в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як придушити страх



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як придушити страх

Ќас часто мучать страхи ≥ найчаст≥ше, безпричинн≥. Ѕо€знь темр€ви, висоти, замкнутого простору отруюють наше житт€. ћ≥ж тим, ≥снують нескладн≥ способи, за допомогою €ких можна €кщо й не стати см≥ливцем, то, принаймн≥, подолати св≥й страх.

≤нструкц≥€
1
” першу чергу, визначте, чи маЇ ваш страх п≥дставу, або ж в≥н - безпричинний. «≥ страхом реальноњ небезпеки боротис€ не сл≥д. ѕостарайтес€ нейтрал≥зувати дану небезпеку, а при неможливост≥ це зробити - зверн≥тьс€ по допомогу до тих, хто в таких справах фах≥вець. “ак, наприклад, вам стало страшно при думц≥ про пожежу. ѕрислухайтес€ до себе, може ви почули запах гару, може у вас десь тл≥Ї проводка, ≥ ваш орган≥зм зреагував правильно, подавши сигнал тривоги?

2
Ќе посп≥шайте боротис€ з≥ страхом, нав≥ть €кщо, на перший погл€д, в≥н абсолютно безпричинний. ћоже статис€, що ви ≥нстинктивно в≥дчуваЇте близьк≥сть загрози, хоча в даний момент безпосередньоњ небезпеки немаЇ. ¬ам страшно йти по безлюдн≥й темн≥й вулиц≥? ¬се правильно, ц€ вулиц€ зараз безлюдна, але дуже може бути, що за рогом сховавс€ недоброзичливець.

3
“епер поговоримо про д≥йсно у€вних страхах. якщо вас Ђназдогнавї такий страх постарайтес€ його подолати за допомогою наступного способу: станьте р≥вно, випр€м≥ть спину. ¬исоко п≥дн≥м≥ть голову. ѕоклад≥ть праву руку м≥ж грудьми ≥ животом. Ћ≥ву руку поклад≥ть на серце. ¬дихн≥ть неглибоко ≥ швидко. «атримайте пов≥тр€ на к≥лька хвилин, ≥ швидко видихн≥ть. ѕовтор≥ть процедуру 3-4 рази. ѕри цьому подумки говорите соб≥: Ђя не боюс€, мен≥ не страшно!ї.

4
јле не намагайтес€ боротис€ поодинц≥ з у€вними страхами, €к≥ вас мучать регул€рно, ≥ вже набувають характеру фоб≥њ. Ќе соромтес€ звернутис€ до психолога. ¬ арсенал≥ у психолога Ї безл≥ч методик, за допомогою €ких в≥н зможе допомогти вам почати вести повноц≥нне житт€ без н≥чних кошмар≥в. „им ран≥ше ви звернетес€ до фах≥вц€, тим швидше в≥дчуЇте себе в≥льним в≥д страх≥в людиною.

5
≤ пам'€тайте, страх - це нормальна реакц≥€ на наближенн€ небезпеки. ≤ боротис€ з≥ страхами сл≥д т≥льки в тому випадку, коли вони нос€ть патолог≥чний характер.

як придушити страх


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017