в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як навчитис€ самог≥пнозу



Ћист≥вки з ƒнем јнгела


як навчитис€ самог≥пнозу

—амог≥пноз - розмова з власною п≥дсв≥дом≥стю за допомогою глибокого розслабленн€. “акий вид г≥пнозу в≥дбуваЇтьс€ на самот≥ ≥ допомагаЇ людин≥ сам≥й роз≥братис€ з хворобами ≥ внутр≥шн≥ми переживанн€ми. Ќавчитис€ самог≥пнозу можна самост≥йно.

≤нструкц≥€
1
«айматис€ самог≥пнозом необх≥дно щодн€. Ќамагайтес€ не обмежуватис€ одним зан€тт€м в день, пробуйте зб≥льшувати к≥льк≥сть занурень в себе до трьох. ” перший час тривал≥сть самог≥пнозу може займати до 30 хвилин. ÷е пов'€зано з тим, що ви освоюЇте нову дл€ себе стезю, вч≥тьс€ правильно розслабл€тис€, дихати ≥ проникати у власну п≥дсв≥дом≥сть. якщо спочатку у вас мало що виходить, ви н≥€к не можете повн≥стю п≥ти всередину себе, не потр≥бно турбуватис€. ѕродовжуйте практикувати ≥ поступово пом≥тите, що перепони на шл€ху до п≥дсв≥домост≥ йдуть, ≥ ви буквально розчин€Їтес€ в простор≥.
2
—€дьте або л€жте в зручне положенн€. «осередьте увагу на диханн≥, намагаючись його поступово робити все глибше ≥ пов≥льн≥ше. ѕер≥одично нав≥ть можете робити невелик≥ затримки диханн€. ѕот≥м зроб≥ть спок≥йний вдих ≥ б≥льш тривалий видих, продовжуйте в тому ж дус≥. ѕочинайте працювати з св≥дом≥стю, каж≥ть йому внутр≥шн≥м голосом, що м'€зи, суглоби, зв'€зки розслаблен≥. ¬и перебуваЇте в стан≥ повного спокою, ≥ вас охоплюЇ приЇмна слабк≥сть ≥ мл≥сть. ѕройд≥тьс€ пов≥льно внутр≥шн≥м погл€дом по кожн≥й частин≥ свого т≥ла, починаючи з пальчик≥в н≥г. ѕросл≥дкуйте, щоб ви впали в стан, коли перестаЇте в≥дчувати власне т≥ло.
3
ѕот≥м у€в≥ть соб≥ довгу драбину, що йде вниз. ѕочинайте спускатис€ по н≥й сходинка за сходинкою. ¬и наближаЇтес€ до власного п≥дсв≥домост≥, €ке розкриЇ будь-€ку ≥нформац≥ю, заф≥ксовану в ньому. якщо ви хочете з'€сувати причину будь-€коњ хвороби або склалас€ в житт≥ ситуац≥њ, то саме п≥дсв≥дом≥сть здатне дати в≥рну в≥дпов≥дь на ваше запитанн€. ”€в≥ть, що на останн≥й сходинц≥ сход≥в вас чекаЇ зелена гал€вина або будь-€ка ≥нша, приЇмна вашому погл€ду, картина. —аме тут ви й отримаЇте всю потр≥бну вам ≥нформац≥ю.
4
Ќе посп≥шайте йти з власноњ п≥дсв≥домост≥, сп≥лкуйтес€ з ним ст≥льки, ск≥льки бажаЇте. ¬их≥д маЇ бути пов≥льним ≥ приносити задоволенн€. ћ'€зи ≥ диханн€ актив≥зуйте поступово, пот€гн≥тьс€, попрацюйте пальц€ми рук, н≥г, покрут≥ть зап'€ст€ми ≥ ступн€ми. ¬≥дкривайте оч≥ ≥ анал≥зуйте отриману в≥д п≥дсв≥домост≥ ≥нформац≥ю.

як навчитис€ самог≥пнозу


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017