Ïðèºìíî ïðîêèäàòèñÿ â³äïî÷èâ, ðàä³ñíèì ³ ùàñëèâèì. Öå â³äáóâàºòüñÿ, êîëè ëþäèíà áà÷èòü ãàðí³ ñíè, äå â³í ïåðåáóâຠâ áåçïå÷íîìó ì³ñö³, îòî÷åíèé òåïëîì ³ äîáðîòîþ. Òàê³ ñíîâèä³ííÿ âè ìîæåòå âèêëèêàòè ³ ñàì³, ÿêùî òðîõè ïîòðåíóºòåñÿ.
²íñòðóêö³ÿ
1
Íàéñêëàäí³øå â óïðàâë³íí³ ñíîì - óñâ³äîìèòè, ùî öå âñüîãî ëèøå ñíîâèä³ííÿ, ³ òàì ìîæíà ðîáèòè âñå, ùî õî÷åòüñÿ. Íå âñòàíîâëþéòå ñîá³ îáìåæåíü, âñ³ ïî䳿 º ëèøå ïëîäîì âàøî¿ óÿâè, òîìó íå á³éòåñÿ, íàïðèêëàä, âïàñòè ³ ðîçáèòèñÿ. Âè ìîæåòå ïåðåòâîðèòèñÿ íà êàçêîâó ³ñòîòó àáî â³äïðàâèòèñÿ ïîäîðîæóâàòè. ͳÿêèõ ñïåö³àëüíèõ âïðàâ äëÿ çì³íè ñíó í³, öå âàøà ï³äñâ³äîì³ñòü, ³ âè ñàì³ êåðóºòå ³ì.
2
Ùîá óñâ³äîìëåíèé ñîí ç'ÿâèâñÿ, ïåðåä òèì ÿê ëÿãòè ñïàòè, íàëàøòóéòåñÿ íà òå, ùî âè áóäåòå êåðóâàòè ñâîºþ äð³ìîòîþ. Âàì ïîòð³áíî äóæå ñèëüíî öüîãî çàõîò³òè. Çàçâè÷àé ñîí â³äîáðàæàº ò³ ïåðåæèâàííÿ ³ ïî䳿, ÿêèìè áóâ íàïîâíåíèé äåíü, òîìó âàì ñë³ä ÷àñ â³ä ÷àñó çãàäóâàòè ïðî ñâîº áàæàííÿ.
3
Çàïèñóéòå óñ³ ñâî¿ ñíè. Çàâåä³òü ñîá³ îêðåìó çîøèò ³ ïîêëàä³òü ¿¿ ïîðÿä ç ë³æêîì. Ñíîâèä³ííÿ øâèäêî çàáóâàºòüñÿ, òîìó éîãî ñë³ä ÿêíàéøâèäøå çàô³êñóâàòè íà ïàïåð³. ßê ò³ëüêè âè ïðîêèíåòåñÿ, ïåðåéä³òü ñîí â ðîçóì³ ³ çàïèø³òü éîãî. Íàìàãàéòåñÿ ÿê ìîæíà á³ëüø òî÷íî ïåðåäàòè âñ³ â³ä÷óòòÿ.
4
Äíåì íàìàãàéòåñÿ ïðîêðó÷óâàòè â óì³ ïðèñíèëîñÿ íàïåðåäîäí³, ïåðå÷èòóéòå çîøèò. Ïîð³âíÿéòå â³ä÷óòòÿ ç³ ñíó ³ ðåàëüí³ñòü. Çíàéä³òü âèäèì³ â³äì³ííîñò³, òàê âè êðàùå íàëàøòîâàí³ íà óñâ³äîìëåííÿ ñâîãî ñíîâèä³ííÿ. Ðåãóëÿðíî âèêîíóéòå öþ âïðàâó. Êîëè âàì íàñòóïíîãî ðàçó íåáóäü ïðèñíèòüñÿ, âè âæå áóäåòå çíàòè, ùî öå íåðåàëüíî.
5
Ñïðîáóéòå ñêîðèñòàòèñÿ ³ òàêîþ òåõí³êîþ. Ïðîòÿãîì óñüîãî äíÿ çàïèòóéòå ñåáå: «À ðàïòîì öå ñîí?». Îáîâ'ÿçêîâî ñòàâòå ñîá³ öå ïèòàííÿ ï³ñëÿ êîæíîãî íåçâè÷àéíîãî àáî çíà÷óùî¿ ïî䳿. Çãàäàéòå, ÿê ñàìå âè òóò îïèíèëèñÿ, ïðîàíàë³çóéòå ñâî¿ â³ä÷óòòÿ. Îäíîãî ðàçó âè ä³éñíî çàäàñòå ñîá³ öå ïèòàííÿ óâ³ ñí³.
6
Ó ñí³ ìîæíà ïîçáóòèñÿ â³ä áåçë³÷³ ñâî¿õ ñòðàõ³â. Ïðîñòî íàêàæ³òü éîãî äæåðåëà ç'ÿâèòèñÿ ³ ïîãîâîð³òü ç íèì. Âè ïîâèíí³ ðîçóì³òè, ùî öå âñüîãî ëèøå ñíîâèä³ííÿ. Ïîñï³ëêóéòåñÿ ç³ ñâî¿ì ñòðàõîì, çâåðí³òü óâàãó íà òå, ùî â³í ñêàæå ³ áóäå ðîáèòè. ϳñëÿ öüîãî âè âæå ïåðåñòàíåòå áîÿòèñÿ â ðåàëüíîìó æèòò³.
7
ßêùî îäíå é òå æ ñíîâèä³ííÿ âèêëèêàòè áàãàòî ðàç³â, íàïðèêëàä, êàçêîâèé áóäèíî÷îê-ïðèòóëîê â îòî÷åíí³ ãàðíî¿ ïðèðîäè, ÷åðåç ÿêèéñü ÷àñ ðîáèòè öå áóäå âñå ëåãøå. Âè çìîæåòå øâèäêî îïèíèòèñÿ òàì, ÿêùî âàñ ïåðåñë³äóþòü êîøìàðè. Îáñòàâòå æèòëî ÷àð³âíèìè ðå÷àìè, ÿê³ äîïîìîæóòü âàì â³äíîâèòèñÿ ³ â³äïî÷èòè.
Äóìàþ âèéäå
. . . .
Íàä³þñü ìåíå ïîëþáëÿòü
ZXC
Äÿêóþ
Äóæå äîáðå
Äóæå ï³äòðèìàëè ó ìàéæå áåçâèõ³äí³é ñèòóàö³¿. Äÿêóþ!!!
à íîìåð äëÿ îïëàòè íà âñûõ ôàêóëüòåòàõ îäèí?
Äîïîèîãëî. . . Äîáàâòå áóäü-ëàñêà êîëè ïîòð³áíî äàâàòè ïîðàäó à êîëè ò³ëüêè äîñòàòíüî ï³äòðèìàòè äðóãà.
ñóïåð ñàéò äÿêóþ
klasnuy sayt
Ñòàòòÿ ïî ïñèõîëî㳿 äóæå ñïîäîáàëàñü
Äóæå ãàðíî !
õîðîøà ñòàòòÿ
Ñóïåð
Ìåí³ ïîäîáàºòüñÿ
Âñå íàáàãàòî ñêëàäí³øå