в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як вийти з депрес≥њ, €кщо тебе кинули



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як вийти з депрес≥њ, €кщо тебе кинули

ѕ≥сл€ розриву з коханим людина часом просто втрачаЇ сенс житт€, в≥дчуваЇ ф≥зично, €к випливають життЇв≥ сили, рад≥сть, над≥њ, життЇлюбн≥сть. «алишаЇтьс€ лише незагойна б≥ль, апат≥€, втома. ≤ треба вийти за замкнутий депресивний коло, щоб оточуюч≥ змогли прот€гнути руку допомоги.

≤нструкц≥€
1
ƒепрес≥€ не допоможе повернути вам коханоњ людини, не викличе у нього почутт€ жалю або провини ≥ не позбавить в≥д страждань. ÷е стан лише принесе вам б≥льше болю, створить спри€тливий грунт дл€ купи хвороб, а у важких випадках нав≥ть приведе вас до псих≥атричноњ л≥карн≥. “ому починайте боротис€ з≥ своњм станом €комога швидше.
2
” перш≥ дн≥ дозвольте соб≥ ридати, жал≥ти себе ≥ згадувати про близьку людину у присутност≥ р≥дних або друз≥в. якщо думки про розставанн€ нестерпн≥, роб≥ть будь-€ку ф≥зичну або розумову роботу (митт€ п≥длоги, пранн€ б≥лизни руками, ремонт, написанн€ курсових роб≥т, малюванн€ маслом, в'€занн€).
3
ѕродовжуйте ходити на навчанн€, роботу, робити повс€кденн≥ справи ≥ при цьому не знижуйте свою працездатн≥сть. Ѕ≥льше гул€йте, дотримуйтесь ч≥ткий режим в харчуванн≥ ≥ режим≥ дн€, вранц≥ вживайте в м≥ру продукти, що п≥двищують настр≥й (шоколад, банани, ф≥н≥ки, персики, полуниц€).
4
„ерез тиждень Ђжалост≥ до себеї ≥ негативних емоц≥й позбудьтес€ вс≥х речей, що нагадують про минуле ≥ завдають б≥ль. ћ≥н€йте ≥нтер'Їр повн≥стю або додайте пару €скравих пл€м (ф≥ранки, подушки, картини, пуфики, декоративн≥ штучки, кв≥ти). “акож зм≥н≥ть ≥м≥дж, починаючи в≥д стрижки ≥ зак≥нчуючи взутт€м.
5
–≥зноман≥тьте своЇ житт€: запиш≥тьс€ на танцювальн≥ курси, займ≥тьс€ йогою, спортом, плаванн€м, сход≥ть в 10-денний пох≥д, схудни, куп≥ть пут≥вку за кордон, зм≥н≥ть роботу. «агалом, зроб≥ть те, на що н≥коли не вистачало часу.
6
ƒозвольте соб≥ стати знову щасливою людиною: почн≥ть знову посм≥хатис€ ≥ рад≥ти життю, поспостер≥гайте за маленькими д≥тьми - ≥ ви подив≥тьс€ на багато речей по-≥ншому. √оловне - не замикайтес€ в соб≥, не в≥дштовхуйте допомогу друз≥в ≥ родич≥в ≥ не мовч≥ть про своњ почутт€ ≥ болю.
7
«верн≥ть увагу, що самост≥йними зусилл€ми можна подолати лише легку депрес≥ю, у раз≥ тривалоњ самобичуванн€ ≥ по€ви суњцидальних думок, почутт€ провини ≥ т.д. необх≥дно звернутис€ до допомоги психотерапевт≥в, €к≥ п≥дбирають методи терап≥њ (≥гри, колективн≥ зан€тт€, вправи, арт-прийоми, аутотрен≥нг), медикаментозне л≥куванн€.



як вийти з депрес≥њ, €кщо тебе кинули


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017