в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як побороти страх в л≥таку



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як побороти страх в л≥таку

јв≥аперельоти м≥цно ув≥йшли в житт€ сучасних людей. ≤ закордонн≥ в≥др€дженн€, ≥ подорож≥ в далек≥ крањни не обход€тьс€ без них. ≤ хоча ф≥зику викладають у кожн≥й школ≥, а будь-€кий пасажир розум≥Ї, чому л≥так летить, страх перельот≥в, €кщо в≥н ≥снуЇ, в≥д цього н≥куди не д≥нетьс€ ≥ може дл€ де€ких стати справжньою проблемою.

≤нструкц≥€
1
ѕеред польотом почитайте статистику ав≥акатастроф ≥ пор≥вн€йте њњ з≥ статистикою авар≥й п≥д час автоперевезень. —куп≥ цифри допоможуть вам трохи витвережуватис€. ѕост≥йно повторюйте соб≥, що це дл€ вас пол≥т - надзвичайне под≥€, а л≥так, €к ≥ автобус, зд≥йснюЇ њх регул€рно.

2
”важно поставтес€ до вибору квитка. ѕроанал≥зуйте, що саме в л≥таку вас л€каЇ. якщо ви боњтес€ висоти - не купуйте м≥сце б≥л€ ≥люм≥натора. ” вас клаустрофоб≥€ - попрос≥ть м≥сце пор€д ≥з запасним виходом. Ѕоњтес€ потрапити в зону турбулентност≥ - не бер≥ть м≥сце в хвост≥ л≥така. Ќа реЇстрац≥ю ж прибувайте заздалег≥дь, посп≥х т≥льки посилить ваше хвилюванн€.

3
«аздалег≥дь продумайте, чим ви будете займатис€ у польот≥. ¬≥зьм≥ть з собою книгу, плеЇр з улюбленою музикою, к≥лька журнал≥в. ¬≥дм≥нно допоможе в≥двол≥ктис€ вишивка або в'€занн€.

4
Ќе в≥дмовл€йтес€ в≥д об≥ду в л≥таку. якщо ви будете лет≥ти на порожн≥й шлунок, бо€тис€ ви будете набагато б≥льше. ѕ≥двищенн€ цукру в кров≥ спри€Ї зниженню р≥вн€ тривожност≥. ќднак не варто перењдати, вживати багато жирноњ або солодкоњ њж≥. “акож в≥дмовтес€ ≥ в≥д кави, зам≥нивши його чаЇм.

5
якщо страх в л≥таку н≥€к не в≥дступаЇ, випийте 50 грам≥в конь€ку або гор≥лки, замовте келих вина. ѕри цьому будьте акуратн≥ ≥ не переборщ≥ть.

6
ѕоставте ноги на п≥длогу. якщо у вас туфл≥ на високих п≥дборах, зн≥м≥ть њх. “ак у вас з'€витьс€ в≥дчутт€ Ђтвердоњ земл≥ї п≥д ногами.

7
 онтролюйте диханн€. ƒихайте р≥дше ≥ глибше, н≥ж зазвичай, постарайтес€ розслабити вс≥ м'€зи.

8
„и не прислухайтес€ до роботи двигун≥в ≥ не намагайтес€ Ђконтролюватиї пол≥т. ѕам'€тайте, що п≥лоти - теж люди, вони хочуть житимуть не менше вашого ≥, зрозум≥ло, зробл€ть все можливе, щоб благополучно долет≥ти. «ам≥сть того, щоб прислухатис€ до стуку мотора, зав'€ж≥ть ненав'€зливу бес≥ду з сус≥дом - це допоможе вам в≥двол≥ктис€ в≥д переживань.

як побороти страх в л≥таку


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017