Як побороти стрес

Як побороти стрес

Стрес є невід'ємною частиною нашого життя. Кожна людина в тій чи іншій мірі відчував стрес. Стрес, немов вірус, поширюється у всьому світі, і практично будь-хто може стати його мішенню. Кращий спосіб допомогти собі подолати стрес - відкинути власне негативне мислення і залишатися щасливими і життєрадісним весь час. Ось кілька рецептів, які ви можете завжди використовувати, щоб боротися зі стресом:

Інструкція
1
Здорове харчування. Високе споживання вітаміну С у вигляді свіжих фруктів і овочів і круп з необробленого зерна буде завжди підтримувати вас у здоровому тілі і одночасно знизить назріває стрес до мінімуму. Ви можете їсти шоколад, ласощі, фаст-фуд і пити каву, але дуже рідко. Адже саме ці продукти будуть повертати вас до стресу.

2
Тренування. Наскільки банально це не звучить, спорт - один з кращих способів подолати стрес. Якщо ви напружені, зробіть зарядку, це відмінний спосіб випустити пару. Вам навіть не потрібно йти в тренажерний зал, поприсідайте в офісі або будинку, потанцюємо в нічному клубі, пограйте в теніс або бадмінтон на дачі. Легкі спортивні навантаження творять чудеса з вашим настроєм і надійно зберігають позитив на цілий день.

3
Сміх - найкращі ліки в світі. Сміх знімає стрес, збільшує приплив крові і сприяє виділенню хімічних речовин, які можуть побороти стрес всього за кілька хвилин. Купіть диск з комедією, сходіть в театр на забавну постановку, включіть будь-яку гумористичну передачу по телевізору. Зробіть сміх частиною вашого повсякденного життя. Це перетворить ваш світ в яскравий і безтурботний.

4
Глибоке дихання. Один з найбільш популярних методів практики глибокого дихання - дихати через різні ніздрі. Для цього закрийте праву ніздрю великим пальцем, вдихайте через ліву. Тепер закрийте ліву ніздрю середнім пальцем і видихніть через праву ніздрю. Відразу вдихніть через праву ніздрю, а видих через ліву. Ви можете робити цю вправу скрізь і всюди. Це дуже швидкий спосіб зняття стресу.

5
Насолода в усьому. Шукайте позитивні і щасливі моменти в своєму житті. Насолоджуйтеся відпочинком, відвідати місця, які ви завжди хотіли побачити. Ви повинні відволіктися від щоденної рутини і спробувати нові та цікаві речі.

6
Спілкуйтеся. Вийти зі стресу можна елементарної зустріччю з друзями. Відкрийтеся для вашої родини, родичів і друзів.

7
Знайдіть своє хобі. Догляд за тваринами, будівництво альтанки, вирощування помідор або гра на піаніно приносить задоволення, а значить, бореться зі стресом. Займіться вашим улюбленою справою, і світ здасться яскравішим і цікавішим.

Як побороти стрес

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як побороти стрес

Як побороти стрес

Як побороти стрес

Ваш коментар:

Категорії