відповідь на будь-яке питання

Реклама

 

Меню

 

Як поліпшити настрій: 15 вірних способів

Листівки з Днем Ангела


Як поліпшити настрій: 15 вірних способів

Настрій мінливий немов вітер. Якщо воно на нулі і ніщо абсолютно не радує, варто спробувати підняти його одним з п'ятнадцяти простих і перевірених способів.

Інструкція
1
Примусьте себе просто посміхнутися, навіть якщо на душі шкребуть кішки. Дослідження вчених показали, що контролюючи свою міміку, ми контролюємо мозок.

2
Якщо вам дозволяє ваша фізична форма, зробіть стійку на голові або руках з сторонньою допомогою або самі. Кров доллє до голови, мозок значно збагатиться киснем, а емоції стануть в рази жвавіше і яскравіше.

3
Дозвольте собі вилаятися. Вченими доведено, що лайливі слова дійсно допомагають скинути напругу. Виявляється, в результаті якоїсь хімічної реакції головний мозок розслаблюється і отримує заряд позитивних емоцій. Так що, якщо поганий настрій, можна не соромитися у виразах.

4
Нестача вітаміну D позначається на нашому самопочутті, у тому числі і на настрої. Навіть неяскраве зимове сонце здатне підвищити настрій. П'ятихвилинна сонячна ванна здатна зробити ваш день!

5
Про антидепресивний властивості шоколаду чув багато хто. У ньому багато магнію, який допомагає розслабитися і зняти напругу, а заодно він сприяє підвищенню рівня фенілетіламіна в нашому організмі. Це саме те саме речовина, яка виробляє організм, коли ми перебуваємо в стані закоханості.

6
Побудьте на самоті. Всього п'ятнадцять хвилин тиші допоможуть вам перезарядити свій настрій, змінивши мінус на плюс. Для цього зовсім необов'язково медитувати, просто посидьте біля вікна з чашкою хорошого чаю.

7
Відправляйтеся в найближчий парк на роликовую прогулянку. Якщо немає своїх роликів, їх завжди можна взяти в пункті прокату. Хвилююче відчуття швидкості спровокує вироблення ендорфінів. Від цих «гормонів щастя» і самопочуття значно покращиться, і печаль пройде. До речі, заодно під час такої прогулянці ви підтягнете м'язи ніг, себе покажете і на людей подивіться!

8
Заплануйте поїздку в незвідану країну. Для цього загляньте на сайт подорожей і виберіть тур, в який би ви хотіли відправитися. Одне тільки споглядання сонячних фотознімків змусить думати про приємне і подумки почати готуватися до довгоочікуваної відпустки, навіть якщо обставини дозволять відправитися в подорож не дуже скоро.

9
Похлюпатися у воді: знайдіть час для походу в басейн, хоча б на годину. Чи треба комусь пояснювати, наскільки освіжають водні процедури? Один заплив або одне заняття аквааеробікою - і настрій помітно підвищиться.

10
Змініть обстановку. Для цього зробите екскурсію по місту, і нехай серед пам'яток будуть кафе, кінотеатр, виставка і обов'язково місце, в якому ви ще ніколи не були.

11
Займіться творчістю, навіть якщо раніше ніколи цього не робили. Повірте, в кожному з нас закладені творчі здібності. Знайдіть свої таланти: спробуйте приготувати кулінарний шедевр, намалювати картину, написати вірш - простіше кажучи, зробіть те, що принесе вам задоволення, і ваш настрій помітно покращиться.

12
Проведіть ревізію в своїй шафі. Приберіть подалі або зовсім позбудьтеся від речей, які ви давно не носили. Або віддайте їх тим, кому вони дійсно можуть стати в нагоді, а самі вирушайте на шопінг, купіть собі обновку.

13
Згадайте про кого-небудь або про щось приємне. Це може бути місце, книжка, людина - не важливо. Головне, щоб ви переключили свою увагу на спогади або захотіли перечитати яку-небудь книгу, зустрітися з хорошою людиною в приємному для вас місці. Цим ви не залишите поганому настрою ніяких шансів!

14
Проведіть день з позитивними людьми. Не тільки посиденьки зі старими друзями можуть вплинути на ваш настрій. Спробуйте поринути у зовсім інший для вас співтовариство. Це легко пробудить свіжі емоції та інтереси.

15
Займіться спонтанним сексом. Ваша друга половинка напевно з ентузіазмом підтримає подібну ініціативу. Еротичний масаж і яскраве продовження допоможуть залишити всі переживання позаду.

Як поліпшити настрій: 15 вірних способів

  1. author
    Настюха 2024-03-29

    Думаю вийде

  2. author
    Настя2024-02-22

    . . . .

  3. author
    Настя2024-02-22

    Надіюсь мене полюблять

  4. author
    GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

    ZXC

  5. author
    Надя2020-04-28

    Підпишись на мене Канал Nadiya net

  6. author
    Anna2018-09-08

    Дякую

  7. author
    Льоша2018-02-04

    Дуже добре

  8. author
    Інна2017-04-17

    Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!

  9. author
    гость2017-04-17

    Гарні travel-in-time поздоровлення у віршахuk у віршахistoriya-vinahodiv у віршахistoriya-godinnika у віршах

  10. author
    олья2016-08-11

    а номер для оплати на всых факультетах один?

  11. author
    Катерина2016-05-09

    Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.

  12. author
    Ваня2016-02-13

    супер сайт дякую

  13. author
    галя 2015-12-08

    нормальне

  14. author
    фів2015-09-08

    йфів

  15. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  16. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  17. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  18. author
    Альна 2015-04-01

    Стаття по психології дуже сподобалась

  19. author
    Ілля 2015-04-01

    Дуже гарно !

  20. author
    таня2014-09-14

    хороша стаття

  21. author
    Оля2014-09-03

    Супер

  22. author
    Діанчик2014-06-06

    Мені подобається

  23. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  24. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  25. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  26. author
    ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

    Все набагато складніше

  27. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  28. author
    Іван 5-Б2014-03-18

    Добавте відео інструкцію!!

  29. author
    Міша 2014-03-18

    В мене портфель з блискавкою . Як мені його відкрити ?

  30. author
    Аня2013-07-23

    Стаття хочу бути слабкою просто супер

  31. author
    Оля2013-07-23

    Стаття по психології дуже сподобалась

Ваш коментар:




=
 

 

 
При копіюванні обов’язкове посилання на сайт © 2012-2025