в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як позбутис€ в≥д неприЇмних думок



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як позбутис€ в≥д неприЇмних думок

—тикаючись з неприЇмност€ми, люди часом починають негативно мислити, ≥дучи в себе ≥ втрачаючи зв'€зок з реальн≥стю ≥ повноц≥нним житт€м. јле з таким станом необх≥дно боротис€, тому що тривалий стрес може негативно позначитис€ на здоров'њ людини. «м≥н≥ть своЇ ставленн€ до оточуючих вас людей ≥ до самого себе.

≤нструкц≥€
1
¬се, що в≥дбуваЇтьс€ в житт≥ зараз, впливаЇ на майбутнЇ, тому намагайтес€ жити сьогоденн€м. ѕереосмисл≥ть т≥ помилки ≥ розчаруванн€, €к≥, безсумн≥вно, тиснуть на вас, постарайтес€ њх переробити. ўо було, те було, а значить, немаЇ сенсу пост≥йно прокручувати в голов≥ неприЇмн≥ ситуац≥њ. «м≥нити минуле ви не в змоз≥. ѕотр≥бно прийн€ти все €к Ї ≥ рухатис€ дал≥.
2
Ќайчаст≥ше безсонн€, неуважн≥сть, драт≥влив≥сть ≥ тривога Ї першопричиною поганих думок. ¬≥д цих симптом≥в можна позбутис€ за допомогою заспок≥йливих ≥ антидепресант≥в, але найкраще ≥ ефективн≥ше - виспатис€ ≥ в≥дпочити пару дн≥в.
3
¬≥дпочиньте в≥д негативних думок ≥ переживань, не йд≥ть в себе, адже в≥д цього страждаЇ не т≥льки душа, але й т≥ло. «устр≥чайтес€ з приЇмними людьми, проводите час на св≥жому пов≥тр≥, займ≥тьс€ чимось новим - це в≥дверне вас. Ќаприклад, спортом або танц€ми. ¬они повернуть вам втрачену легк≥сть душ≥ ≥ т≥ла.
4
ѕоставтес€ до житт€ з боку дитини, тобто, част≥ше рад≥йте, шукайте нов≥ враженн€, дивуйтес€. «вертайте увагу на навколишн≥й вас св≥т: погоду за в≥кном, жовте лист€ п≥д ногами, прекрасн≥ кв≥ти на вулиц€х ≥ т.д. Ќехай це ув≥йде в звичку, ≥ ви будете менше думати про погане.
5
якщо ви сам≥ не можете впоратис€ з≥ своЇю проблемою, то зверн≥тьс€ до фах≥вц≥в, €к≥ зможуть допомогти вам подолати труднощ≥. ѕройд≥ть курс когн≥тивноњ терап≥њ, €ка дозволить усв≥домити, що вашоњ провини немаЇ в под≥њ, ≥ що багато речей вам просто не п≥двладн≥. ÷е поверне вас до реальност≥ ≥ зв≥льнить в≥д нагромадилос€ в душ≥ вантажу провини.
6
«роб≥ть соб≥ ароматизовану ванну. ¬≥дм≥нно п≥д≥йдуть аромати цитрусових, шоколаду або ван≥л≥. ƒозвольте соб≥ розслабитис€. ѕ≥сл€ водних процедур займ≥тьс€ собою, зроб≥ть ман≥кюр, нанес≥ть мак≥€ж, уклад≥ть зач≥ску, немов ви збираЇтес€ на прийом або побаченн€.
7
ƒобре виконана робота завжди допомагаЇ припливу позитиву. «роб≥ть на Ђв≥дм≥нної завданн€ начальства на робот≥, або провед≥ть генеральне прибиранн€ в будинку, ≥, дивл€чись на результат своњх праць, скаж≥ть соб≥: Ђя просто молодець!ї. ” процес≥ роботи не залишитьс€ м≥сц€ дл€ поганих думок, а хороший результат допоможе налаштуватис€ на позитивний лад.
8
≤нод≥, щоб в≥двол≥ктис€ в≥д поганих думок, необх≥дно в≥дчути себе потр≥бним ≥ншим. Ќаприклад, €кщо Ї подруга з маленькою дитиною, подаруйте њй можлив≥сть пройтис€ по магазинах або в≥дв≥дати перукарню, посид≥вши з њњ малюком. јбо нагодуйте голодного дворового кота. Ќавколо завжди знайдетьс€ хтось, що потребуЇ вашоњ допомоги.



як позбутис€ в≥д неприЇмних думок


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017