Як поліпшити настрій: 15 вірних способів

Як поліпшити настрій: 15 вірних способів

Настрій мінливий немов вітер. Якщо воно на нулі і ніщо абсолютно не радує, варто спробувати підняти його одним з п'ятнадцяти простих і перевірених способів.

Інструкція
1
Примусьте себе просто посміхнутися, навіть якщо на душі шкребуть кішки. Дослідження вчених показали, що контролюючи свою міміку, ми контролюємо мозок.

2
Якщо вам дозволяє ваша фізична форма, зробіть стійку на голові або руках з сторонньою допомогою або самі. Кров доллє до голови, мозок значно збагатиться киснем, а емоції стануть в рази жвавіше і яскравіше.

3
Дозвольте собі вилаятися. Вченими доведено, що лайливі слова дійсно допомагають скинути напругу. Виявляється, в результаті якоїсь хімічної реакції головний мозок розслаблюється і отримує заряд позитивних емоцій. Так що, якщо поганий настрій, можна не соромитися у виразах.

4
Нестача вітаміну D позначається на нашому самопочутті, у тому числі і на настрої. Навіть неяскраве зимове сонце здатне підвищити настрій. П'ятихвилинна сонячна ванна здатна зробити ваш день!

5
Про антидепресивний властивості шоколаду чув багато хто. У ньому багато магнію, який допомагає розслабитися і зняти напругу, а заодно він сприяє підвищенню рівня фенілетіламіна в нашому організмі. Це саме те саме речовина, яка виробляє організм, коли ми перебуваємо в стані закоханості.

6
Побудьте на самоті. Всього п'ятнадцять хвилин тиші допоможуть вам перезарядити свій настрій, змінивши мінус на плюс. Для цього зовсім необов'язково медитувати, просто посидьте біля вікна з чашкою хорошого чаю.

7
Відправляйтеся в найближчий парк на роликовую прогулянку. Якщо немає своїх роликів, їх завжди можна взяти в пункті прокату. Хвилююче відчуття швидкості спровокує вироблення ендорфінів. Від цих «гормонів щастя» і самопочуття значно покращиться, і печаль пройде. До речі, заодно під час такої прогулянці ви підтягнете м'язи ніг, себе покажете і на людей подивіться!

8
Заплануйте поїздку в незвідану країну. Для цього загляньте на сайт подорожей і виберіть тур, в який би ви хотіли відправитися. Одне тільки споглядання сонячних фотознімків змусить думати про приємне і подумки почати готуватися до довгоочікуваної відпустки, навіть якщо обставини дозволять відправитися в подорож не дуже скоро.

9
Похлюпатися у воді: знайдіть час для походу в басейн, хоча б на годину. Чи треба комусь пояснювати, наскільки освіжають водні процедури? Один заплив або одне заняття аквааеробікою - і настрій помітно підвищиться.

10
Змініть обстановку. Для цього зробите екскурсію по місту, і нехай серед пам'яток будуть кафе, кінотеатр, виставка і обов'язково місце, в якому ви ще ніколи не були.

11
Займіться творчістю, навіть якщо раніше ніколи цього не робили. Повірте, в кожному з нас закладені творчі здібності. Знайдіть свої таланти: спробуйте приготувати кулінарний шедевр, намалювати картину, написати вірш - простіше кажучи, зробіть те, що принесе вам задоволення, і ваш настрій помітно покращиться.

12
Проведіть ревізію в своїй шафі. Приберіть подалі або зовсім позбудьтеся від речей, які ви давно не носили. Або віддайте їх тим, кому вони дійсно можуть стати в нагоді, а самі вирушайте на шопінг, купіть собі обновку.

13
Згадайте про кого-небудь або про щось приємне. Це може бути місце, книжка, людина - не важливо. Головне, щоб ви переключили свою увагу на спогади або захотіли перечитати яку-небудь книгу, зустрітися з хорошою людиною в приємному для вас місці. Цим ви не залишите поганому настрою ніяких шансів!

14
Проведіть день з позитивними людьми. Не тільки посиденьки зі старими друзями можуть вплинути на ваш настрій. Спробуйте поринути у зовсім інший для вас співтовариство. Це легко пробудить свіжі емоції та інтереси.

15
Займіться спонтанним сексом. Ваша друга половинка напевно з ентузіазмом підтримає подібну ініціативу. Еротичний масаж і яскраве продовження допоможуть залишити всі переживання позаду.

Як поліпшити настрій: 15 вірних способів

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як поліпшити настрій: 15 вірних способів

Як поліпшити настрій: 15 вірних способів

Як поліпшити настрій: 15 вірних способів

Ваш коментар:

Категорії