в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як боротис€ з ос≥нньою нудьгою



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як боротис€ з ос≥нньою нудьгою

«ак≥нчилос€ л≥то, все р≥дше сонце радуЇ своњми промен€ми, на вулиц≥ сльота, йде дощ. ќсь ≥ у людей наступаЇ Ђос≥ньї у душ≥. « даним €вищем можна ≥ потр≥бно боротис€. ™ к≥лька способ≥в перемогти нудьгу.

ќс≥нн€ депрес≥€ це не просто слова, ц€ недуга може негативно позначатис€ на здоров'€. “ому заздалег≥дь запас≥тьс€ в≥там≥нами. јдже в цей час року орган≥зму потр≥бно додаткова п≥дживленн€. ’арчуйтес€ правильно, включ≥ть в св≥й рац≥он св≥ж≥ фрукти ≥ овоч≥. Ќе нехтуйте рибою, €йц€ми, печ≥нкою, р≥зними крупами. ƒотримуйтес€ режиму харчуванн€, намагайтес€ приймати њжу в один ≥ той же час. ѓжте часто, але потроху.
ѕостарайтес€ продовжити св≥тловий день. Ћ€гайте спати, €к можна ран≥ше. ’од≥ть гул€ти, особливо, €кщо видавс€ погожий день. ѓздите з друз€ми на природу, на дачу. ” робочий перерва не залишайтес€ на робочому м≥сц≥, прогул€йтес€ або посп≥лкуйтес€ з колегами.

«аймайтес€ спортом. “им б≥льше що ф≥зичн≥ вправи дозвол€ють тримати себе у форм≥, заповнюють запаси серотон≥ну. «аймайтес€ сексом. ¬≥н теж вважаЇтьс€ одним ≥з способ≥в п≥дн€тт€ настрою, допомагаЇ позбутис€ в≥д стресу.

¬≥дв≥дуйте вс≥л€к≥ виставки, театри, галерењ. ќс≥нь - це пер≥од, коли в таких м≥сц€х оновлюють експозиц≥њ, ставл€ть нов≥ вистави. «агалом, в≥дкривають сезон. ’од≥ть в ресторани, кафе, насичуйте своЇ житт€ €скравими фарбами.

¬≥дган€йте в≥д себе вс€к≥ поган≥ думки. „аст≥ше посм≥хайтес€, нехай нав≥ть через силу. ÷е ув≥йде в звичку, ≥ ви побачите, €к сумн≥ думки йдуть з п≥дсв≥домост≥, а позитивн≥ займають њх м≥сце. « настанн€м похмурих дн≥в, люди прибирають €скрав≥ л≥тн≥ вбранн€, ≥ д≥стають б≥льш практичн≥, темних кольор≥в. Ќе варто цього робити, намагайтес€ ≥ восени од€гатис€ €скраво.

” погану погоду запросите в гост≥ друз≥в або р≥дних, влаштуйте чаюванн€ з тортом. ѕрид≥л€йте б≥льше уваги д≥т€м ≥ своњй друг≥й половин≥. ѕам'€тайте, що ви не самотн≥ в цьому св≥т≥, у вас Ї близьк≥ люди, €к≥ при необх≥дност≥ прийдуть до вас на допомогу.  охайте ≥ будьте коханими.

як боротис€ з ос≥нньою нудьгою


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017