Як розвіяти смуток

Як розвіяти смуток

Смуток - це негативний емоційний стан. Воно виникає у людини в разі будь-якої незадоволеності або в результаті сформованої життєвої ситуації. Світ здається чужим, пофарбованим в темно-сірі тони, хочеться самотності. Якщо з нею не впоратися на початковій стадії, тоді звичайна смуток дуже швидко може перерости в депресію. Для того щоб цього уникнути, необхідно перестати сприймати всі розчарування і життєві невдачі близько до серця. Життя прекрасне, а навколо багато захоплюючого, цікавого і заворожуючого.

Інструкція
1
Приймайте вітаміни групи B. Вони корисні для здоров'я нервової системи, допомагають впоратися з сумом і стимулюють вироблення гормону щастя.
2
Включайте голосніше веселу музику або свою улюблену пісню, крутитеся перед дзеркалом, танцюйте. Дивлячись у дзеркало, змушуйте себе посміхатися, оскільки сама фізіологія розтягування губ в усмішку стимулює почуття задоволення.
3
Забудьте про сірих і чорних відтінках одягу. Вибирайте тільки яскраві кольори, які несуть позитив і створюють гарний настрій.
4
Найчастіше дивіться комедії, читайте анекдоти і переглядайте смішні добірки в Інтернеті. З вашого обличчя не повинна сходити посмішка.
5
Прекрасний спосіб побороти смуток - знайти хобі або яке-небудь цікаве захоплення. Подумайте про те, чим би ви давно хотіли зайнятися, але не могли виділити для цього час. Присвятіть себе улюбленому заняттю.
6
Відвідуйте музеї, різні виставки або галереї. Грайте в більярд, гольф, теніс. Займіть весь свій вільний час. Не обмежуйте себе і свої можливості.
7
Спробуйте відкрити для себе щось нове. Запишіться на уроки танців, йоги або верхової їзди. Рух є кращим способом побороти тугу. Фізичні вправи допоможуть впоратися з поганими думками і поліпшать настрій.
8
Не лінуйтеся і не сидіть вдома. Встаньте, одягніться і йдіть гуляти. Влаштуйте для себе пікнік на природі, прогулянку в парку, вікенд за містом, подорож до найближчій річці або озеру.
9
Гуляйте з собакою. Прогулянка з чотириногим другом підвищує рівень серотоніну і окситоцину - гормонів, що поліпшують настрій.
10
Чудовим способом розвіяти смуток і підняти настрій є спілкування з друзями. У крайньому випадку їм можна просто зателефонувати або поспілкуватися в соціальній мережі.
11
Виділіть собі певну суму грошей, рушайте по магазинах і влаштуйте шопінг. Підніміть собі настрій, купіть якусь гарну вещичку або що-небудь з одягу.
Корисні поради
Не давайте своїм емоціям командувати вами, тоді смуток ніколи не зможе зробити на вас свого тиску.

Як розвіяти смуток

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як розвіяти смуток

Як розвіяти смуток

Як розвіяти смуток

Ваш коментар:

Категорії