в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

ўо таке стрес, ≥ €к з ним боротис€



Ћист≥вки з ƒнем јнгела


ўо таке стрес, ≥ €к з ним боротис€

—трес - це реакц≥€ людського орган≥зму на неспри€тлив≥ фактори навколишнього середовища, що викликають психолог≥чний дискомфорт. ѕрот€гом житт€ людина пост≥йно в≥дчуваЇ незначн≥ стреси, але вони не становл€ть небезпеки дл€ здоров'€. ÷е може бути, наприклад, ≥спит в ≥нститут≥ чи виклик на Ђкилимї до начальника.

якщо стреси повторюютьс€ часто або нос€ть серйозний характер, наприклад, смерть близькоњ людини або пожежа, вони можуть призвести до пог≥ршенн€ здоров'€. ¬≥д под≥бного стану у людей часто виникають виразки, головн≥ бол≥, г≥пертон≥€, бол≥ в серц≥. « психолог≥чних насл≥дк≥в стресу можна назвати втрату апетиту, драт≥влив≥сть ≥ депресивний состо€н≥е.«аподозр≥ть розвиток стресу можна також за такими ознаками: швидка стомлюван≥сть, пог≥ршенн€ пам'€т≥, неможлив≥сть зосередитис€ на робот≥, п≥двищена збудлив≥сть, втрата почутт€ гумору, п≥двищена т€га до алкоголю ≥ курен≥ю. ак боротис€ з≥ стресами, щоб не втратити своЇ здоров'€? ƒотримуйтесь наступних порад: - намагайтес€ част≥ше обговорювати з друз€ми та р≥дними своњ проблеми, не нос≥ть все в соб≥. ѕ≥дтримка з боку ≥нших людей часто допомагаЇ в стресов≥й ситуац≥њ; - не забувайте про щоденних справах, не пускайте все на самоплив. ѕовс€кденн≥ справи, €кими б монотонними вони не здавалис€, часто в≥двол≥кають в≥д обт€жливих думок; - перегл€ньте своњ обов'€зки, може бути, њх список дуже великий ≥ ви не можете винести цю ношу. ѕостарайтес€ зв≥льнитис€ в≥д де€ких з них; - в≥дмовтес€ в≥д алкоголю та кави, починайте день з ф≥зичноњ зар€дки. Ќе пропускайте прийоми њж≥. Ќамагайтес€ не перевантажувати св≥й орган≥зм ≥ б≥льше в≥дпочивати прот€гом дн€; - част≥ше бувайте в громадських м≥сц€х, ходите в театри ≥ к≥но. Ќамагайтес€ рад≥ти кожному дню - шукайте позитив саме в сьогодн≥шн≥х под≥€х, не думайте про те, що було чи може трапитис€. - ѕрикрасьте своЇ робоче м≥сце гарним пейзажем ≥з зображенн€м неба чи мор€. “ак≥ сюжети допомагають розслабитис€. - Ќамагайтес€ б≥льше сп≥вати. —п≥в змушуЇ працювати дихальну систему в ритм≥, €кий допомагаЇ розслабитис€, заспокоњтис€, стаб≥л≥зувати роботу нервовоњ системи ≥ знизити в≥дчутт€ тривоги. - ¬ранц≥ думайте про хороше. ‘ах≥вц≥ встановили, що саме вранц≥ стрес у людей просто зашкалюЇ. - ¬живайте в њжу продукти-антидепресанти - шоколад, банани, цитрусов≥, персики, фундук, молоко, €йц€, св≥жу морську рибу. ѕостарайтес€, щоб у вашому холодильнику пост≥йно був присутн≥й хоча б один продукт-антидепресант.


ўо таке стрес, ≥ €к з ним боротис€


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017