в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як побороти хвилюванн€ перед виступом



Ћист≥вки з ƒнем јнгела


як побороти хвилюванн€ перед виступом

’вилюванн€ перед виступом - це нормальна реакц≥€ орган≥зму. ѕри цьому воно спри€Ї посилен≥й робот≥ мозку. ј €к т≥льки воно пройде, ви в≥дчуЇте моральний ≥ ф≥зичний п≥дйом, ≥ впораЇтес€ ≥з завданн€м самим найкращим способом. ЌемаЇ таких людей, €к≥ абсолютно не переймаютьс€. Ќав≥ть знаменитост≥ визнають, що в≥дчувають хвилюванн€ перед виходом на сцену. √оловне пол€гаЇ в тому, €к ви зможете впоратис€ з хвилюванн€м. ј допомогти вам зможуть наступн≥ рекомендац≥њ.

≤нструкц≥€
1
”св≥домте, в чому причини вашого страху. ѓх може бути багато. —пробуйте виконати наступну вправу: згадайте своЇ попереднЇ виступ, зосередьтес€ на звуках, детал€х, в≥дчуйте зм≥ни у вашому орган≥зм≥. ѕодумайте з ким ≥ чим пов'€зане ваше хвилюванн€: з самим собою або з≥ слухачами. ƒал≥ роботу побудуйте по тих напр€мках, €к≥ викликали у вас проблеми.

2
Ќасамперед, зосередьтес€ на тому, що за допущен≥ помилки вас не зв≥льн€ть з роботи ≥ не посад€ть до в'€зниц≥, €кщо припустити, що це - найстрашн≥ше.

3
—клад≥ть план виступу, лог≥чно побудованого ≥ ретельно продуманого. ѕри його складанн≥, а це - основа вашого виступу, необх≥дно проанал≥зувати л≥тературн≥ джерела, вибрати з них три-чотири ≥ вивч≥ть њх уважно. ѕ≥д час читанн€ необх≥дно зробити виписки ≥з зазначенн€м стор≥нок.

«найд≥ть у л≥тератур≥ загальн≥ положенн€ ≥ те, що њх в≥др≥зн€Ї, в≥дзначте це в план≥. ƒобре, €кщо це буде розгорнутий план.

4
”€в≥ть соб≥ одного ≥з слухач≥в, поставте на його м≥сце себе ≥ подумайте, що в≥н чекаЇ в≥д вашоњ лекц≥њ, чого потребуЇ ≥ чим зац≥кавитьс€. ѕроанал≥зуйте св≥й план з його позиц≥њ: що буде незрозум≥лим, нец≥кавим, а чого може не вистачити.
ѕередбачте потреби ваших слухач≥в, це допоможе налагодити продуктивну взаЇмод≥ю.

5
 раще, €кщо текст виступу буде складатис€ з лог≥чних блок-схем. ќсновн≥ думки вид≥л≥ть кольором, оформ≥ть на пронумерованих картках невеликого розм≥ру.

6
Ќе варто буквально розум≥ти висловлюванн€ Ђчитати лекц≥юї. ѕ≥д час виступу необх≥дно встановити зоровий контакт. ÷е допоможе утримати увагу слухач≥в, стежити за реакц≥Їю на ваш≥ слова. “од≥ ви будете мати можлив≥сть на чомусь зупинитис€ докладно ≥ отримати зворотн≥й зв'€зок.

7
ѕеред виступом спробуйте зайн€тис€ в≥зуал≥зац≥Їю. ”€в≥ть соб≥ в детал€х ваше ≥деальне виступ: €к будете вигл€дати, що говорити, €к себе будуть вести слухач≥. —ценар≥й маЇ бути збудований в позитивному ключ≥. ѕостарайтес€ в≥дчути рад≥сть ≥ задоволенн€ в≥д чудово зроблен≥й робот≥.

8
ѕодумайте, що може викликати питанн€ ≥ особливий ≥нтерес у аудитор≥њ. якщо використовуЇтьс€ €кась терм≥нолог≥€, приготуйте словничок ≥ постарайтес€ перевести складн≥ пон€тт€ на б≥льш просту мову. ќдин мудрий чолов≥к сказав, що Ђталант справжнього профес≥онала пол€гаЇ в тому, що в≥н може розпов≥сти про складне простої.

9
ѕродумайте, €к можна ≥нтонац≥йно прикрасити вашу мову. ¬икористовуйте своњ сильн≥ сторони: ерудован≥сть, почутт€ гумору, начитан≥сть. ћанеру виступу вибер≥ть комфортну дл€ аудитор≥њ. “он Ђвсезнайкиї може дратувати слухач≥в. ѕо ходу виступу можна задавати питанн€, €к≥ будуть активувати увагу слухають, €кщо раптом вас перестануть слухати: Ђ¬и згодн≥ з≥ мною?ї, Ђ¬и додати щось хочете?ї. ƒуже ефективний прийом використанн€ ц≥кавих приклад≥в, жарт≥в.

10
ѕодбайте про св≥й зовн≥шн≥й вигл€д. —куйовджена лектор з колами п≥д очима п≥сл€ безсонноњ ноч≥, в м'€тою од€з≥ викличе лише жал≥сть. ќд€г повинен бути комфортним, акуратною, краще в класичному стил≥. ћак≥€ж у ж≥нки бажано маЇ бути природний, м'€кий. ѕри вибор≥ прикрас враховуйте р≥вень доход≥в вашоњ аудитор≥њ ≥ соц≥альний статус.

11
якщо перед виступом ви все ж в≥дчули хвилюванн€, погул€йте 5 хвилин, пройд≥тьс€ швидкими кроками.

12
ѕ≥д час виступу пост≥йте, випр€мивши руки з бок≥в, в≥дчуйте, €к напруга Ђвит≥каЇї в п≥длогу, поворухнувши при цьому кист€ми.

13
ƒобре перев≥рений прийом - глибоке диханн€. ѕодихавши к≥лька хвилин, ви в≥дчуЇте, €к ваш орган≥зм Ђпров≥тритис€ї ≥ розслабивс€.

14
¬м≥нн€ лог≥чно, красиво будувати виступи приходить з досв≥дом. ¬икористовуйте будь-€ку можлив≥сть участ≥ в р≥зних заходах. ј ваша п≥дготовка, доброзичлив≥сть ≥ природн≥сть будуть запорукою ваших усп≥шних виступ≥в.

як побороти хвилюванн€ перед виступом


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017