в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

ўо таке перфекц≥он≥зм ≥ чому з ним треба боротис€



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


ўо таке перфекц≥он≥зм ≥ чому з ним треба боротис€

Ћюдин≥ у своњй д≥€льност≥ властиво прагнути до досконалост≥, намагаючись зробити свою роботу краще ≥ €к≥сн≥ше. ќднак, будучи доведеним до крайност≥, такий стан з нормального стаЇ патолог≥чним, провокуЇ невроз ≥, можливо, нав≥ть зниженн€ працездатност≥.

ѕерфекционизмом в психолог≥њ називаЇтьс€ невиправдане прагненн€ до ≥деального результату. —хильний до нього людина зациклений на тому, щоб зробити все бездоганно: в≥н може до безк≥нечност≥ перев≥р€ти вже зроблене завданн€, в≥дточувати детал≥, знаходити все нов≥ ≥ нов≥ помарки ≥ Ђнер≥вност≥ї. ”насл≥док цього перфекц≥он≥ст дуже часто не встигаЇ здати роботу в строк ≥ вз€тис€ за щось нове.
јдресований до самого себе перфекц≥он≥зм може пол€гати у невпинному самоцензур≥рован≥≥, концентрац≥њ на помилках, пост≥йних сумн≥вах.  р≥м того, така людина маЇ дуже висок≥ стандарти, особливо сприйн€тливий до критичних зауважень на свою адресу ≥ зазвичай незадоволений результатами своЇњ д≥€льност≥. “акож перфекц≥он≥зм може бути адресований до ≥нших людей ≥ св≥ту в ц≥лому.

«а твердженн€ми психолог≥в, корен≥ такого хворобливого прагненн€ до досконалост≥ лежать в почутт≥ тривоги, страху ≥ невпевненост≥ в соб≥. Ќаприклад, бачачи всю Ђнекрасив≥стьї ≥нтер'Їру, людина напружено вдивл€Їтьс€ в нього, намагаЇтьс€ зробити гарн≥ше, досконал≥ше, краще, а стало бути ≥ комфортн≥ше дл€ себе. √рузнучи в скрупульозноњ гонц≥ за ≥деалом ≥ втрачаючи Ђнитку розпов≥д≥ї, в≥н просто не може рухатис€ дал≥.

ѕ≥двищена тривожн≥сть може сформуватис€ через емоц≥йноњ Ђнедогодованимї в дитинств≥, з причини ≥ндив≥дуальних особливостей або в≥д безл≥ч≥ неприЇмних ≥ важких випробувань, через €к≥ довелос€ пройти у житт≥. « б≥ох≥м≥чноњ точки зору, тривожне занепокоЇнн€ визначаЇтьс€ низьким р≥внем гормону серотон≥ну - нейромед≥атора, що в≥дпов≥даЇ за в≥дчутт€ задоволенн€ ≥ задоволеност≥. Ќизька €к≥сть роботи лише посилюЇ критичне самоњдство, тому Ђвсе або н≥чогої стаЇ дев≥зом патолог≥чних перфекцион≥ст≥в, ган€тис€ за своЇю жаданоњ Ђпорц≥Їю щаст€ї.

«адумайтес€, а чи так необх≥дно прасувати рушники з двох стор≥н, розпускати половину пов'€заного шарфа через одн≥Їњ пропущеноњ петл≥, по дес€ть раз≥в перечитувати написаний текст або перев≥р€ти ще вир≥шену задачу? Ќапевно ви в≥дпов≥сте, що н≥, ≥ погодьтес€, що багато хто з ваших нав'€зливих д≥й Ї зайвими. ѕерш за все, вам необх≥дно зрозум≥ти, що боротис€ з Ђпунктамиї свого перфекц≥он≥зму - не т≥льки можна, а й треба.

ўоб знизити напругу, роб≥ть перерви в робот≥, розучите техн≥ки глибокого розслабленн€ ≥ релаксац≥њ, займайтес€ час в≥д часу ф≥зичними вправами. —тавте соб≥ терм≥ни, в €к≥ ви повинн≥ виконати роботу. –озбийте завданн€ на к≥лька маленьких ≥ посл≥довно долайте њх, не даючи соб≥ без особливоњ необх≥дност≥ повертатис€ до попереднього кроку ≥ застр€вати на ньому.

” рамках психотерап≥њ вам можуть допомогти ви€вити ≥ усунути причини, за €кими утворивс€ ваш перфекц≥он≥зм, сформувати адекватне самосприйн€тт€ ≥ у€вленн€ про себе. ” реальност≥ важливо приймати себе таким, €ким ви Ї насправд≥, не вибудувавши про себе ≥люзорних картин.

ўо таке перфекц≥он≥зм ≥ чому з ним треба боротис€


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017