в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як перестати сумувати



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як перестати сумувати

Ћюд€м трапл€Їтьс€ засумувати, що завгодно може стати цьому причиною. ўось не складаЇтьс€, погана погода або ви просто втомилис€? ” моменти смутку не хочетьс€ н≥чим займатис€, в голов≥ пануЇ смуток. якщо це тимчасове €вище, то перестати сумувати не складно, але €кщо вам пост≥йно тоскно ≥ невесело, прийшов час щось зм≥нювати у своЇму житт≥.

≤нструкц≥€
1
ƒуже часто люд€м стаЇ сумно, коли вони втомилис€ ≥ перевтомилис€. Ќедосипанн€, пост≥йн≥ стреси на робот≥ - тут у кого завгодно не вистачить сил, щоб боротис€ з др≥бними життЇвими неприЇмност€ми. ” стан≥ п≥двищеного стомленн€ природний оптим≥зм людини тане на очах, йому тоскно. “ому, щоб ваша природна життЇрад≥сн≥сть прокинулас€, щоб будь-€ка ситуац≥€ не бачилас€ в чорному св≥тл≥ ≥ не втомлювала, потр≥бно в≥дпочити ≥ виспатис€. якщо пр€мо зараз це зробити не виходить, то хоча б просто розслабтес€ ≥ подумайте про щось приЇмне.

2
як правило, коли житт€ людини збалансована ≥ гармон≥йна, привод≥в дл€ смутку практично не виникаЇ.  оли ж накопичуЇтьс€ безл≥ч невиконаних справ, людина в≥дчуваЇ, що над ним нависають зобов'€занн€, в≥дпов≥дальн≥сть ≥ необх≥дн≥сть щось робити, руки сам≥ собою опускаютьс€, стаЇ сумно.  раще не доводити ситуац≥ю до такого ступен€, а постаратис€, щоб житт€ йшло розм≥рено ≥ спок≥йно, а справи були завжди в пор€дку.

3
ЅуваЇ смуток хрон≥чна. ўо б не робила людина, його н≥чого не радуЇ, в≥н весь час сумуЇ. ” цьому випадку варто спробувати зм≥нити обстановку, оговтатис€ у в≥дпустку, в будь-€ку поњздку, у гост≥ до друз≥в у ≥нше м≥сто або ≥ншу крањну, хоча б на к≥лька дн≥в. ” цей час постарайтес€ абстрагуватис€ в≥д поточноњ ситуац≥њ по максимуму, вийти з нењ.  раще в≥дключити моб≥льник, не перев≥р€ти пошту. «м≥на обстановки пробуджуЇ прихован≥ сили людини, розкриваЇ ресурси, смуток €к рукою зн≥маЇ, а справи сам≥ собою почнуть вир≥шуватис€, коли ви повернетес€.

4
«азвичай смуток приходить раптово, але ненадовго, але €кщо вона стала €вищем частим ≥ тривалим, то це вже знев≥ру, апат≥€ або нав≥ть депрес≥€. ” раз≥, коли впоратис€ з цим самост≥йно не виходить, зверн≥тьс€ до психолога або псих≥атра. ѕричина депрес≥њ може бути психолог≥чною, але буваЇ так, що њњ викликають певн≥ хвороби. Ќаприклад, при сильно зниженому р≥вн≥ гемоглоб≥ну люди впадають у в≥дчай, €ке може досить сильно отруювати житт€.

5
 ороткочасну смуток найкраще спробувати розв≥€ти за допомогою такого ж короткочасного задоволенн€. —ход≥ть прогул€тис€, потанцюйте, зателефонуйте хорошому другу, куп≥ть соб≥ щось, що давно збиралис€, але весь час в≥дкладали, подив≥тьс€ хороше к≥но, почн≥ть планувати в≥дпустку, сп≥вайте ≥ танцюйте соб≥ на вт≥ху - роб≥ть що завгодно, що приносить вам задоволенн€ ≥ рад≥сть.

«верн≥ть увагу
Ќе варто намагатис€ впоратис€ з сумом за допомогою алкоголю або наркотик≥в. ћоже здатис€, що позитивний ефект наступив, але пот≥м вам стане ще г≥рше. ѕлюс до смутку може прилучитис€ залежн≥сть в≥д цих сумн≥вних засоб≥в, а це вже серйозна проблема.


як перестати сумувати


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017