відповідь на будь-яке питання

Реклама

 

Меню

 

Як боротися зі запальністю

Листівки з Днем Ангела


Як боротися зі запальністю

Запальна людина сильно ускладнює життя і собі самому, і оточуючим. Будь-яка дрібниця, на який і уваги-то не варто звертати, може вивести його з себе, спричинити неадекватну реакцію, крик, скандал. Через це йому важко дається спілкування з рідними, друзями, товаришами по службі. Він поступово здобуває репутацію невихованого грубіяна. Легко зрозуміти, що це аж ніяк не йде на користь його кар'єрі та особистому житті.

Запальні люди, навіть розуміючи, що вони ведуть себе не кращим чином, часто виправдовують свою поведінку генетикою: «Гарячий я, вибуховий, як порох, і батько таким був, і дід, тут вже нічого не поробиш!» Так, ніхто не заперечує впливу генетичного фактора, але при бажанні і наполегливості цілком можна приборкати свої емоції. Або, принаймні, ввести їх в прийнятні рамки.
Дуже хороший спосіб - зайнятися фізкультурою, спортом, особливо такими видами, які пов'язані з підвищеним фізичним навантаженням і виплеском агресивної енергії. Наприклад, важкою атлетикою, єдиноборствами, боксом. Це посприяє видаленню зайвого нервового напруження.

Не слід нехтувати елементарним самонавіюванням, аутотренінгом. Вправи нескладні, займуть не так вже багато часу, а практичний ефект проявиться досить скоро. Краще поєднувати їх з дихальною гімнастикою.

Треба також взяти за правило: перед тим як відреагувати на чиїсь слова чи вчинки, які вас розлютили, обов'язково витримайте паузу. Хоч невелику. Постарайтеся подумки дорахувати до п'яти, краще до десяти. Головне, щоб відповідні слова не зірвати відразу ж, коли роздратування максимально. А через лічені секунди воно вже помітно зменшиться. Ви самі здивуєтеся, переконавшись, наскільки дієвим є цей простий прийом.

При першій можливості намагайтеся отримувати позитивні емоції: вибирайтеся на природу, слухайте музику (краще класичну або мінорну, але тільки не агресивну типу важкого року), читайте улюблені книги. При необхідності скорегуйте режим дня, намагайтеся не перевтомлюватися, спите рівно стільки, скільки необхідно для гарного відпочинку.

Навчіться давати своєї запальності нешкідливий вихід. Якщо відчуваєте, що ось-ось «вибухнете», скомкають аркуш паперу, зімніть сірникову коробку, зламайте олівець. У крайньому випадку вдарте кулаком по столу або по стіні. Це краще, ніж накидатися на оточуючих.

Не виключено, що підвищена запальність обумовлена зміною гормонального фону. Тому не завадить пройти обстеження у кваліфікованого ендокринолога. Можна також за погодженням з лікарем приймати заспокійливі лікарські препарати, бажано рослинного походження.

Як боротися зі запальністю

  1. author
    Настюха 2024-03-29

    Думаю вийде

  2. author
    Настя2024-02-22

    . . . .

  3. author
    Настя2024-02-22

    Надіюсь мене полюблять

  4. author
    GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

    ZXC

  5. author
    Надя2020-04-28

    Підпишись на мене Канал Nadiya net

  6. author
    Anna2018-09-08

    Дякую

  7. author
    Льоша2018-02-04

    Дуже добре

  8. author
    Інна2017-04-17

    Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!

  9. author
    гость2017-04-17

    Гарні travel-in-time поздоровлення у віршахuk у віршахistoriya-vinahodiv у віршахistoriya-godinnika у віршах

  10. author
    олья2016-08-11

    а номер для оплати на всых факультетах один?

  11. author
    Катерина2016-05-09

    Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.

  12. author
    Ваня2016-02-13

    супер сайт дякую

  13. author
    галя 2015-12-08

    нормальне

  14. author
    фів2015-09-08

    йфів

  15. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  16. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  17. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  18. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  19. author
    Ілля 2015-04-01

    Дуже гарно !

  20. author
    таня2014-09-14

    хороша стаття

  21. author
    Оля2014-09-03

    Супер

  22. author
    Діанчик2014-06-06

    Мені подобається

  23. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  24. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  25. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  26. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  27. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  28. author
    Іван 5-Б2014-03-18

    Добавте відео інструкцію!!

  29. author
    Міша 2014-03-18

    В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?

  30. author
    Аня2013-07-23

    Стаття хочу бути слабкою просто супер

  31. author
    Оля2013-07-23

    Стаття по психології дуже сподобалась

Ваш коментар:




=
 

 

 
При копіюванні обов’язкове посилання на сайт © 2012-2025