Ìàéæå êîæí³é ëþäèí³ çíàéîìèé ñòàí òóãè, êîëè âñå âàëèòüñÿ ç ðóê, à ñëüîçè ñàì³ íàâåðòàþòüñÿ íà î÷³. Òóãà ñóïðîâîäæóºòüñÿ ïðèãí³÷åí³ñòþ, íèçüêîþ ïðàöåçäàòí³ñòþ, àïàò³ºþ, ñóìíèìè äóìêàìè. Öå ñòàí íå ìîæíà íàçâàòè ïðèºìíèì, ³ âèéòè ç íüîãî äîñèòü ñêëàäíî. Ëþäèíè íåìîâ çàñìîêòóº ó âîðîíêó õàíäðè, ³ äåíü â³ä äíÿ â³í ñòຠâñå á³ëüø ïðèãí³÷åíèì. Àëå ïñèõîëîãè çíàéøëè ñïîñ³á ïîáîðîòè òóãó.
²íñòðóêö³ÿ
1
Çðîá³òü ñâ³é ïîáóò. Íàé÷àñò³øå òóãà â³äâ³äóº ëþäåé, ïðîâ³äíèõ ìîíîòîííó îäíîìàí³òíó æèòòÿ. Ðîáîòà, äîìàøí³ îáîâ'ÿçêè, ñîí. ² íàñòóïíîãî äíÿ âñå ïîâòîðþºòüñÿ çíîâó. Çàâåä³òü çâè÷êó ÷àñ â³ä ÷àñó âëàøòîâóâàòè ñîá³ ìàëåíüêå ñâÿòî. Ïðèãîòóéòå óëþáëåíó ¿æó àáî ñõîä³òü â êàôå, âêëþ÷³òü ïðèºìíó ìóçèêó, çðîá³òü ñîá³ äîâãîî÷³êóâàíèé ïîäàðóíîê. À ÿêùî òóãà äîëຠâàøîãî áëèçüêî¿ ëþäèíè, âëàøòóéòå éîìó ñþðïðèç. Åìîö³éíèé ñòðóñ ìîìåíòàëüíî ïðîæåíå ãåòü óñ³ ïîãàí³ äóìêè.
2
Çàéì³òüñÿ ñïîðòîì. ×àñòî òóãó âèêëèêຠñèíäðîì õðîí³÷íî¿ âòîìè â³ä äîì³íóâàííÿ ðîçóìîâî¿ ïðàö³ íàä ô³çè÷íèì. Äî òîãî æ, ñïîðò äîïîìàãຠçì³öíèòè ì'ÿçè, ï³äòÿãíóòè ò³ëî ³ çðîáèòè éîãî á³ëüø ïðèâàáëèâèì. Âæå ÷åðåç ïàðó òèæí³â âàøå â³äîáðàæåííÿ â äçåðêàë³ çìóñèòü âàñ çàäîâîëåíî ïîñì³õíóòèñÿ, ³ ïðèâîä³â äëÿ òóãè ñòàíå ìåíøå.
3
Îòî÷³òü ñåáå ïðèºìíèìè ëþäüìè. Òóãà ³ íå ñïðîáóº äî âàñ ï³äñòóïèòèñÿ, ÿêùî íàâêîëî âàñ äîáðîäóøí³ âåñåë³ ëþäè. Äî òîãî æ, â ïðîöåñ³ ñï³ëêóâàííÿ ç äðóçÿìè ³ áëèçüêèìè âè ìîæåòå ïîä³ëèòèñÿ ç íèìè ñâî¿ìè ïðîáëåìàìè, ³ âàì ñòàíå ëåãøå. Ïðèñóòí³ñòü îäíîäóìö³â çàâæäè ï³äòðèìóº ëþäèíó íàâ³òü ó âàæê³ ìîìåíòè æèòòÿ.
