Çàê³í÷èëîñÿ ë³òî, âñå ð³äøå ñîíöå ðàäóº ñâî¿ìè ïðîìåíÿìè, íà âóëèö³ ñëüîòà, éäå äîù. Îñü ³ ó ëþäåé íàñòóïຠ«îñ³íü» ó äóø³. Ç äàíèì ÿâèùåì ìîæíà ³ ïîòð³áíî áîðîòèñÿ. ª ê³ëüêà ñïîñîá³â ïåðåìîãòè íóäüãó.
Îñ³ííÿ äåïðåñ³ÿ öå íå ïðîñòî ñëîâà, öÿ íåäóãà ìîæå íåãàòèâíî ïîçíà÷àòèñÿ íà çäîðîâ'ÿ. Òîìó çàçäàëåã³äü çàïàñ³òüñÿ â³òàì³íàìè. Àäæå â öåé ÷àñ ðîêó îðãàí³çìó ïîòð³áíî äîäàòêîâà ï³äæèâëåííÿ. Õàð÷óéòåñÿ ïðàâèëüíî, âêëþ÷³òü â ñâ³é ðàö³îí ñâ³æ³ ôðóêòè ³ îâî÷³. Íå íåõòóéòå ðèáîþ, ÿéöÿìè, ïå÷³íêîþ, ð³çíèìè êðóïàìè. Äîòðèìóéòåñÿ ðåæèìó õàð÷óâàííÿ, íàìàãàéòåñÿ ïðèéìàòè ¿æó â îäèí ³ òîé æå ÷àñ. ¯æòå ÷àñòî, àëå ïîòðîõó.
Ïîñòàðàéòåñÿ ïðîäîâæèòè ñâ³òëîâèé äåíü. Ëÿãàéòå ñïàòè, ÿê ìîæíà ðàí³øå. Õîä³òü ãóëÿòè, îñîáëèâî, ÿêùî âèäàâñÿ ïîãîæèé äåíü. ¯çäèòå ç äðóçÿìè íà ïðèðîäó, íà äà÷ó. Ó ðîáî÷èé ïåðåðâà íå çàëèøàéòåñÿ íà ðîáî÷îìó ì³ñö³, ïðîãóëÿéòåñÿ àáî ïîñï³ëêóéòåñÿ ç êîëåãàìè.
Çàéìàéòåñÿ ñïîðòîì. Òèì á³ëüøå ùî ô³çè÷í³ âïðàâè äîçâîëÿþòü òðèìàòè ñåáå ó ôîðì³, çàïîâíþþòü çàïàñè ñåðîòîí³íó. Çàéìàéòåñÿ ñåêñîì. ³í òåæ ââàæàºòüñÿ îäíèì ³ç ñïîñîá³â ï³äíÿòòÿ íàñòðîþ, äîïîìàãຠïîçáóòèñÿ â³ä ñòðåñó.
³äâ³äóéòå âñ³ëÿê³ âèñòàâêè, òåàòðè, ãàëåðå¿. Îñ³íü - öå ïåð³îä, êîëè â òàêèõ ì³ñöÿõ îíîâëþþòü åêñïîçèö³¿, ñòàâëÿòü íîâ³ âèñòàâè. Çàãàëîì, â³äêðèâàþòü ñåçîí. Õîä³òü â ðåñòîðàíè, êàôå, íàñè÷óéòå ñâîº æèòòÿ ÿñêðàâèìè ôàðáàìè.
³äãàíÿéòå â³ä ñåáå âñÿê³ ïîãàí³ äóìêè. ×àñò³øå ïîñì³õàéòåñÿ, íåõàé íàâ³òü ÷åðåç ñèëó. Öå óâ³éäå â çâè÷êó, ³ âè ïîáà÷èòå, ÿê ñóìí³ äóìêè éäóòü ç ï³äñâ³äîìîñò³, à ïîçèòèâí³ çàéìàþòü ¿õ ì³ñöå. Ç íàñòàííÿì ïîõìóðèõ äí³â, ëþäè ïðèáèðàþòü ÿñêðàâ³ ë³òí³ âáðàííÿ, ³ ä³ñòàþòü á³ëüø ïðàêòè÷í³, òåìíèõ êîëüîð³â. Íå âàðòî öüîãî ðîáèòè, íàìàãàéòåñÿ ³ âîñåíè îäÿãàòèñÿ ÿñêðàâî.
Ó ïîãàíó ïîãîäó çàïðîñèòå â ãîñò³ äðóç³â àáî ð³äíèõ, âëàøòóéòå ÷àþâàííÿ ç òîðòîì. Ïðèä³ëÿéòå á³ëüøå óâàãè ä³òÿì ³ ñâî¿é äðóã³é ïîëîâèí³. Ïàì'ÿòàéòå, ùî âè íå ñàìîòí³ â öüîìó ñâ³ò³, ó âàñ º áëèçüê³ ëþäè, ÿê³ ïðè íåîáõ³äíîñò³ ïðèéäóòü äî âàñ íà äîïîìîãó. Êîõàéòå ³ áóäüòå êîõàíèìè.
Äóìàþ âèéäå
. . . .
Íàä³þñü ìåíå ïîëþáëÿòü
ZXC
Äÿêóþ
Äóæå äîáðå
Äóæå ï³äòðèìàëè ó ìàéæå áåçâèõ³äí³é ñèòóàö³¿. Äÿêóþ!!!
à íîìåð äëÿ îïëàòè íà âñûõ ôàêóëüòåòàõ îäèí?
Äîïîèîãëî. . . Äîáàâòå áóäü-ëàñêà êîëè ïîòð³áíî äàâàòè ïîðàäó à êîëè ò³ëüêè äîñòàòíüî ï³äòðèìàòè äðóãà.
ñóïåð ñàéò äÿêóþ
klasnuy sayt
Ñòàòòÿ ïî ïñèõîëî㳿 äóæå ñïîäîáàëàñü
Äóæå ãàðíî !
õîðîøà ñòàòòÿ
Ñóïåð
Ìåí³ ïîäîáàºòüñÿ
Âñå íàáàãàòî ñêëàäí³øå