в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як боротис€ з≥ запальн≥стю



Ћист≥вки з ƒнем јнгела


як боротис€ з≥ запальн≥стю

«апальна людина сильно ускладнюЇ житт€ ≥ соб≥ самому, ≥ оточуючим. Ѕудь-€ка др≥бниц€, на €кий ≥ уваги-то не варто звертати, може вивести його з себе, спричинити неадекватну реакц≥ю, крик, скандал. „ерез це йому важко даЇтьс€ сп≥лкуванн€ з р≥дними, друз€ми, товаришами по служб≥. ¬≥н поступово здобуваЇ репутац≥ю невихованого груб≥€на. Ћегко зрозум≥ти, що це аж н≥€к не йде на користь його кар'Їр≥ та особистому житт≥.

«апальн≥ люди, нав≥ть розум≥ючи, що вони ведуть себе не кращим чином, часто виправдовують свою повед≥нку генетикою: Ђ√ар€чий €, вибуховий, €к порох, ≥ батько таким був, ≥ д≥д, тут вже н≥чого не поробиш!ї “ак, н≥хто не заперечуЇ впливу генетичного фактора, але при бажанн≥ ≥ наполегливост≥ ц≥лком можна приборкати своњ емоц≥њ. јбо, принаймн≥, ввести њх в прийн€тн≥ рамки.
ƒуже хороший спос≥б - зайн€тис€ ф≥зкультурою, спортом, особливо такими видами, €к≥ пов'€зан≥ з п≥двищеним ф≥зичним навантаженн€м ≥ виплеском агресивноњ енерг≥њ. Ќаприклад, важкою атлетикою, Їдиноборствами, боксом. ÷е поспри€Ї видаленню зайвого нервового напруженн€.

Ќе сл≥д нехтувати елементарним самонав≥юванн€м, аутотрен≥нгом. ¬прави нескладн≥, займуть не так вже багато часу, а практичний ефект про€витьс€ досить скоро.  раще поЇднувати њх з дихальною г≥мнастикою.

“реба також вз€ти за правило: перед тим €к в≥дреагувати на чињсь слова чи вчинки, €к≥ вас розлютили, обов'€зково витримайте паузу. ’оч невелику. ѕостарайтес€ подумки дорахувати до п'€ти, краще до дес€ти. √оловне, щоб в≥дпов≥дн≥ слова не з≥рвати в≥дразу ж, коли роздратуванн€ максимально. ј через л≥чен≥ секунди воно вже пом≥тно зменшитьс€. ¬и сам≥ здивуЇтес€, переконавшись, наск≥льки д≥Ївим Ї цей простий прийом.

ѕри перш≥й можливост≥ намагайтес€ отримувати позитивн≥ емоц≥њ: вибирайтес€ на природу, слухайте музику (краще класичну або м≥норну, але т≥льки не агресивну типу важкого року), читайте улюблен≥ книги. ѕри необх≥дност≥ скорегуйте режим дн€, намагайтес€ не перевтомлюватис€, спите р≥вно ст≥льки, ск≥льки необх≥дно дл€ гарного в≥дпочинку.

Ќавч≥тьс€ давати своЇњ запальност≥ нешк≥дливий вих≥д. якщо в≥дчуваЇте, що ось-ось Ђвибухнетеї, скомкають аркуш паперу, з≥мн≥ть с≥рникову коробку, зламайте ол≥вець. ” крайньому випадку вдарте кулаком по столу або по ст≥н≥. ÷е краще, н≥ж накидатис€ на оточуючих.

Ќе виключено, що п≥двищена запальн≥сть обумовлена зм≥ною гормонального фону. “ому не завадить пройти обстеженн€ у квал≥ф≥кованого ендокринолога. ћожна також за погодженн€м з л≥карем приймати заспок≥йлив≥ л≥карськ≥ препарати, бажано рослинного походженн€.

як боротис€ з≥ запальн≥стю


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  2. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  3. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  4. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  5. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  6. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  7. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  8. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  11. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  12. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  13. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  14. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  15. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  19. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  20. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  21. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  22. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017