Чому важко кидати курити

Чому важко кидати курити

Якщо задати курцям питання, в який саме момент вони закурюють, практично всі дадуть відповідь - під час стресу, або переживань. Адже це так просто - взяти сигарету і закурити. І відразу відпадає потреба в жилетці одного, куди можна поплакатися, або допомоги лікаря.

Інструкція
1
Три головних перешкоди заважають кинути курити - занепокоєння, стрес і тривога. Багато, колись кинули цю згубну звичку, повертаються знову до неї, переживши розлучення, втрату роботи, близьких і т.д.
2
Cігарети дають хвилинне полегшення. Але з чим це все-таки пов'язано? Нікотин - це дуже активне психоактивну речовину. Його можна порівняти з дією опіатів, що містяться в наркотиках або ж з дією етанолу, що входить до складу будь-яких спиртних напоїв. Сигарети володіють одним привабливим і незвичайним властивістю: з одного боку, вони допомагають розслабитися, з іншого ж, начебто заряджають енергією.
3
Але в теж час у куріння є зворотний, згубна сторона. Якщо ви відчуваєте стрес або занепокоєння, сигарета не полегшить його. Дія тютюнового диму настільки нетривало, що вам підсвідомо хочеться продовжити його знову і знову.
4
Куріння - це, мабуть, найгірше, що ви можете зробити для зняття стресу і напруженості, оскільки нікотин звужує кровоносні судини, підвищує тиск, ви починаєте ще більше нервувати.
5
Отже, ось кілька порад і рекомендацій, як можна протриматися без цієї згубної звички протягом усього дня:
1. Не заповнюйте дні одноманітною нудною роботою, кожен раз, коли ви будете робити перерву, вам захочеться покурити.
2. Постарайтеся запланувати на цей день щось цікаве, щось чого ви будете з нетерпінням чекати.
3. Всілякими способами уникайте суспільства курців. Вони можуть у вас викликати «тугу» по сигаретах.
4. Поекспериментуйте з різними способами, як можна обійтися без сигарет, які не викликатимуть у вас стрес і нудьгу по тютюновому диму. А щоб підбадьоритися, думайте про те, що завтра ви вже нібито зможете закурити.

Чому важко кидати курити

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Чому важко кидати курити

Чому важко кидати курити

Чому важко кидати курити

Ваш коментар:

Категорії