Як перестати сумувати

Як перестати сумувати

Людям трапляється засумувати, що завгодно може стати цьому причиною. Щось не складається, погана погода або ви просто втомилися? У моменти смутку не хочеться нічим займатися, в голові панує смуток. Якщо це тимчасове явище, то перестати сумувати не складно, але якщо вам постійно тоскно і невесело, прийшов час щось змінювати у своєму житті.

Інструкція
1
Дуже часто людям стає сумно, коли вони втомилися і перевтомилися. Недосипання, постійні стреси на роботі - тут у кого завгодно не вистачить сил, щоб боротися з дрібними життєвими неприємностями. У стані підвищеного стомлення природний оптимізм людини тане на очах, йому тоскно. Тому, щоб ваша природна життєрадісність прокинулася, щоб будь-яка ситуація не бачилася в чорному світлі і не втомлювала, потрібно відпочити і виспатися. Якщо прямо зараз це зробити не виходить, то хоча б просто розслабтеся і подумайте про щось приємне.

2
Як правило, коли життя людини збалансована і гармонійна, приводів для смутку практично не виникає. Коли ж накопичується безліч невиконаних справ, людина відчуває, що над ним нависають зобов'язання, відповідальність і необхідність щось робити, руки самі собою опускаються, стає сумно. Краще не доводити ситуацію до такого ступеня, а постаратися, щоб життя йшло розмірено і спокійно, а справи були завжди в порядку.

3
Буває смуток хронічна. Що б не робила людина, його нічого не радує, він весь час сумує. У цьому випадку варто спробувати змінити обстановку, оговтатися у відпустку, в будь-яку поїздку, у гості до друзів у інше місто або іншу країну, хоча б на кілька днів. У цей час постарайтеся абстрагуватися від поточної ситуації по максимуму, вийти з неї. Краще відключити мобільник, не перевіряти пошту. Зміна обстановки пробуджує приховані сили людини, розкриває ресурси, смуток як рукою знімає, а справи самі собою почнуть вирішуватися, коли ви повернетеся.

4
Зазвичай смуток приходить раптово, але ненадовго, але якщо вона стала явищем частим і тривалим, то це вже зневіру, апатія або навіть депресія. У разі, коли впоратися з цим самостійно не виходить, зверніться до психолога або психіатра. Причина депресії може бути психологічною, але буває так, що її викликають певні хвороби. Наприклад, при сильно зниженому рівні гемоглобіну люди впадають у відчай, яке може досить сильно отруювати життя.

5
Короткочасну смуток найкраще спробувати розвіяти за допомогою такого ж короткочасного задоволення. Сходіть прогулятися, потанцюйте, зателефонуйте хорошому другу, купіть собі щось, що давно збиралися, але весь час відкладали, подивіться хороше кіно, почніть планувати відпустку, співайте і танцюйте собі на втіху - робіть що завгодно, що приносить вам задоволення і радість.

Зверніть увагу
Не варто намагатися впоратися з сумом за допомогою алкоголю або наркотиків. Може здатися, що позитивний ефект наступив, але потім вам стане ще гірше. Плюс до смутку може прилучитися залежність від цих сумнівних засобів, а це вже серйозна проблема.

Як перестати сумувати

Настюха 2024-03-29

Думаю вийде
Настя2024-02-22

. . . .
Настя2024-02-22

Надіюсь мене полюблять
GhulbananaranGDoter2008ZXCUBYc2023-11-17

ZXC
Anna2018-09-08

Дякую
Льоша2018-02-04

Дуже добре
Інна2017-04-17

Дуже підтримали у майже безвихідній ситуації. Дякую!!!
олья2016-08-11

а номер для оплати на всых факультетах один?
Катерина2016-05-09

Допоиогло. . . Добавте будь-ласка коли потрібно давати пораду а коли тільки достатньо підтримати друга.
Ваня2016-02-13

супер сайт дякую
Alinka2015-07-27

klasnuy sayt
Альна 2015-04-01

Стаття по психології дуже сподобалась
Ілля 2015-04-01

Дуже гарно !
таня2014-09-14

хороша стаття
Оля2014-09-03

Супер
Діанчик2014-06-06

Мені подобається
ЛЮБОВ 2014-04-132014-04-13

Все набагато складніше

Реклама

Меню

Як перестати сумувати

Як перестати сумувати

Як перестати сумувати

Ваш коментар:

Категорії