в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як пол≥пшити настр≥й: 15 в≥рних способ≥в



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як пол≥пшити настр≥й: 15 в≥рних способ≥в

Ќастр≥й м≥нливий немов в≥тер. якщо воно на нул≥ ≥ н≥що абсолютно не радуЇ, варто спробувати п≥дн€ти його одним з п'€тнадц€ти простих ≥ перев≥рених способ≥в.

≤нструкц≥€
1
ѕримусьте себе просто посм≥хнутис€, нав≥ть €кщо на душ≥ шкребуть к≥шки. ƒосл≥дженн€ вчених показали, що контролюючи свою м≥м≥ку, ми контролюЇмо мозок.

2
якщо вам дозвол€Ї ваша ф≥зична форма, зроб≥ть ст≥йку на голов≥ або руках з сторонньою допомогою або сам≥.  ров доллЇ до голови, мозок значно збагатитьс€ киснем, а емоц≥њ стануть в рази жвав≥ше ≥ €скрав≥ше.

3
ƒозвольте соб≥ вила€тис€. ¬ченими доведено, що лайлив≥ слова д≥йсно допомагають скинути напругу. ¬и€вл€Їтьс€, в результат≥ €коњсь х≥м≥чноњ реакц≥њ головний мозок розслаблюЇтьс€ ≥ отримуЇ зар€д позитивних емоц≥й. “ак що, €кщо поганий настр≥й, можна не соромитис€ у виразах.

4
Ќестача в≥там≥ну D позначаЇтьс€ на нашому самопочутт≥, у тому числ≥ ≥ на настроњ. Ќав≥ть не€скраве зимове сонце здатне п≥двищити настр≥й. ѕ'€тихвилинна сон€чна ванна здатна зробити ваш день!

5
ѕро антидепресивний властивост≥ шоколаду чув багато хто. ” ньому багато магн≥ю, €кий допомагаЇ розслабитис€ ≥ зн€ти напругу, а заодно в≥н спри€Ї п≥двищенню р≥вн€ фен≥лет≥лам≥на в нашому орган≥зм≥. ÷е саме те саме речовина, €ка виробл€Ї орган≥зм, коли ми перебуваЇмо в стан≥ закоханост≥.

6
ѕобудьте на самот≥. ¬сього п'€тнадц€ть хвилин тиш≥ допоможуть вам перезар€дити св≥й настр≥й, зм≥нивши м≥нус на плюс. ƒл€ цього зовс≥м необов'€зково медитувати, просто посидьте б≥л€ в≥кна з чашкою хорошого чаю.

7
¬≥дправл€йтес€ в найближчий парк на роликовую прогул€нку. якщо немаЇ своњх ролик≥в, њх завжди можна вз€ти в пункт≥ прокату. ’вилююче в≥дчутт€ швидкост≥ спровокуЇ виробленн€ ендорф≥н≥в. ¬≥д цих Ђгормон≥в щаст€ї ≥ самопочутт€ значно покращитьс€, ≥ печаль пройде. ƒо реч≥, заодно п≥д час такоњ прогул€нц≥ ви п≥дт€гнете м'€зи н≥г, себе покажете ≥ на людей подив≥тьс€!

8
«аплануйте поњздку в незв≥дану крањну. ƒл€ цього загл€ньте на сайт подорожей ≥ вибер≥ть тур, в €кий би ви хот≥ли в≥дправитис€. ќдне т≥льки спогл€данн€ сон€чних фотозн≥мк≥в змусить думати про приЇмне ≥ подумки почати готуватис€ до довгооч≥куваноњ в≥дпустки, нав≥ть €кщо обставини дозвол€ть в≥дправитис€ в подорож не дуже скоро.

9
ѕохлюпатис€ у вод≥: знайд≥ть час дл€ походу в басейн, хоча б на годину. „и треба комусь по€снювати, наск≥льки осв≥жають водн≥ процедури? ќдин заплив або одне зан€тт€ аквааероб≥кою - ≥ настр≥й пом≥тно п≥двищитьс€.

10
«м≥н≥ть обстановку. ƒл€ цього зробите екскурс≥ю по м≥сту, ≥ нехай серед пам'€ток будуть кафе, к≥нотеатр, виставка ≥ обов'€зково м≥сце, в €кому ви ще н≥коли не були.

11
«айм≥тьс€ творч≥стю, нав≥ть €кщо ран≥ше н≥коли цього не робили. ѕов≥рте, в кожному з нас закладен≥ творч≥ зд≥бност≥. «найд≥ть своњ таланти: спробуйте приготувати кул≥нарний шедевр, намалювати картину, написати в≥рш - прост≥ше кажучи, зроб≥ть те, що принесе вам задоволенн€, ≥ ваш настр≥й пом≥тно покращитьс€.

12
ѕровед≥ть рев≥з≥ю в своњй шаф≥. ѕрибер≥ть подал≥ або зовс≥м позбудьтес€ в≥д речей, €к≥ ви давно не носили. јбо в≥ддайте њх тим, кому вони д≥йсно можуть стати в нагод≥, а сам≥ вирушайте на шоп≥нг, куп≥ть соб≥ обновку.

13
«гадайте про кого-небудь або про щось приЇмне. ÷е може бути м≥сце, книжка, людина - не важливо. √оловне, щоб ви переключили свою увагу на спогади або захот≥ли перечитати €ку-небудь книгу, зустр≥тис€ з хорошою людиною в приЇмному дл€ вас м≥сц≥. ÷им ви не залишите поганому настрою н≥€ких шанс≥в!

14
ѕровед≥ть день з позитивними людьми. Ќе т≥льки посиденьки з≥ старими друз€ми можуть вплинути на ваш настр≥й. —пробуйте поринути у зовс≥м ≥нший дл€ вас сп≥втовариство. ÷е легко пробудить св≥ж≥ емоц≥њ та ≥нтереси.

15
«айм≥тьс€ спонтанним сексом. ¬аша друга половинка напевно з ентуз≥азмом п≥дтримаЇ под≥бну ≥н≥ц≥ативу. ≈ротичний масаж ≥ €скраве продовженн€ допоможуть залишити вс≥ переживанн€ позаду.

як пол≥пшити настр≥й: 15 в≥рних способ≥в


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  2. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  3. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  4. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  5. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  6. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  7. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  8. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  11. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  12. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  13. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  14. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  15. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  19. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  20. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  21. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  22. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017