в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як не брати все близько до серц€



Ћист≥вки з ƒнем народженн€


як не брати все близько до серц€

Ћюди, уважн≥ ≥ чуйн≥ в≥д природи, часом сприймають почутт€ ≥нших, €к своњ власн≥. ≈мпат≥€, безумовно, позитивна риса, але вона може бути во≥стину виснажливоњ ??дл€ того, хто њй щедро над≥лений. ѕсихологи нав≥ть вид≥л€ють окремий стан, зване Ђемпатичних втомаї, €ке впливаЇ не т≥льки на ваше псих≥чне, але нав≥ть ≥ на ф≥зичне здоров'€.

≤нструкц≥€
1
Ќавч≥тьс€ встановлювати у в≥дносинах здоров≥ кордону. ¬аша схильн≥сть до сп≥вчутт€ часом змушуЇ вас йти на вчинки некомфортн≥ дл€ вас в емоц≥йному чи ф≥зичному сенс≥. Ќагадайте соб≥, що ваш≥ здоров≥ емоц≥њ ≥ бажанн€ повинн≥ бути пр≥оритетн≥ по в≥дношенню до тих, €к≥ на вас проектують ≥нш≥ люди.
2
–озд≥л€йте своњ ≥ чуж≥ емоц≥њ. якщо ви схильн≥ до емпат≥њ, вам часом буваЇ складно визначити, кому належать в≥дчувають вами почутт€ - вам чи сп≥врозмовнику? Ќавч≥тьс€ визначати своЇ ставленн€ до под≥й, а не сприймати т≥льки те, що транслюЇ ваш в≥зав≥.
3
ѕам'€тайте, що чуж≥ емоц≥њ - не ваш≥, ви не зобов'€зан≥ в≥дчувати њх. якщо ви зустр≥лис€ з кимось, хто глибоко ≥ щиро убол≥ваЇ, ви можете посп≥вчувати так≥й людин≥, але не повинн≥ продовжувати сумувати п≥сл€ того, €к вислов≥ть свою п≥дтримку ≥ п≥дете дал≥. якщо комусь потр≥бна допомога, ваш≥ негативн≥ емоц≥њ т≥льки перешкод€ть вам њњ надати, не дадуть зосередитьс€ ≥ порушать €сн≥сть сприйн€тт€ ≥ готовн≥сть ставити ц≥л≥ ≥ дос€гати њх реал≥зац≥њ.
4
ѕам'€тайте, що все, про що ви д≥знаЇтес€ - т≥льки ≥стор≥€. Ѕудьте критичн≥. Ќа св≥т≥ Ї реч≥, €к≥ д≥йсно заслуговують на сп≥вчутт€, але з приводу таких пригод н≥ у кого немаЇ сумн≥в≥в - вони сумн≥ ≥ траг≥чн≥. ќстаннЇ може бути лише бажанн€м когось залучити вас на св≥й б≥к, отримати те, що психологи називають Ђпогладжуванн€миї або ж спотвореним сприйн€тт€м того, що в≥дбуваЇтьс€. Ќе сприймайте емоц≥йне забарвленн€ розпов≥д≥, прислухайтес€ спочатку до факт≥в.
5
ƒбайте про себе. якщо вас засмучують под≥њ, €к≥ н≥€к вас не стосуютьс€, ≥ на €к≥ ви н≥€к не можете вплинути, закрийте њм доступ у своЇ житт€. Ќаприклад, перестаньте дивитис€ т≥ канали, €к≥ передають новини вин€тково поган≥ новини в траг≥чних тонах, не купуйте квитки на театральн≥ вистави або на к≥нопрем'Їри, €кщо заздалег≥дь знаЇте, що там м≥ст€тьс€ сцени, €к≥ можуть вивести вас з р≥вноваги надовго. —каж≥ть соб≥, що под≥бн≥ твори мистецтва розрахован≥ на тих, у кому сп≥вчутт€ потр≥бно пробуджувати, а ваше ≥ без того не др≥маЇ.
6
Ўукайте позитивних емоц≥й. „аст≥ше сп≥лкуйтес€ з позитивними людьми, а не з тими, хто годинами докладно розпов≥даЇ вам про своњ стражданн€. ќстанн≥, найчаст≥ше, сам≥ не хочуть в≥дмовитис€ в≥д б≥д, що робл€ть њх житт€, з њхньоњ точки зору, значною ≥ серйозною.
7
—твор≥ть на комп'ютер≥ Ђавар≥йнуї папку, наповнен≥ файлами - будьте то в≥део або ауд≥оролики, картинки, листи або в≥рш≥, €к≥ змушують вас посм≥хатис€. Ђѕриймайтеї позитивн≥ емоц≥њ, €к т≥льки в≥дчуЇте, що щось занадто сильно вас засмутило.
«верн≥ть увагу
ћайте на уваз≥, що емпатичних втома може призвести до депрес≥й ≥ негативним модел€м повед≥нки. Ћюди починають пити або вживати наркотики, щоб заглушити чужий б≥ль ≥ руйнують своЇ житт€. якщо ви розум≥Їте, що не в змоз≥ впораЇтьс€ з≥ своњм занадто Ђвеликим ≥ добримї серцем, зверн≥тьс€ за допомогою до профес≥онал≥в.

як не брати все близько до серц€


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  2. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  3. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  4. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  5. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  6. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  7. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  8. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  11. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  12. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  13. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  14. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  15. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  19. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  20. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  21. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  22. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017