що п≥дн≥мають настр≥й, будуть дуже корисно.

7
ћабуть, найголовн≥ше, - це д≥йсно захот≥ти перемогти тугу. ¬с≥м в≥дом≥ стану, коли так ≥ хочетьс€ себе пожал≥ти, поплакати в подушку, поскаржитис€ на нещасну долю. « таким настроЇм вам перемога над тугою може т≥льки снитис€. Ќаплачьтесь вдосталь, пошкодуйте себе €к сл≥д, похандр≥те всмак, - ≥ вперед, до щаст€ ≥ радост≥.


як побороти тугу


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017