Як навчитися самогіпнозу

Як навчитися самогіпнозу

Самогіпноз - розмова з власною підсвідомістю за допомогою глибокого розслаблення. Такий вид гіпнозу відбувається на самоті і допомагає людині самій розібратися з хворобами і внутрішніми переживаннями. Навчитися самогіпнозу можна самостійно.

Інструкція
1
Займатися самогіпнозом необхідно щодня. Намагайтеся не обмежуватися одним заняттям в день, пробуйте збільшувати кількість занурень в себе до трьох. У перший час тривалість самогіпнозу може займати до 30 хвилин. Це пов'язано з тим, що ви освоюєте нову для себе стезю, вчіться правильно розслаблятися, дихати і проникати у власну підсвідомість. Якщо спочатку у вас мало що виходить, ви ніяк не можете повністю піти всередину себе, не потрібно турбуватися. Продовжуйте практикувати і поступово помітите, що перепони на шляху до підсвідомості йдуть, і ви буквально розчиняєтеся в просторі.
2
Сядьте або ляжте в зручне положення. Зосередьте увагу на диханні, намагаючись його поступово робити все глибше і повільніше. Періодично навіть можете робити невеликі затримки дихання. Потім зробіть спокійний вдих і більш тривалий видих, продовжуйте в тому ж дусі. Починайте працювати з свідомістю, кажіть йому внутрішнім голосом, що м'язи, суглоби, зв'язки розслаблені. Ви перебуваєте в стані повного спокою, і вас охоплює приємна слабкість і млість. Пройдіться повільно внутрішнім поглядом по кожній частині свого тіла, починаючи з пальчиків ніг. Прослідкуйте, щоб ви впали в стан, коли перестаєте відчувати власне тіло.
3
Потім уявіть собі довгу драбину, що йде вниз. Починайте спускатися по ній сходинка за сходинкою. Ви наближаєтеся до власного підсвідомості, яке розкриє будь-яку інформацію, зафіксовану в ньому. Якщо ви хочете з'ясувати причину будь-якої хвороби або склалася в житті ситуації, то саме підсвідомість здатне дати вірну відповідь на ваше запитання. Уявіть, що на останній сходинці сходів вас чекає зелена галявина або будь-яка інша, приємна вашому погляду, картина. Саме тут ви й отримаєте всю потрібну вам інформацію.
4
Не поспішайте йти з власної підсвідомості, спілкуйтеся з ним стільки, скільки бажаєте. Вихід має бути повільним і приносити задоволення. М'язи і дихання активізуйте поступово, потягніться, попрацюйте пальцями рук, ніг, покрутіть зап'ястями і ступнями. Відкривайте очі і аналізуйте отриману від підсвідомості інформацію.

Як навчитися самогіпнозу

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як навчитися самогіпнозу

Як навчитися самогіпнозу

Як навчитися самогіпнозу

Ваш коментар:

Категорії