в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як прибрати чорн≥ смуги



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як прибрати чорн≥ смуги

„орн≥ смуги трапл€ютьс€ в житт≥ будь-€коњ людини. «вичайно, будь-€ка з них рано чи п≥зно зак≥нчуЇтьс€, але Ї хороший спос≥б зробити Ђчорнийї пер≥од коротким ≥ безбол≥сним.

¬ам знадобитьс€
- √азетний пап≥р, ручка;
- јбо Word або ≥ншоњ текстовий редактор.

≤нструкц≥€
1
”св≥домленн€

Ќа першому етап≥ вам сл≥д зрозум≥ти, що ваш≥ в≥дчутт€ суб'Їктивн≥ ≥ мають мало сп≥льного з об'Їктивною реальн≥стю. ¬аша чорна смуга чорна лише дл€ вас - в силу особливостей вашого сприйн€тт€ та оц≥нки де€ких обставин, вашого життЇвого досв≥ду, оч≥кувань. ¬ажливу роль в≥д≥грають також €кост≥ вашоњ особистост≥ - риси характеру, темперамент, мисленн€ ≥ так дал≥.

Ѕуквально: «емл€ не провалилас€ в Ђчорну д≥руї в≥д того, що вас кинула д≥вчина чи Ђскоротилиї на робот≥. ≤ вс≥ ц≥ под≥њ - не вселенськ≥ катастрофи, нав≥ть €кщо в≥дбулис€ одночасно. ѕерейменуйте вашу проблему в завданн€ ≥ починайте њњ вир≥шувати.

2
јнал≥з

¬≥зьм≥ть ручку, пап≥р або в≥дкрийте текстовий редактор ≥ провед≥ть анал≥з причин, €к≥ послужили тригером дл€ вашого нин≥шнього стану. ¬ипиш≥ть досл≥вно все, що прийде вам в голову з цього приводу: Ђя в≥дчуваю брак того-то .... я позбувс€ того-то чи не зм≥г зробити те-то ... я був в≥дкинутий кимось .... я завалений справами, €ким не видно к≥нц€ .... ї.

÷е не вир≥шить ситуац≥ю, але допоможе вам б≥льш тверезо погл€нути на нењ, зн€вши емоц≥йний зар€д, що перетворюЇ нав≥ть перес≥чн≥ життЇв≥ обставини в щось апокал≥птичне. —л≥д також вз€ти на себе в≥дпов≥дальн≥сть за под≥њ, повн≥стю усв≥домити ≥ прийн€ти його - без драматизац≥њ ≥ сентенц≥й. “≥льки ви у в≥дпов≥д≥ за те, що з вами в≥дбуваЇтьс€ ≥ т≥льки ви в змоз≥ врегулювати ситуац≥ю.

3
ѕодоланн€

ќтже, перед тим €к прибрати чорну смугу, ”пор€дкуйте своњ емоц≥њ. ѕот≥м розроб≥ть поетапний план з подоланн€ виниклих труднощ≥в (знайти нову роботу ≥ так дал≥) ≥ починайте вт≥лювати його в житт€. ћенше роздумуйте про своњ лихах ≥ злосчастт€ (думки матер≥альн≥!), ј надлишок енерг≥њ краще вкладайте у щось б≥льш конструктивне.

4
ўепленн€

ќсновна причина настанн€ чорноњ смуги в житт≥ - нев≥дпов≥дн≥сть поточних обставин вашим оч≥куванн€м. ј значить, найб≥льш грамотною проф≥лактикою негативних переживань Ї в≥дмова в≥д завищених оч≥кувань щодо чогось ≥, найголовн≥ше, когось.

«верн≥ть увагу
якщо Ї можлив≥сть проговорити ваш≥ проблеми вголос - зроб≥ть це. √оловне, щоб сп≥врозмовник попавс€ доброзичливий ≥ слухаЇ, в ≥ншому випадку один лише недоречний коментар т≥льки пог≥ршить становище.

≤ пам'€тайте: алкоголь, ≥нш≥ надм≥рност≥ - поган≥ пом≥чники в подоланн≥ Ђчорних смугї.

 орисн≥ поради
Ѕезсонн€ - в≥рний супутник вс≥х, хто в≥дчуваЇ себе нещасним. ѕостарайтес€ висипатис€ п≥д час криз - добре в≥дпочив людина набагато б≥льш п≥дготовлений до подоланн€ життЇвих труднощ≥в, н≥ж людина, розбитий втомою.

як прибрати чорн≥ смуги


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017