Як змусити себе не думати ні про що

Як змусити себе не думати ні про що

Кожен з нас помічає, що в голові постійно відбувається якийсь монолог самим з собою. Не минає ні хвилини без думки. Коли людина починає помічати цей монолог, він більше і більше відволікається на нього. Деякі навіть не можуть заснути, бо думки не дають спокою. Багатьом здається неможливим зупинити цей потік.

Інструкція
1
Змусити припинити свій внутрішній монолог - завдання не найлегша. Головним дія тут є просте зазначення - не думати. Питання в тому, як домогтися того, щоб не думати. Багатьом це не під силу, та й просто не зрозуміло, як зупинити цей процес обмірковування. Намагайтеся не думати і не стежити за думками, які будуть у вас в голові. Куди б ви не направлялися, практикуйте «недуманіе». Але тут є один нюанс. Чи не придушуйте свої думки волею. Це не призведе до гарних результатів, до того ж у вас пропаде бажання практикуватися.

2
Для того, щоб не придушувати волею свої думки, необхідно відволіктися. Як тільки ви почнете практикувати відволікання від думок, потреба в них почне пропадати. Дозвольте собі повністю зануритися в роботу. Виконуючи будь-яке доручення або справа, намагайтеся повністю сконцентруватися на ньому. Концентрація дозволить посилити увагу на певній діяльності, досягнення якої вам необхідно. При цьому сторонні думки підуть геть, так як ваш мозок вважатиме їх непотрібними в цей момент. Навіть просто йдучи по вулиці, ви сконцентруєтеся на своєму диханні, то ваш внутрішній монолог відразу ж припиниться через непотрібність.

3
Одним із способів зупинки думок у голові є йога. Практикуючи асани (пози) у йозі, ви повинні будете концентрувати свою увагу тільки на них. Виконуючи монотонні рухи і залишаючись в них на певний час, ваші думки зникнуть. Йога також включає в себе техніки дихання, які також допоможуть вам у зупинку своїх думок.

Як змусити себе не думати ні про що

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як змусити себе не думати ні про що

Як змусити себе не думати ні про що

Як змусити себе не думати ні про що

Ваш коментар:

Категорії