в≥дпов≥дь на будь-€ке питанн€

–еклама



 

ћеню

 

як л≥кувати залежн≥сть в≥д ≥нтернету



Ћист≥вки з ƒнем јнгела


як л≥кувати залежн≥сть в≥д ≥нтернету

—ьогодн≥ все б≥льша к≥льк≥сть людей страждають в≥д ≥нтернет-залежност≥. ѕро€вл€Їтьс€ вона в тому, що людина проводить у мереж≥ величезна к≥льк≥сть часу, забуваючи про роботу, особистому житт≥. ÷е призводить до замиканн€ в соб≥, безсонн≥ ≥ проблем ≥з сп≥лкуванн€м у реальному житт≥.

≤нструкц≥€
1
якщо ви усв≥домили свою проблему ≥ ч≥тко розум≥Їте, що страждаЇте в≥д своЇњ залежност≥, варто вжити терм≥нових заход≥в. ѕо-перше, спробуйте зрозум≥ти, в≥д €коњ под≥њ або факту в реальному св≥т≥ ви зб≥гаЇ у в≥ртуальний. Ќайчаст≥ше небажанн€ зустр≥чатис€ з труднощами в реальност≥ ≥ веде до втеч≥ в св≥т ≥нтернету.
2
ѕостарайтес€ перемкнути своњ ≥нтереси на щось в реальному житт≥. ¬и можете зайн€тис€ спортом, грати на г≥тар≥ або вчити мови. ¬ибирайте зан€тт€, €ке буде вам до душ≥, ≥ укривайтес€ за ним в≥д вабл€чого комп'ютера.
3
ќбмежуйте доступ в ≥нтернет. –≥зке в≥дключенн€ не приведе до позитивних результат≥в, д≥€ти потр≥бно поступово. ƒл€ початку намагайтес€ проводити в мереж≥ хоча б на годину менше, н≥ж зазвичай. «меншуйте години за комп'ютером з кожним днем.
4
ѕерейд≥ть на тариф з обмеженим траф≥ком. Ѕезл≥м≥тн≥ тарифи дозвол€ють необмежену ход≥нн€ по сайтах ≥ форумах, тому доведетьс€ в≥д них позбавл€тис€.
5
«устр≥чайтес€ з друз€ми в реальному житт≥. ѕоступово переносите в≥ртуальне сп≥лкуванн€ в справжнЇ житт€, в≥дв≥дуйте кафе та ресторани, ходите в к≥но зам≥сть перегл€д≥в онлайн. ∆иве сп≥лкуванн€ зат€гуЇ, ви знову в≥дчуЇте його переваги перед балаканиною в чатах ≥ зможете подолати свою залежн≥сть.
6
”€в≥ть, що станетьс€ з вашим житт€м, €кщо ви проведете њњ в чотирьох ст≥нах перед екраном комп'ютера. ¬ключ≥ть фантаз≥ю ≥ намалюйте саму страх≥тливу картину, €ка допоможе вам зрозум≥ти масштаби трагед≥њ ≥ в≥двернутис€ в≥д мон≥тора.
«верн≥ть увагу
«алежн≥сть в≥д ≥нтернету, кр≥м страшних порушень псих≥ки, викликаЇ ≥ ф≥зичн≥ недуги. Ќаприклад, поганий з≥р, проблеми з хребтом ≥ кровооб≥гом.

 орисн≥ поради
якщо ви пом≥тили неконтрольовану залежн≥сть в≥д ≥нтернету у своњх близьких або друз≥в, але вони в≥дмовл€ютьс€ њњ усв≥домлювати, вам варто звернутис€ до фах≥вц≥в. ≤нтернет-залежн≥сть визнана психолог≥чним розладом, ≥ л≥куЇтьс€ вона €к психотерап≥Їю, так ≥ медикаментозно.

як л≥кувати залежн≥сть в≥д ≥нтернету


—подобалась статт€? ѕод≥л≥тьс€ з друз€ми:

  1. author
    ≤нна2017-04-17

    ƒуже п≥дтримали у майже безвих≥дн≥й ситуац≥њ. ƒ€кую!!!

  2. author
    гость2017-04-17

    –У–∞—А–љ—Ц travel-in-time –њ–Њ–Ј–і–Њ—А–Њ–≤–ї–µ–љ–љ—П —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еuk —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-vinahodiv —Г –≤—Ц—А—И–∞—Еistoriya-godinnika —Г –≤—Ц—А—И–∞—Е

  3. author
    оль€2016-08-11

    а номер дл€ оплати на всых факультетах один?

  4. author
     атерина2016-05-09

    ƒопоиогло. . . ƒобавте будь-ласка коли потр≥бно давати пораду а коли т≥льки достатньо п≥дтримати друга.

  5. author
    ¬ан€2016-02-13

    супер сайт д€кую

  6. author
    гал€ 2015-12-08

    нормальне

  7. author
    ф≥в2015-09-08

    йф≥в

  8. author
    Alinka2015-07-27

    klasnuy sayt

  9. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  10. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  11. author
    јльна 2015-04-01

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

  12. author
    ≤лл€ 2015-04-01

    ƒуже гарно !

  13. author
    тан€2014-09-14

    хороша статт€

  14. author
    ќл€2014-09-03

    —упер

  15. author
    ƒ≥анчик2014-06-06

    ћен≥ подобаЇтьс€

  16. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  17. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  18. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  19. author
    ЋёЅќ¬ 2014-04-132014-04-13

    ¬се набагато складн≥ше

  20. author
    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH 2014-04-10

    HOLY APOSTLES CATHOLIC CHURCH LOAN FIRM

  21. author
    ≤ван 5-Ѕ2014-03-18

    ƒобавте в≥део ≥нструкц≥ю!!

  22. author
    ћ≥ша 2014-03-18

    ¬ мене портфель з блискавкою . як мен≥ його в≥дкрити ?

  23. author
    јн€2013-07-23

    —татт€ хочу бути слабкою просто супер

  24. author
    ќл€2013-07-23

    —татт€ по психолог≥њ дуже сподобалась

¬аш коментар:




=

 атегор≥њ

  • ѕсихолог≥€ ч.1
  • ѕсихолог≥€ ч.2
  • ‘≥нанси
  • —≥м'€
  • ƒ≥ти
  • ƒомашнЇ господарство
  • ћедицина
  •  омпТютери
  • ћода
  • ќсв≥та
  • ѓжа
  •  

     

     
     
    ѕри коп≥юванн≥ обовТ€зкове посиланн€ на сайт © 2012-2017