в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як заглушити душевний б≥ль



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як заглушити душевний б≥ль

 оли ви в≥дчуваЇте ф≥зичний б≥ль, вих≥д очевидний - ви звертаЇтес€ до л≥кар€, €кий прописуЇ вам необх≥дне л≥куванн€, ≥ неприЇмн≥ в≥дчутт€ в≥дступають. Ќабагато складн≥ше йде справа з болем душевноњ. Ћюди р≥дко в хвилини в≥дчаю звертаютьс€ до психотерапевта, а все част≥ше намагаютьс€ заглушити переживанн€ самост≥йно.

≤нструкц≥€
1
Ѕ≥льш≥сть людей намагаютьс€ заглушити душевн≥ терзанн€ за допомогою алкоголю. ÷е може допомогти, €кщо ви проведете один веч≥р з кращим другом, розпиваючи вино ≥ обговорюючи свою проблему. Ќа ранок п≥сл€ задушевних розмов вам повинно стати легше. ќднак €кщо ви будете проводити под≥бне Ђл≥куванн€ї регул€рно, до вашоњ проблеми додастьс€ ще одна - проблема алкогол≥зму.
2
«айм≥тьс€ спортом. ѕ≥д час зан€ть виробл€Їтьс€ ендорф≥н - гормон радост≥, а ритм≥чн≥ повторюван≥ д≥њ допомагають в≥двол≥ктис€ в≥д переживань.  р≥м того, п≥сл€ регул€рних тренувань у вас покращитьс€ ф≥гура, що також п≥дн≥ме вам настр≥й.
3
«м≥н≥ть обстановку. ¬≥зьм≥ть в≥дпустку ≥ вирушайте на курорт, де давно мр≥€ли побувати. якщо у вас немаЇ такоњ можливост≥ - вирушайте на вих≥дн≥ в ≥нше м≥сто. «роб≥ть все, щоб отримати нов≥ враженн€, €к≥ заглушать душевний б≥ль ≥ в≥двернуть вас.
4
ѕ≥д≥ть з головою в роботу. —м≥ливо бер≥ть на себе нов≥ проекти, затримуйтес€ п≥сл€ зак≥нченн€ робочого дн€. якщо вам цього мало, знайд≥ть соб≥ хоб≥.  лейте модел≥ корабл≥в, вишивайте. якщо ви будете пост≥йно зайн€т≥, вам н≥коли буде ≥ подумати про ваш≥ проблеми.
5
Ѕагато людей знаход€ть розраду в рел≥г≥њ ≥ духовних практиках. якщо ви н≥коли не вникали в це, спробуйте ознайомитис€ з Ѕ≥бл≥Їю. Ѕуддизм з його системою в≥дмови в≥д бажань також допоможе вам погл€нути на вашу проблему по-новому. …ога, медитац≥€ - все це допоможе очистити розум в≥д переживань.
6
«устр≥тис€ з новими людьми. якщо ви знаЇте, що у вашому м≥ст≥ Ї клуб собак≥вник≥в, к≥номан≥в, шанувальник≥в детектив≥в ƒар'њ ƒонцовоњ, ≥ вам ц≥кава ц€ тема - см≥ливо йд≥ть на зустр≥ч. “акож част≥ше вибирайтес€ на концерти, виставки та ≥нш≥ заходи, що провод€тьс€ у вас в м≥ст≥.
 орисн≥ поради
Ѕорючись з душевним болем, пам'€тайте, що психологи рекомендують не заглушати њњ, а пережити, вистраждати, поплакати. “≥льки п≥сл€ цього ви в≥дчуЇте себе готовим жити дал≥.



як заглушити душевний б≥ль


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017