4
гçíîìàí³òüòå ñâîº õàð÷óâàííÿ ³ çáàãàòèòå éîãî â³òàì³íàìè ³ ì³êðîåëåìåíòàìè. Ôàõ³âö³ ä³éøëè âèñíîâêó, ùî äåïðåñèâí³ ñòàíè ÷àñòî âèêëèêàþòüñÿ íåäîë³êîì æèòòºâî âàæëèâèõ åëåìåíò³â. Ìîæíà îòðèìóâàòè â³òàì³íè ó âèãëÿä³ õ³ì³÷íî ñèíòåçîâàíèõ òàáëåòîê ³ êðàïåëü, àëå í³ùî íå çð³âíÿºòüñÿ ç³ ñâ³æèìè ôðóêòàìè, îâî÷àìè, çåëåííþ. Òà é ñìàê äîäàñòü ðàäîñò³ æèòòÿ.
5
Ïðîâîäüòå á³ëüøå ÷àñó íà ñâ³æîìó ïîâ³òð³. Äîâåäåíî, ùî ï³ä 䳺þ ñîíÿ÷íîãî ñâ³òëà â îðãàí³çì³ âèðîáëÿþòüñÿ ãîðìîíè ðàäîñò³, à íåäîë³ê ñîíÿ÷íîãî ñâ³òëà íàâïàêè âèêëèêຠòóãó ³ ñìóòîê. Äî òîãî æ, ïåðåáóâàííÿ íà ïðèðîä³ ïîêðàùóº çäîðîâ'ÿ ³ êîë³ð îáëè÷÷ÿ, ïîâåðòຠïðèðîäíó êðàñó ³ ÷àð³âí³ñòü.
6
³äìîâòåñÿ â³ä ñë³çíèõ ï³ñåíü ³ íåñàìîâèòèõ ìåëîäðàì. Ñëóõàþ÷è ïðî ÷åðãîâå ðîçáèòå ñåðöå, âè íàâðÿä ÷è ñòàíåòå âåñåë³øå ³ æèòòºðàä³ñí³ø³. À îñü âåñåë³ òåëåøîó ³ çàâçÿò³ ï³ñí³, ùî ï³äí³ìàþòü íàñòð³é, áóäóòü äóæå êîðèñíî.
7
Ìàáóòü, íàéãîëîâí³øå, - öå ä³éñíî çàõîò³òè ïåðåìîãòè òóãó. Âñ³ì â³äîì³ ñòàíó, êîëè òàê ³ õî÷åòüñÿ ñåáå ïîæàë³òè, ïîïëàêàòè â ïîäóøêó, ïîñêàðæèòèñÿ íà íåùàñíó äîëþ. Ç òàêèì íàñòðîºì âàì ïåðåìîãà íàä òóãîþ ìîæå ò³ëüêè ñíèòèñÿ. Íàïëà÷üòåñü âäîñòàëü, ïîøêîäóéòå ñåáå ÿê ñë³ä, ïîõàíäð³òå âñìàê, - ³ âïåðåä, äî ùàñòÿ ³ ðàäîñò³.
Äóìàþ âèéäå
. . . .
Íàä³þñü ìåíå ïîëþáëÿòü
ZXC
Äÿêóþ
Äóæå äîáðå
Äóæå ï³äòðèìàëè ó ìàéæå áåçâèõ³äí³é ñèòóàö³¿. Äÿêóþ!!!
à íîìåð äëÿ îïëàòè íà âñûõ ôàêóëüòåòàõ îäèí?
Äîïîèîãëî. . . Äîáàâòå áóäü-ëàñêà êîëè ïîòð³áíî äàâàòè ïîðàäó à êîëè ò³ëüêè äîñòàòíüî ï³äòðèìàòè äðóãà.
ñóïåð ñàéò äÿêóþ
klasnuy sayt
Ñòàòòÿ ïî ïñèõîëî㳿 äóæå ñïîäîáàëàñü
Äóæå ãàðíî !
õîðîøà ñòàòòÿ
Ñóïåð
Ìåí³ ïîäîáàºòüñÿ
Âñå íàáàãàòî ñêëàäí³øå