в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як впоратис€ з нудьгою



Ћист≥вки з ƒнем јнгела


як впоратис€ з нудьгою

’андра, апат≥€, в≥дсутн≥сть бажанн€ щось робити ... « таким станом стикалис€ багато ≥ багато людей. ƒуже часто воно з'€вл€Їтьс€ восени, коли природа в'€не, сон€чних дн≥в стаЇ менше. ≤ ранньою весною, коли орган≥зму п≥сл€ зими не вистачаЇ в≥там≥н≥в ≥ ≥нших речовин. „асто хандра €вище тимчасове. ” когось вона триваЇ довше, у когось менше. јле в кожному раз≥, такий стан заважаЇ повноц≥нно насолоджуватис€ житт€м ≥ навколишн≥м св≥том. “ому важливо вм≥ти справл€тис€ з нудьгою.

≤нструкц≥€
1
¬ипиш≥ть на пап≥р к≥лька своњх улюблених зан€ть. ѕодив≥тьс€, чим би ви могли зайн€тис€ в дану хвилину. ћожливо, доведетьс€ спочатку змушувати щось себе робити через силу, але поступово ви вв≥йдете в смак, захопитес€, ≥ хандра поступово п≥де.

2
” стан≥ апат≥њ не хочетьс€ н≥чого робити ≥ н≥ з ким сп≥лкуватис€. јле саме сп≥лкуванн€ з подругами, родичами може стати засобом позбавленн€ в≥д нудьги. —ход≥ть компан≥Їю в кафе, боул≥нг, аквапарк, €кщо дозвол€Ї погода, можете вибратис€ на шашлики.

якщо не хочете н≥куди виходити, то влаштуйте удома д≥вич-веч≥р. «апрос≥ть подруг, куп≥ть пл€шечку вина. ћожете просто побалакати, а можете послухати музику або подивитис€ €кийсь ф≥льм, т≥льки бажано, щоб в≥н був веселим ≥ легким дл€ сприйн€тт€.

3
«айм≥тьс€ спортом чи танц€ми. ѕ≥д час зан€ть вам буде н≥коли думати про свою хандри, а викид адренал≥ну ≥ ендорф≥н≥в п≥д час зан€ть поступово взагал≥ змусить вас забути про те, то ви прибували в такому стан≥.  орм≥ того, зан€тт€ спортом корисн≥ дл€ вашоњ ф≥гури ≥ здоров'€.

4
¬ед≥ть щоденник ваших вдалих справ ≥ звершень. ≤ коли в≥дчуЇте, що починаЇте хандрити, нудьгувати, то перечитайте своњ усп≥хи ≥ дос€гненн€. ÷е додасть вам зар€д позитиву, енерг≥њ, дозволить не розклењтис€. ћожливо, щось захочетьс€ повторити або вчинити €к≥сь нов≥ вчинки, тобто часу надаватис€ знев≥р≥ у вас просто не буде.

5
якщо у вас весн€на хандра, то боротис€ з нею допоможуть р≥зн≥ в≥там≥нно-м≥неральн≥ комплекси, €к≥ допоможуть заповнити недол≥к елемент≥в, необх≥дних дл€ нормальноњ життЇд≥€льност≥ орган≥зму.

6
„аст≥ше бувайте на вулиц≥. ќсобливо в сон€чн≥ дн≥. јдже саме брак ультраф≥олету Ї одн≥Їю з причин по€ви нудьги. ¬ибер≥тьс€ в такий день кудись подал≥ в≥д м≥ського шуму ≥ суЇти. Ќасолоджуйтес€ тишею, сонцем, св≥жим пов≥тр€м.

7
Ќе намагайтес€ шукати причини своЇњ апат≥њ. —амоанал≥з може т≥льки пог≥ршити ваш стан. ѕам'€тайте, що хандра, найчаст≥ше, тимчасова ≥ скоро вона пройде, ≥ ви знову будете рад≥ти життю.


як впоратис€ з нудьгою


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017