Як боротися з осінньою нудьгою

Як боротися з осінньою нудьгою

Закінчилося літо, все рідше сонце радує своїми променями, на вулиці сльота, йде дощ. Ось і у людей наступає «осінь» у душі. З даним явищем можна і потрібно боротися. Є кілька способів перемогти нудьгу.

Осіння депресія це не просто слова, ця недуга може негативно позначатися на здоров'я. Тому заздалегідь запасіться вітамінами. Адже в цей час року організму потрібно додаткова підживлення. Харчуйтеся правильно, включіть в свій раціон свіжі фрукти і овочі. Не нехтуйте рибою, яйцями, печінкою, різними крупами. Дотримуйтеся режиму харчування, намагайтеся приймати їжу в один і той же час. Їжте часто, але потроху.
Постарайтеся продовжити світловий день. Лягайте спати, як можна раніше. Ходіть гуляти, особливо, якщо видався погожий день. Їздите з друзями на природу, на дачу. У робочий перерва не залишайтеся на робочому місці, прогуляйтеся або поспілкуйтеся з колегами.

Займайтеся спортом. Тим більше що фізичні вправи дозволяють тримати себе у формі, заповнюють запаси серотоніну. Займайтеся сексом. Він теж вважається одним із способів підняття настрою, допомагає позбутися від стресу.

Відвідуйте всілякі виставки, театри, галереї. Осінь - це період, коли в таких місцях оновлюють експозиції, ставлять нові вистави. Загалом, відкривають сезон. Ходіть в ресторани, кафе, насичуйте своє життя яскравими фарбами.

Відганяйте від себе всякі погані думки. Частіше посміхайтеся, нехай навіть через силу. Це увійде в звичку, і ви побачите, як сумні думки йдуть з підсвідомості, а позитивні займають їх місце. З настанням похмурих днів, люди прибирають яскраві літні вбрання, і дістають більш практичні, темних кольорів. Не варто цього робити, намагайтеся і восени одягатися яскраво.

У погану погоду запросите в гості друзів або рідних, влаштуйте чаювання з тортом. Приділяйте більше уваги дітям і своїй другій половині. Пам'ятайте, що ви не самотні в цьому світі, у вас є близькі люди, які при необхідності прийдуть до вас на допомогу. Кохайте і будьте коханими.

Як боротися з осінньою нудьгою

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Надя2020-04-28

Підпишись на мене Канал Nadiya net
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
гость2017-04-17

Р“Р°СЂРЅС– travel-in-time РїРѕР·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРЅСЏ Сѓ РІС–СЂС€Р°С…uk Сѓ РІС–СЂС€Р°С…istoriya-vinahodiv Сѓ РІС–СЂС€Р°С…istoriya-godinnika Сѓ РІС–СЂС€Р°С…
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
галя 2015-12-08

нормальне
фів2015-09-08

йфів
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше
HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM
Іван 5-Б2014-03-18

Добавте відео інструкцію!!
Міша 2014-03-18

В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?
Аня2013-07-23

Стаття хочу бути слабкою просто супер
Оля2013-07-23

Стаття по психології дуже сподобалась

Реклама

Меню

Як боротися з осінньою нудьгою

Як боротися з осінньою нудьгою

Як боротися з осінньою нудьгою

Ваш коментар:

Категорії