Як впоратися з нудьгою

Як впоратися з нудьгою

Хандра, апатія, відсутність бажання щось робити ... З таким станом стикалися багато і багато людей. Дуже часто воно з'являється восени, коли природа в'яне, сонячних днів стає менше. І ранньою весною, коли організму після зими не вистачає вітамінів і інших речовин. Часто хандра явище тимчасове. У когось вона триває довше, у когось менше. Але в кожному разі, такий стан заважає повноцінно насолоджуватися життям і навколишнім світом. Тому важливо вміти справлятися з нудьгою.

Інструкція
1
Випишіть на папір кілька своїх улюблених занять. Подивіться, чим би ви могли зайнятися в дану хвилину. Можливо, доведеться спочатку змушувати щось себе робити через силу, але поступово ви ввійдете в смак, захопитеся, і хандра поступово піде.

2
У стані апатії не хочеться нічого робити і ні з ким спілкуватися. Але саме спілкування з подругами, родичами може стати засобом позбавлення від нудьги. Сходіть компанією в кафе, боулінг, аквапарк, якщо дозволяє погода, можете вибратися на шашлики.

Якщо не хочете нікуди виходити, то влаштуйте удома дівич-вечір. Запросіть подруг, купіть пляшечку вина. Можете просто побалакати, а можете послухати музику або подивитися якийсь фільм, тільки бажано, щоб він був веселим і легким для сприйняття.

3
Займіться спортом чи танцями. Під час занять вам буде ніколи думати про свою хандри, а викид адреналіну і ендорфінів під час занять поступово взагалі змусить вас забути про те, то ви прибували в такому стані. Кормі того, заняття спортом корисні для вашої фігури і здоров'я.

4
Ведіть щоденник ваших вдалих справ і звершень. І коли відчуєте, що починаєте хандрити, нудьгувати, то перечитайте свої успіхи і досягнення. Це додасть вам заряд позитиву, енергії, дозволить не розклеїтися. Можливо, щось захочеться повторити або вчинити якісь нові вчинки, тобто часу надаватися зневірі у вас просто не буде.

5
Якщо у вас весняна хандра, то боротися з нею допоможуть різні вітамінно-мінеральні комплекси, які допоможуть заповнити недолік елементів, необхідних для нормальної життєдіяльності організму.

6
Частіше бувайте на вулиці. Особливо в сонячні дні. Адже саме брак ультрафіолету є однією з причин появи нудьги. Виберіться в такий день кудись подалі від міського шуму і суєти. Насолоджуйтеся тишею, сонцем, свіжим повітрям.

7
Не намагайтеся шукати причини своєї апатії. Самоаналіз може тільки погіршити ваш стан. Пам'ятайте, що хандра, найчастіше, тимчасова і скоро вона пройде, і ви знову будете радіти життю.

Як впоратися з нудьгою

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як впоратися з нудьгою

Як впоратися з нудьгою

Як впоратися з нудьгою

Ваш коментар:

Категорії