в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як змусити себе не думати н≥ про що



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як змусити себе не думати н≥ про що

 ожен з нас пом≥чаЇ, що в голов≥ пост≥йно в≥дбуваЇтьс€ €кийсь монолог самим з собою. Ќе минаЇ н≥ хвилини без думки.  оли людина починаЇ пом≥чати цей монолог, в≥н б≥льше ≥ б≥льше в≥двол≥каЇтьс€ на нього. ƒе€к≥ нав≥ть не можуть заснути, бо думки не дають спокою. Ѕагатьом здаЇтьс€ неможливим зупинити цей пот≥к.

≤нструкц≥€
1
«мусити припинити св≥й внутр≥шн≥й монолог - завданн€ не найлегша. √оловним д≥€ тут Ї просте зазначенн€ - не думати. ѕитанн€ в тому, €к домогтис€ того, щоб не думати. Ѕагатьом це не п≥д силу, та й просто не зрозум≥ло, €к зупинити цей процес обм≥рковуванн€. Ќамагайтес€ не думати ≥ не стежити за думками, €к≥ будуть у вас в голов≥.  уди б ви не направл€лис€, практикуйте Ђнедуман≥еї. јле тут Ї один нюанс. „и не придушуйте своњ думки волею. ÷е не призведе до гарних результат≥в, до того ж у вас пропаде бажанн€ практикуватис€.

2
ƒл€ того, щоб не придушувати волею своњ думки, необх≥дно в≥двол≥ктис€. як т≥льки ви почнете практикувати в≥двол≥канн€ в≥д думок, потреба в них почне пропадати. ƒозвольте соб≥ повн≥стю зануритис€ в роботу. ¬иконуючи будь-€ке дорученн€ або справа, намагайтес€ повн≥стю сконцентруватис€ на ньому.  онцентрац≥€ дозволить посилити увагу на певн≥й д≥€льност≥, дос€гненн€ €коњ вам необх≥дно. ѕри цьому сторонн≥ думки п≥дуть геть, так €к ваш мозок вважатиме њх непотр≥бними в цей момент. Ќав≥ть просто йдучи по вулиц≥, ви сконцентруЇтес€ на своЇму диханн≥, то ваш внутр≥шн≥й монолог в≥дразу ж припинитьс€ через непотр≥бн≥сть.

3
ќдним ≥з способ≥в зупинки думок у голов≥ Ї йога. ѕрактикуючи асани (пози) у йоз≥, ви повинн≥ будете концентрувати свою увагу т≥льки на них. ¬иконуючи монотонн≥ рухи ≥ залишаючись в них на певний час, ваш≥ думки зникнуть. …ога також включаЇ в себе техн≥ки диханн€, €к≥ також допоможуть вам у зупинку своњх думок.

як змусити себе не думати н≥ про що


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017