відповідь на будь-яке питання

Реклама

 

Меню

 

Як впоратися з істерикою

Листівки з Днем Ангела


Як впоратися з істерикою

Наші дні наповнені стресами. На роботі, вдома, на навчанні - скрізь ми стикаємося з ситуаціями, які виводять нас з рівноваги. Коли чаша терпіння переповнюється, здається зупинити істерику неможливо. Але способи, все-таки, є.

Інструкція
1
Як б не банально це звучало, коли відчуєте, що можете зірватися, починайте рахувати до десяти. Це дійсно допомагає. Вважайте повільно, намагайтеся при цьому глибоко дихати. За цей час перша агресія схлине, і ви почнете знову мислити тверезо.

2

Застосуйте психологічні техніки - уявіть собі своє обличчя під час істерики. Потренуйтеся перед дзеркалом. Вам подобається звіриний оскал, очі на викотив і помідорового кольору щоки? Ні? Тоді краще приборкати свої емоції.

3
Коли істерика у розпалі, подумайте про те, як ви будете дивитися в очі оточуючим людям після того, як заспокоїтеся. Вряд чи - начальник, колега або викладач похвалить вас за таку поведінку. Можливо, сама істерика і забудеться, але осад залишиться точно. І ставлення до вас буде не як до діловій людині, а як до навіженому, непередбачуваного дитині. І підвищення в посаді, і п'ятірку в заліковку отримають ваші спокійніші товариші.

4

Якщо істерики стали частим явищем - запишіться на курси йоги. Спеціальні дихальні техніки, якими ви оволодієте там, допоможуть вам справлятися з не вчасно налинули.

5

Заведіть домашню тварину. Вченими давно доведено, що спілкування з кішкою або собакою допомагає зняти напругу, нормалізує тиск і заряджає позитивними емоціями.

6

А як зробити, щоб істерик не було взагалі? Для цього потрібно вчасно справлятися зі стресами. Є два способи. Перший - беріть приклад з індійських йогів і просто не напружуйтеся. Ставтеся до всього з вселенським спокоєм. Якщо це спосіб вам не підходить, є ще один - своєчасна розрядка. Займайтеся спортом, танцями, активними іграми. Спілкуйтеся з друзями, дітьми, коханими людьми. Намагайтеся проводити вихідні активно. Тоді накопичилися стреси будуть розтрачені разом з енергією, що пішла на ці корисні заняття. А ваші рідні та близькі будуть вам дуже вдячні за те, що ви, нарешті, провели з ними час.

Як впоратися з істерикою

  1. author
    Настюха 2024-03-29

    Думаю вийде

  2. author
    Настя2024-02-22

    . . . .

  3. author
    Настя2024-02-22

    Надіюсь мене полюблять

  4. author
    GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

    ZXC

  5. author
    Надя2020-04-28

    Підпишись на мене Канал Nadiya net

  6. author
    Anna2018-09-08

    Дякую

  7. author
    Льоша2018-02-04

    Дуже добре

  8. author
    Інна2017-04-17

    Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!

  9. author
    гость2017-04-17

    Гарні travel-in-time поздоровлення у віршахuk у віршахistoriya-vinahodiv у віршахistoriya-godinnika у віршах

  10. author
    олья2016-08-11

    а номер для оплати на всых факультетах один?

  11. author
    Катерина2016-05-09

    Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.

  12. author
    Ваня2016-02-13

    супер сайт дякую

  13. author
    галя 2015-12-08

    нормальне

  14. author
    фів2015-09-08

    йфів

  15. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  16. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  17. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  18. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  19. author
    Ілля 2015-04-01

    Дуже гарно !

  20. author
    таня2014-09-14

    хороша стаття

  21. author
    Оля2014-09-03

    Супер

  22. author
    Діанчик2014-06-06

    Мені подобається

  23. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  24. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  25. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  26. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  27. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  28. author
    Іван 5-Б2014-03-18

    Добавте відео інструкцію!!

  29. author
    Міша 2014-03-18

    В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?

  30. author
    Аня2013-07-23

    Стаття хочу бути слабкою просто супер

  31. author
    Оля2013-07-23

    Стаття по психології дуже сподобалась

Ваш коментар:




=
 

 

 
При копіюванні обов’язкове посилання на сайт © 2012-2025