в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як подолати страх публ≥чного виступу



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як подолати страх публ≥чного виступу

ѕубл≥чний виступ - це своЇр≥дний стрес. “ому людина, €ка вперше виступаЇ перед аудитор≥Їю, повинен п≥дготуватис€ психолог≥чно. јдже, щоб стати великим оратором необх≥дно в≥дкинути вс≥ своњ страхи ≥ комплекси. як же подолати страх публ≥чного виступу?

≤нструкц≥€
1
ѕо перше необх≥дно добре п≥дготувати свою допов≥дь. ÷е допоможе вам в≥дчувати себе впевнен≥ше. ѕродумайте все до др≥бниць, вивч≥ть кожен абзац ≥ в≥дрепетируйте все перед дзеркалом. —пробуйте записати свою промову на в≥део, подив≥тьс€ на себе з≥ сторони. ѕроанал≥зуйте вс≥ проблемн≥ м≥сц€.

Ќе думайте про провал. ”€вл€йте св≥й усп≥шний виступ. ћ≥ркуйте про те, що ви обов'€зково дос€гнете того чого хочете. “ак≥ невелик≥ тренуванн€ допоможуть ваш≥й св≥домост≥, налаштуватис€ на усп≥х.

ѕодбайте про св≥й зовн≥шн≥й вигл€д. ’ороший костюм, акуратна зач≥ска, легкий мак≥€ж дл€ ж≥нок, завжди представить вас в б≥льш виг≥дному св≥тл≥ перед публ≥кою, а вам допоможе в≥двол≥ктис€ в≥д страх≥в ≥ комплекс≥в.

2
¬ийшовши на сцену, намагайтес€ дихати глибоко. ÷е допоможе вам впоратис€ з хвилюванн€м, до того ж глибоке диханн€ п≥дтримаЇ ваш голос, ≥ змусить звучати його голосно ≥ впевнено. якщо у вас трус€тьс€ руки, краще завед≥ть њх за спину або поклад≥ть на ст≥л, щоб не показувати це оточуючим. ѕеред тим €к почати допов≥дь з≥знайтес€ публ≥ц≥, що ви хвилюЇтес€ ≥ що це ваш перший виступ. ÷е розр€дить обстановку ≥ ви будете почувати себе б≥льш впевнено.

3
ѕ≥д час виступу розбавл€йте свою допов≥дь жартами, анекдотами, усм≥шками. «найд≥ть у зал≥ доброзичлив≥ обличч€ ≥ фокусуйте св≥й погл€д на них. јбо у€в≥ть що публ≥ка, €ка вас слухаЇ це зовс≥м не доросл≥ ≥ серйозн≥ люди, а маленьк≥ д≥ти в брудних памперсах. Ќачальство можна представити у вигл€д≥ ком≥чних персонаж≥в, так ви швидше впораЇтес€ з≥ страхом перед кер≥вництвом.

4
” боротьб≥ з≥ страхом п≥д час виступу вам так само допоможуть наочн≥ пос≥бники. ÷е можуть бути р≥зн≥ граф≥ки, картинки, д≥аграми, модел≥. «а допомогою цього нехитрого прийому можна в≥двол≥ктис€, ≥ зробити допов≥дь б≥льш ц≥кавим ≥ незабутн≥м.

як подолати страх публ≥чного виступу


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017