в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як побороти страх перед виступом



Ћист≥вки з ƒнем јнгела


як побороти страх перед виступом

–ано чи п≥зно багатьом з нас випадаЇ бути почутим на публ≥чному виступ≥. ѕочинаючи з розпов≥д≥ в дит€чому саду про в≥д≥рвану ћишкову лапу або з ≥спит≥в у школ≥, зак≥нчуючи презентац≥€ми д≥лових проект≥в або просто тостом в кол≥ с≥м'њ. ј що робити, €кщо перед виступом п≥дкошуютьс€ ноги?

≤нструкц≥€
1
—приймайте найближчим нехай нав≥ть неспод≥ване виступ не €к т€гар, а €к подарунок дол≥. √отуйтес€ до нього так, €к н≥би чекаЇте один з найприЇмн≥ших момент≥в у житт≥. “ренуйтес€ у дзеркала, запиш≥ть власний голос на диктофон. ѕ≥сл€ кожного прослуховуванн€ ваш голос буде ставати все впевнен≥ше, а ви знайдете навик красномовства.

2
—трах змушуЇ мимрити нав≥ть самого впевненого в соб≥ оратора, €кщо в≥н вчасно не приборкаЇ цю вирвалас€ з-п≥д контролю емоц≥ю. ѕеред тим, €к виголосити промову, скористайтес€ дихальноњ практикою. «роб≥ть три пов≥льних глибоких вдиху повними леген€ми, затримайте пов≥тр€ на к≥лька секунд ≥ видихн≥ть. ¬и в≥дчуЇте спок≥й, бо серце вже не буде вистрибувати з грудей, а мозок наповнитьс€ киснем.

3
Ћюди бо€тьс€ не самого виступу, а засудженн€ слухач≥в. ўоб зац≥кавити њх, див≥тьс€ њм в оч≥. Ќе кожному, а под≥л≥ть аудитор≥ю на три частини, прид≥л€ючи однакову увагу кожноњ з них.  оли ви побачите, що вас слухають, ви в≥дчуЇте впевнен≥сть у власних силах.

4
Ќе думайте про те, щоб сподобатис€ вс≥м. –об≥ть акцент на власн≥й компетентност≥ ≥ винах≥дливост≥. ¬м≥йте н≥велювати провокац≥йн≥ запитанн€ ≥ давати на них г≥дн≥ в≥дпов≥д≥. ƒл€ цього подумайте наперед, про що у вас можуть запитати п≥д час або п≥сл€ вашого виступу ≥ €ку в≥дпов≥дь ви вважаЇте найб≥льш доречним.

5
ўоб не потрапити в халепу, готуйтес€ до виступу заздалег≥дь. ÷е, мабуть, найб≥льш д≥Ївий спос≥б з ус≥х запропонованих вище. якщо ви розбираЇтес€ в матер≥ал≥, вм≥Їте по€снювати його Ђсвоњми словамиї, то вийд≥ть до аудитор≥њ з впевненою посм≥шкою, розправити плеч≥ й виступите на найвищому р≥вн≥.

 орисн≥ поради
ѕрид≥л≥ть увагу зовн≥шньому вигл€ду. ѕостарайтес€ вигл€дати бездоганно, од€г на вас повинна бути зручною, не утрудн€ти руху. јдже нав≥ть висок≥ п≥дбори або занадто т≥сн≥ черевики можуть стати джерелом додаткового хвилюванн€ перед публ≥кою.

як побороти страх перед виступом


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017