Íà æàëü, ëþäè íå çàâæäè ìîæãóò êîíòðîëþâàòè ñåáå ³ óñï³øíî óíèêàòè ñòðåñ³â ³ ñèëüíèõ åìîö³é. ×àñîì ëþäèí³ íå ï³ä ñèëó âïîðàòèñÿ ç õâèëþâàííÿì ÷è ñòðàõîì ñàìîñò³éíî, ³ â öèõ âèïàäêàõ ïîòð³áíî ïðèéòè éîìó íà äîïîìîãó.
²íñòðóêö³ÿ
1
Ãîâîð³òü ç íåðâóþòü ëþäèíîþ, â³äâîë³êàéòå éîãî â³ä ïðè÷èí âèíèêíåííÿ ñòðåñó. Íàïðèêëàä, ÿêùî â³í áî¿òüñÿ ìàéáóòíüîãî âèñòóïó ïåðåä àóäèòîð³ºþ, ðîçïîâ³äàéòå ïðî ð³äê³ñíèõ ìåòåëèêàõ, ïðàâèëà îôîðìëåííÿ áóêåò³â, ö³êàâèõ ôàêòàõ ïðî ê³øîê ³ ò.ï. Ïåðåâåä³òü óâàãó ëþäèíè íà ³íøèé, á³ëüø ïðèºìíèé ïðåäìåò. Òàê â³í çìîæå øâèäøå çàñïîêî¿òèñÿ.
2
Ðîçïîâ³äàéòå ïðî ùîñü çàáàâíîìó, çàëó÷àéòå ëþäèíè ó âåñåëèé ðîçìîâó àáî îáì³í äîòåïàìè ³ æàðòàìè. Íàâåä³òü ïàðó ñì³øíèõ âèïàäê³â ç æèòòÿ. Ïîñòàðàéòåñÿ äîìîãòèñÿ ïîñì³øêè, íàâ³òü ÿêùî âîíà áóäå ñëàáêîþ. Êîëè ëþäèíà ïîñì³õàºòüñÿ àáî òèì á³ëüøå ñ쳺òüñÿ, ñòðàõ ³ õâèëþâàííÿ â³äõîäÿòü íà äðóãèé ïëàí ³ ïîñòóïîâî ñëàáøàþòü.
3
Ïåðåêîíàéòå íåðâóâàëà ëþäèíè òðîõè ïðîãóëÿòèñÿ ç âàìè. Íå çìóøóéòå éîãî ñèä³òè íà ì³ñö³: ÿê ïðàâèëî, ñòðåñè ñòàþòü ïðè÷èíîþ âèêèäó àäðåíàë³íó, ³ ëþäèíà â³ä÷óâຠñèëüíó ïîòðåáó ðóõàòèñÿ. Íàéêðàùå îðãàí³çóâàòè íåâåëèêó ïðîãóëÿíêó â òèõîìó, ñïîê³éíîìó ì³ñö³, áàæàíî íà ñâ³æîìó ïîâ³òð³. ×èì ìåíøå áóäå ïîäðàçíèê³â íàâêîëî, òèì êðàùå.
4
Óâ³ìêí³òü íåãîëîñíó çàñïîê³éëèâó ìóçèêó. ßêùî º ìîæëèâ³ñòü, ïåðåêîíàéòå ñõâèëüîâàíîãî ëþäèíè òðîõè ïîòàíöþâàòè ç âàìè. Øâèäê³, åíåðã³éí³ òàíö³ â äàíîìó âèïàäêó áóäóòü íåäîðå÷í³. Ñë³ä â³ääàâàòè ïåðåâàãó ïîâ³ëüíèì òàíö³â, ïëàâíèì, ñïîê³éíèì ðóõàì.
5
Çàïðîïîíóéòå íåðâóâàëà ëþäèí³ çàñïîê³éëèâå. Íå âàðòî çàõîïëþâàòèñÿ òàáëåòêàìè, êðàùå ïðèãîòóâàòè â³äâàð ç ë³êóâàëüíèõ òðàâ. ×óäîâî ï³ä³éäå ÷àé ç ðîìàøêîþ àáî â³äâàð ïëîä³â êîð³àíäðó. Ìîæíà òàêîæ çàïðîïîíóâàòè òåïëå ìîëîêî ç ìåäîì: öåé íàï³é ëþáëÿòü íå âñ³, àëå â³í äîïîìàãຠçàñïîêî¿òèñÿ ³ çíÿòè íåðâîâó íàïðóãó.
6
Ïðèãîòóéòå â³äâàð, âèêîðèñòîâóþ÷è êóïëåíèé â àïòåö³ òðàâ'ÿíèé çá³ð â³ä äåïðåñ³é ³ íåðâîâèõ ðîçëàä³â. Öå çàñ³á, ÿê ïðàâèëî, ö³ëêîì áåçïå÷íî ³ äîïîìàãຠøâèäêî çàñïîêî¿òèñÿ. Ïîïåðåäíüî ñë³ä óòî÷íèòè, ÷è íåìຠó ëþäèíè, äëÿ ÿêîãî ïðèçíà÷åíèé â³äâàð, àëåð㳿 íà éîãî êîìïîíåíòè.
Äóìàþ âèéäå
. . . .
Íàä³þñü ìåíå ïîëþáëÿòü
ZXC
Äÿêóþ
Äóæå äîáðå
Äóæå ï³äòðèìàëè ó ìàéæå áåçâèõ³äí³é ñèòóàö³¿. Äÿêóþ!!!
à íîìåð äëÿ îïëàòè íà âñûõ ôàêóëüòåòàõ îäèí?
Äîïîèîãëî. . . Äîáàâòå áóäü-ëàñêà êîëè ïîòð³áíî äàâàòè ïîðàäó à êîëè ò³ëüêè äîñòàòíüî ï³äòðèìàòè äðóãà.
ñóïåð ñàéò äÿêóþ
klasnuy sayt
Ñòàòòÿ ïî ïñèõîëî㳿 äóæå ñïîäîáàëàñü
Äóæå ãàðíî !
õîðîøà ñòàòòÿ
Ñóïåð
Ìåí³ ïîäîáàºòüñÿ
Âñå íàáàãàòî ñêëàäí³øå