Як заглушити душевний біль

Як заглушити душевний біль

Коли ви відчуваєте фізичний біль, вихід очевидний - ви звертаєтеся до лікаря, який прописує вам необхідне лікування, і неприємні відчуття відступають. Набагато складніше йде справа з болем душевної. Люди рідко в хвилини відчаю звертаються до психотерапевта, а все частіше намагаються заглушити переживання самостійно.

Інструкція
1
Більшість людей намагаються заглушити душевні терзання за допомогою алкоголю. Це може допомогти, якщо ви проведете один вечір з кращим другом, розпиваючи вино і обговорюючи свою проблему. На ранок після задушевних розмов вам повинно стати легше. Однак якщо ви будете проводити подібне «лікування» регулярно, до вашої проблеми додасться ще одна - проблема алкоголізму.
2
Займіться спортом. Під час занять виробляється ендорфін - гормон радості, а ритмічні повторювані дії допомагають відволіктися від переживань. Крім того, після регулярних тренувань у вас покращиться фігура, що також підніме вам настрій.
3
Змініть обстановку. Візьміть відпустку і вирушайте на курорт, де давно мріяли побувати. Якщо у вас немає такої можливості - вирушайте на вихідні в інше місто. Зробіть все, щоб отримати нові враження, які заглушать душевний біль і відвернуть вас.
4
Підіть з головою в роботу. Сміливо беріть на себе нові проекти, затримуйтеся після закінчення робочого дня. Якщо вам цього мало, знайдіть собі хобі. Клейте моделі кораблів, вишивайте. Якщо ви будете постійно зайняті, вам ніколи буде і подумати про ваші проблеми.
5
Багато людей знаходять розраду в релігії і духовних практиках. Якщо ви ніколи не вникали в це, спробуйте ознайомитися з Біблією. Буддизм з його системою відмови від бажань також допоможе вам поглянути на вашу проблему по-новому. Йога, медитація - все це допоможе очистити розум від переживань.
6
Зустрітися з новими людьми. Якщо ви знаєте, що у вашому місті є клуб собаківників, кіноманів, шанувальників детективів Дар'ї Донцової, і вам цікава ця тема - сміливо йдіть на зустріч. Також частіше вибирайтеся на концерти, виставки та інші заходи, що проводяться у вас в місті.
Корисні поради
Борючись з душевним болем, пам'ятайте, що психологи рекомендують не заглушати її, а пережити, вистраждати, поплакати. Тільки після цього ви відчуєте себе готовим жити далі.

Як заглушити душевний біль

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як заглушити душевний біль

Як заглушити душевний біль

Як заглушити душевний біль

Ваш коментар:

Категорії