в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як впоратис€ з ≥стерикою



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як впоратис€ з ≥стерикою

Ќаш≥ дн≥ наповнен≥ стресами. Ќа робот≥, вдома, на навчанн≥ - скр≥зь ми стикаЇмос€ з ситуац≥€ми, €к≥ вивод€ть нас з р≥вноваги.  оли чаша терп≥нн€ переповнюЇтьс€, здаЇтьс€ зупинити ≥стерику неможливо. јле способи, все-таки, Ї.

≤нструкц≥€
1
як б не банально це звучало, коли в≥дчуЇте, що можете з≥рватис€, починайте рахувати до дес€ти. ÷е д≥йсно допомагаЇ. ¬важайте пов≥льно, намагайтес€ при цьому глибоко дихати. «а цей час перша агрес≥€ схлине, ≥ ви почнете знову мислити тверезо.

2

«астосуйте психолог≥чн≥ техн≥ки - у€в≥ть соб≥ своЇ обличч€ п≥д час ≥стерики. ѕотренуйтес€ перед дзеркалом. ¬ам подобаЇтьс€ зв≥риний оскал, оч≥ на викотив ≥ пом≥дорового кольору щоки? Ќ≥? “од≥ краще приборкати своњ емоц≥њ.

3
 оли ≥стерика у розпал≥, подумайте про те, €к ви будете дивитис€ в оч≥ оточуючим люд€м п≥сл€ того, €к заспокоњтес€. ¬р€д чи - начальник, колега або викладач похвалить вас за таку повед≥нку. ћожливо, сама ≥стерика ≥ забудетьс€, але осад залишитьс€ точно. ≤ ставленн€ до вас буде не €к до д≥лов≥й людин≥, а €к до нав≥женому, непередбачуваного дитин≥. ≤ п≥двищенн€ в посад≥, ≥ п'€т≥рку в зал≥ковку отримають ваш≥ спок≥йн≥ш≥ товариш≥.

4

якщо ≥стерики стали частим €вищем - запиш≥тьс€ на курси йоги. —пец≥альн≥ дихальн≥ техн≥ки, €кими ви оволод≥Їте там, допоможуть вам справл€тис€ з не вчасно налинули.

5

«авед≥ть домашню тварину. ¬ченими давно доведено, що сп≥лкуванн€ з к≥шкою або собакою допомагаЇ зн€ти напругу, нормал≥зуЇ тиск ≥ зар€джаЇ позитивними емоц≥€ми.

6

ј €к зробити, щоб ≥стерик не було взагал≥? ƒл€ цього потр≥бно вчасно справл€тис€ з≥ стресами. ™ два способи. ѕерший - бер≥ть приклад з ≥нд≥йських йог≥в ≥ просто не напружуйтес€. —тавтес€ до всього з вселенським спокоЇм. якщо це спос≥б вам не п≥дходить, Ї ще один - своЇчасна розр€дка. «аймайтес€ спортом, танц€ми, активними ≥грами. —п≥лкуйтес€ з друз€ми, д≥тьми, коханими людьми. Ќамагайтес€ проводити вих≥дн≥ активно. “од≥ накопичилис€ стреси будуть розтрачен≥ разом з енерг≥Їю, що п≥шла на ц≥ корисн≥ зан€тт€. ј ваш≥ р≥дн≥ та близьк≥ будуть вам дуже вд€чн≥ за те, що ви, нарешт≥, провели з ними час.

як впоратис€ з ≥стерикою


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017