Як придушити страх

Як придушити страх

Нас часто мучать страхи і найчастіше, безпричинні. Боязнь темряви, висоти, замкнутого простору отруюють наше життя. Між тим, існують нескладні способи, за допомогою яких можна якщо й не стати сміливцем, то, принаймні, подолати свій страх.

Інструкція
1
У першу чергу, визначте, чи має ваш страх підставу, або ж він - безпричинний. Зі страхом реальної небезпеки боротися не слід. Постарайтеся нейтралізувати дану небезпеку, а при неможливості це зробити - зверніться по допомогу до тих, хто в таких справах фахівець. Так, наприклад, вам стало страшно при думці про пожежу. Прислухайтеся до себе, може ви почули запах гару, може у вас десь тліє проводка, і ваш організм зреагував правильно, подавши сигнал тривоги?

2
Не поспішайте боротися зі страхом, навіть якщо, на перший погляд, він абсолютно безпричинний. Може статися, що ви інстинктивно відчуваєте близькість загрози, хоча в даний момент безпосередньої небезпеки немає. Вам страшно йти по безлюдній темній вулиці? Все правильно, ця вулиця зараз безлюдна, але дуже може бути, що за рогом сховався недоброзичливець.

3
Тепер поговоримо про дійсно уявних страхах. Якщо вас «наздогнав» такий страх постарайтеся його подолати за допомогою наступного способу: станьте рівно, випряміть спину. Високо підніміть голову. Покладіть праву руку між грудьми і животом. Ліву руку покладіть на серце. Вдихніть неглибоко і швидко. Затримайте повітря на кілька хвилин, і швидко видихніть. Повторіть процедуру 3-4 рази. При цьому подумки говорите собі: «Я не боюся, мені не страшно!».

4
Але не намагайтеся боротися поодинці з уявними страхами, які вас мучать регулярно, і вже набувають характеру фобії. Не соромтеся звернутися до психолога. В арсеналі у психолога є безліч методик, за допомогою яких він зможе допомогти вам почати вести повноцінне життя без нічних кошмарів. Чим раніше ви звернетеся до фахівця, тим швидше відчуєте себе вільним від страхів людиною.

5
І пам'ятайте, страх - це нормальна реакція на наближення небезпеки. І боротися зі страхами слід тільки в тому випадку, коли вони носять патологічний характер.

Як придушити страх

Сподобалась стаття? Поділіться з друзями:

Надя2020-04-28

Підпишись на мене Канал Nadiya net
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
гость2017-04-17

Р“Р°СЂРЅС– travel-in-time РїРѕР·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРЅСЏ Сѓ РІС–СЂС€Р°С…uk Сѓ РІС–СЂС€Р°С…istoriya-vinahodiv Сѓ РІС–СЂС€Р°С…istoriya-godinnika Сѓ РІС–СЂС€Р°С…
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
галя 2015-12-08

нормальне
фів2015-09-08

йфів
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM
Іван 5-Б2014-03-18

Добавте відео інструкцію!!
Міша 2014-03-18

В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?
Аня2013-07-23

Стаття хочу бути слабкою просто супер
Оля2013-07-23

Стаття по психології дуже сподобалась

Реклама

Меню

Як придушити страх

Як придушити страх

Як придушити страх

Ваш коментар:

Категорії